Nektarino nauda ir žala moters sveikatai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Daugelis žmonių mano, kad nektarinas yra persikų ir slyvų hibridas, tačiau taip nėra. Pabandykime išsiaiškinti, kas yra nektarinas. Apsvarstykite šio vaisiaus naudą ir žalą moterų sveikatai ir koks yra jo kalorijų kiekis 100 gramų.

Naudingos nektarino savybės moterims

Nektarinas yra persikų porūšis, kurį sukuria pati gamta be augintojų įsikišimo. Auga Kipre, Graikijoje, Italijoje, Tunise. Sužinokime daugiau apie nektarino naudą ir pavojų moters sveikatai.

Nektarinas yra mylimas dėl lygios „be pūkelių“odos, dėl sultingos minkštimo, dėl subtilaus persikų aromato. Jo vaisiai yra dideli, iki 200 g. Manoma, kad šis vaisius yra tikra vitaminų bomba, nes nektarine yra tik 44 kalorijos 100 gramų.

Jame yra šie naudingi ingredientai:

• rūgštys - skruzdžių, askorbo, folio;
• sacharozė, fruktozė;
• jodas, cinkas, geležis, kalis, natris, varis, chromas, selenas;
• vitaminai A, E, riboflavinas;
• pektinas;
• liuteinas.

Nektarino nauda:

• minkštas ir švelnus žarnyno valymas nuo toksinų;
• natūralus antidepresantas;
• padidina apsaugines kūno funkcijas;
• geras dietinis produktas, ilgą laiką patenkina alkio jausmą dėl daugybės maistinių skaidulų ir pektinų;
• padeda darboholikams išvengti streso, mažina lėtinį nuovargį;
• greitai degina riebalus - prieš pietus reikia suvalgyti vieną nektariną;
• pašalina iš organizmo druskas ir skysčių perteklių;
• kalis, kuris yra kompozicijos dalis, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, stiprina kraujagyslių sieneles;
• puikus antioksidantas - kovoja su laisvaisiais radikalais, yra skirtas miestų gyventojams;
• apsaugo nuo kūno senėjimo.

Pektinai, kurie yra nektarino dalis, gerina žarnyno judrumą, padeda pagerinti virškinimo trakto veiklą, kovoja su vidurių užkietėjimu, disbakterioze.

Įdomus! Kiek kalorijų yra banane 1 gabalas: naudingos savybės, sudėtis

Amerikiečių gydytojas ir mitybos specialistas Johnas Heinermanas teigia, kad nektarinas gali palengvinti Krono ligą, sumažindamas storosios žarnos uždegimą.

Nektarinas taip pat yra naudingas, nes padeda numesti svorio, nes 100 gramų kalorijų yra tik 44 kalorijos, taip pat yra daug būtinų vitaminų ir mineralų.

Vitaminai A, E, kuriuose gausu vaisių, yra tikras moterų lobis, nes padeda kovoti su odos senėjimu, taip pat teigiamai veikia nagų ir plaukų būklę.

Į nėščios moters mitybą verta įtraukti nektarino. Jiems net reikia nektarino. Šiame vaisiuje yra 83% vandens ir 15% cukraus (sacharozės), kalio, magnio, askorbo rūgšties.

Nektarinas taip pat rekomenduojamas, nes jis naudingas mažakraujystei, dalyvauja kraujodaros procese ir didina hemoglobino kiekį kraujyje. Nektarinas nėščios moters dietoje sumažina vaisiaus nervinių vamzdelių patologijų riziką.

Folio rūgštis (vitaminas B9), esanti nektarine, teigiamai veikia moterų reprodukcinę sistemą: sumažina nevaisingumo išsivystymo riziką, apsaugo nuo persileidimų, ankstyvo gimdymo ir sumažina ankstyvą menopauzę.

Odos priežiūra

Galite padaryti veido kaukes su nektarinu. Riebiai odai: supjaustykite pusę nektarino ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių. Gerai išmaišykite ir tepkite ant veido 25 minutes. Tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Ši kaukė išdžiovins odą ir palengvins uždegimą.

