Graikiniai riešutai: nauda ir žala organizmui

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Net senovėje graikiniai riešutai buvo labai vertinami tradicinių gydytojų, nes žmonės žinojo apie didelę jų naudą organizmui. Tyrimai rodo, kad graikiniai riešutai teigiamai veikia smegenų veiklą, taip pat teigiamai veikia kraujagyslių ir širdies būklę.

Čia mes išsamiau pakalbėsime apie graikinių riešutų naudą ir pavojų organizmui, taip pat pasakysime, kiek reikia valgyti, kad nepakenktumėte sau.

Vartojimo indikacijos

Tradicinė medicina turi daug gydomųjų receptų, pagrįstų graikiniais riešutais, kuriais galite išgydyti tam tikrus negalavimus. Patys branduoliai naudojami viduje kaip visuma arba sumaišomi su kitais priedais, o užpilai ir nuovirai ruošiami remiantis lukštu. Taip pat galite pasigaminti sviesto iš riešutų arba nusipirkti parduotuvėje.

Alternatyvi medicina siūlo pacientams gydyti graikinius riešutus, šis produktas turi daug naudingų savybių, įskaitant:

1. Kūno imuninės sistemos stiprinimas. Riešuto sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, dėl šios priežasties produktas turi tokią didelę naudą organizmui. Geriausia produktą įtraukti į savo mitybą pavasarį ir rudenį, kai organizme ypač pastebimas vitaminų ir mineralų trūkumas.
2. Anemijos gydymas. Riešute yra daug geležies, taip pat cinko ir kolbato, todėl produktas gerai kovoja su hemoglobino trūkumu kraujyje. Nuolatinis graikinių riešutų naudojimas suteikia galimybę pagerinti savijautą ir bendrą sveikatą.
3. Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas ir prevencija … Šerdyse yra vitaminų E ir A, jie yra būtini organizmui, nes gerina visų organų sistemų veiklą, taip pat valo indus nuo toksinų ir kenksmingo cholesterolio. Be to, riešutas padeda stiprinti kraujagysles ir valo kraują.
4. Virškinimo sistemos veikimo gerinimas … Vaisių sudėtyje yra augalinės kilmės baltymų, kurie gerina skrandžio ir žarnyno veiklą, taip pat malšina vidurių užkietėjimą ir neleidžia vystytis disbiozei. Be to, baltymai gerina žarnyno mikroflorą.
5. Raminantis poveikis. Čia galite pabrėžti produkto naudą ir žalą, nes gydymui naudojama tinktūra iš degtinės. Prieš naudodami produktą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Riešutai teigiamai veikia smegenų veiklą ir skatina jų veiklą. Be to, branduoliai prisideda prie medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo.

Produktas gali būti naudojamas cukraus kiekiui kraujyje mažinti, o tai naudinga diabetikams. Tokiam gydymui naudojama tinktūra, pagrįsta graikinių riešutų pertvaromis. Bet jei mes kalbame apie paties riešuto naudą ir žalą sergančio žmogaus kūnui, tada endokrinologai primygtinai nerekomenduoja produkto naudoti maistui.

Daugeliui žmonių įdomu, kiek šio produkto reikėtų valgyti, taip pat koks jo kalorijų kiekis. Tiesą sakant, vaisių kalorijų kiekis yra gana didelis, šimte gramų produkto yra daugiau nei 650 kcal, todėl neturėtumėte piktnaudžiauti riešutais. Tačiau naudinga įtraukti vaisius į dietą padidėjus protiniam ir fiziniam krūviui. Sudėtyje esantys baltymai padeda organizmui greičiau atsigauti.

Riešutuose yra daug jodo, todėl gydytojai rekomenduoja produktą naudoti esant skydliaukės problemoms. Taip pat graikiniai riešutai bus naudingi žmonėms, gyvenantiems ekologiškai nepalankiose vietovėse.