Normaliai odai:

1. Iš 1 nektarino gaminame bulvių košę (išverdame, sutriname blenderiu / šakute), įpilame 1 šaukštą medaus ir šiek tiek avižinių dribsnių. Maišykite iki vientisos masės, tepkite ant veido 20 minučių. Mes nuplauname vandeniu.
2. Sutarkuokite vieną nektariną, įpilkite pusės citrinos sulčių ir 20 g avižinių dribsnių. Palikite kaukę išbrinkti 10 minučių. 30 minučių tepkite ant veido odos.
3. Į 2 nektarinų tyrę įpilkite 5 g sodos, šaukštelio medaus, 25 g citrinos sulčių. Padarykite vienalytę masę ir tepkite ant veido 15 minučių. Ši kaukė puikiai drėkina ir gaivina odą.

Kaukė senstančiai odai: supjaustykite pusę nektarino, įpilkite šaukštą grietinėlės ir trynio. Maišykite iki vientisos masės ir 15 minučių tepkite ant veido. Nuplaukite vandeniu kambario temperatūroje.

Kaukė odos elastingumui padidinti: į nektarino tyrę įpilkite 2 šaukštus grietinės arba grietinėlės ir 15 minučių tepkite ant veido. Padarę tokią kaukę 7-10 dienų, galite pastebėti odos spalvos pagerėjimą ir jos elastingumo padidėjimą.

Kaukė jautriai odai: sutrinkite vieną nektariną, įpilkite 5 g medaus ir 20 g varškės, sutarkuotos ant smulkaus sietelio. Taikyti 20 minučių, nuplauti šiltu vandeniu.

Žala ir kontraindikacijos

Verta pridėti keletą žodžių apie žalą, kurią gali sukelti nektarinas. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, prieš vartodami šį vaisių turėtų pasitarti su gydytoju, nes tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Jei esate alergiškas, taip pat nevartokite nektarino. Taip pat galimas individualus produkto netoleravimas.

Suvalgius penkis vaisius iš eilės, gali rimtai sutrikti skrandis. Jei yra tulžies sistemos problemų (cholecistitas, pankreatitas, kolitas), prieš vartojimą verta pasitarti su gastroenterologu.

Kalorijų kiekis 100 gramų

Nektariną galima pagrįstai laikyti puikiu vaisiu, kuris duos daugiau naudos nei žalos. Beje, veisėjų dėka buvo išvestos zoninės nektarino veislės. Dabar galite vaišintis šiais vaisiais pigiau arba auginti patys savo vasarnamyje.

Maistinė vertė 100 g produkto:

• baltymai - 1, 1 g;
• riebalai - 0,3 g;
• angliavandeniai - 11 g.

Nektarinas yra ne tik „moterų pagalbininkas“. Jo skonį įvertins ir kūdikiai, kurie nuo 7 mėnesių amžiaus gali įtraukti šį vaisių į savo mitybą.

Nektarinai reikalingi ir vyrų mitybai, nes jie apsaugo nuo prostatos ligų, didina lytinę funkciją ir stiprina širdį.

Motina gamta rūpinosi žmogumi, duodama jam maistingo nektarino, naudingai ir beveik nekenkdama moterų ir vyrų sveikatai.

Apibendrinkite

Ką reikia žinoti apie nektariną, jo naudą ir riziką sveikatai:

• nektarine gausu vitaminų, makro- ir mikroelementų;
• teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina imuninę sistemą, puikus antioksidantas;
• padidina atsparumą stresui ir našumą;
• gali būti naudojamas namų kosmetologijoje;
• nėščioms moterims reikia valgyti;
• kovoja su vidurių užkietėjimu ir virškinimo trakto problemomis;
• skirtas moters hormoninei sistemai;
• diabetikai turėtų būti atsargūs su šiuo vaisiumi.