Vartojimo indikacijos

Yra tam tikras ligų sąrašas, kai produktas gali turėti teigiamą poveikį sveikatai. Teigiamos riešutų savybės yra šios:

• padidėjęs imunitetas, ypač gripo ir peršalimo laikotarpiu;
• širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
• širdies ritmo normalizavimas ir aterosklerozės prevencija;
• medžiagų apykaitos procesų atkūrimas;
• nutukimo vystymosi prevencija;
• visų organų sistemų darbo normalizavimas;
• kraujodaros organų funkcionavimo normalizavimas;
• anemijos vystymosi gydymas ir prevencija;
• pagerinti virškinimo sistemos darbą;
• disbiozės prevencija;
• žarnyno judrumo pagerėjimas su vidurių užkietėjimu;
• lytinių organų atstatymas;
• įvairių etiologijų nevaisingumo gydymas;
• ankstyvos menopauzės prevencija;
• vyrų potencijos stiprinimas;
• šlapimo sistemos atstatymas;
• Urogenitalinių infekcijų prevencija;
• nedidelis raminamasis poveikis kūnui;
• naviko formavimosi prevencija.

Kad produktas būtų naudingas ir nekenktų sveikatai, turite žinoti, kiek riešutų reikia suvalgyti. Kaip sako ekspertai, per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 50 gramų produkto.

Taip pat verta prisiminti apie didelį kalorijų kiekį branduoliuose; riešutai neturėtų būti vartojami kasdien dieta dėl nutukimo.

Nauda moters organizmui

Jei kalbėsime apie tai, kokią naudą produktas turi moterų sveikatai, galime išskirti keletą svarbių aspektų:

1. Graikinius riešutus reikia valgyti po gimdymo, gausių menstruacijų ar po operacijos. Produktas padeda greitai atkurti kraujo netekimą ir pagerinti savijautą.
2. Neleidžia išsivystyti varikozinėms venoms. Verta atkreipti dėmesį į tas merginas, kurios mėgsta avėti aukštakulnius batus.
3. Atkuria moters psichoemocinę būseną, tai svarbu menopauzės metu ir esant PMS. Graikinis riešutas padidina organizmo atsparumą stresinėms situacijoms.
4. Tinktūra iš lukšto jau seniai pasirodė esanti gerai gydoma gimdos fibroma.
5. Nėštumo metu maistui turėtumėte naudoti graikinius riešutus, kad prisotintumėte organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.

Dažnai moterys užduoda klausimą, kiek riešutų turėtų būti suvalgyta per dieną, siekiant kompensuoti mikroelementų trūkumą, taip pat ar apskritai galima vartoti vaisius nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Pasak ekspertų, abu šie etapai yra svarbūs, todėl labai svarbu į savo racioną įtraukti branduolius, per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų produkto. Tačiau maitinant krūtimi naują produktą į dietą reikia įtraukti atsargiai, pasitarus su pediatru.

Kontraindikacijos ir žala

Kaip ir bet kuris kitas produktas, graikiniai riešutai turi daugybę kontraindikacijų ir gali pakenkti organizmui. Kontraindikacijos apima:

• vaikai iki penkerių metų;
• individualus kūno netoleravimas produktui;
• alerginės reakcijos į riešutą;
• perteklinis svoris.

Gana dažnai gydytojų praktikoje yra alergija vaisiams, nes pacientai maiste naudoja daug branduolių. Be to, žmonės, turintys antsvorio, turėtų būti atsargūs naudodami produktą maiste.

Riešutai yra labai kaloringi, todėl gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Žmonės su antsvoriu turėtų valgyti ne daugiau kaip penkis riešutus per dieną.

Tokie riešutai bus naudingi tik tuo atveju, jei neviršysite jų paros normos, o maistui taip pat naudosite tik šviežius branduolius. Perkant labai svarbu atkreipti dėmesį į riešutų galiojimo laiką, nes pasibaigęs produktas gali būti pavojingas sveikatai.