Datos: nauda ir žala organizmui

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Datulės yra labai skanūs ir sveiki vaisiai, naudojami ne tik kulinarijoje, bet ir liaudies medicinoje. Šie vaisiai ne tik turi neprilygstamą skonį, bet ir padeda gydyti tam tikras ligas.

Produkte yra naudingų rūgščių, įvairių vitaminų ir mineralinių komponentų, kurių ne visada galima rasti augaliniuose produktuose. Verta sužinoti apie datulių naudą ir pavojų organizmui, taip pat apie šio produkto kalorijų kiekį.

Naudingos savybės

Datulės turi daug naudingų savybių, nes jose yra įvairių vitaminų, mineralų ir amino rūgščių. Kaip sako istorija senovėje, arabų kariai datas naudojo kaip maistą, kad padidintų savo ištvermę. Be to, gydytojai rekomendavo suvalgyti keletą vaisių, kad būtų atkurta seksualinė jėga ir išvengta nevaisingumo.

Šiandien šis produktas yra ne mažiau vertingas, jis padeda prisotinti organizmą reikalingomis medžiagomis.

Vaisių sudėtyje yra:

• visi B grupės vitaminai;
• geležies ir fosforo;
• vitamino A;
• amino rūgštys;
• vitamino E;
• kalio ir cinko.

Žinoma, tai nėra visa naudinga produkto sudėtis, tačiau būtent šios medžiagos yra didesniais kiekiais. Pasak ekspertų, datulių kalorijų kiekis yra labai didelis, viename vaisiuje yra 72 kcal, todėl jų neturėtų valgyti tie žmonės, kurie linkę į nutukimą ar turi antsvorio.

Tačiau šie vaisiai yra skanūs, todėl juos reikėtų naudoti kaip saldų pakaitalą. Datulėse yra daug cukraus, tačiau jos yra labai greitai apdorojamos ir nėra nusodinamos kaip riebalai.

Vaisių nauda vyrams

Jei mes kalbame apie datulių naudą vyrų kūnui, tada čia galime pabrėžti daugybę naudingų produkto savybių.

Vaisių pagalba galima gydyti įvairias ligas, įskaitant:

• širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant širdies priepuolį ir insultą;
• anemijos ir kitų kraujotakos sistemos ligų vystymasis;
• Urogenitalinė sistema, įskaitant impotenciją ir nevaisingumą;
• nervų sistemos ligos, tokios kaip depresija ir ilgalaikis stresas;
• virškinimo sistemos ligos, įskaitant gastritą;
• apsauginių kūno funkcijų sumažėjimas;
• kvėpavimo sistemos ligos, vartojamos ARVI.

Vyrai retai stebi savo sveikatą, nes didžiąją laiko dalį praleidžia darbe. Kad išvengtumėte sveikatos problemų, datas reikia vartoti kasdien.

Tai padės:

1. Pagerinkite kraujagyslių būklę ir širdies darbą, nes vaisiuose yra kalio, jis apsaugo širdies raumenį ir valo kraujotakos sistemą nuo toksinų.
2. Mikroelementai, esantys produkte, padeda pagerinti kepenų liaukos veiklą, taip pat gerina vyrų urogenitalinės sistemos funkcijas.
3. Nuolat vartojant datas, pagerėja virškinimo sistemos veikla. Žmonėms dažnai pasitaiko virškinimo trakto sutrikimų, nes šiuolaikinis gyvenimo ritmas neleidžia tinkamai maitintis. Be to, virškinimo sistemos darbą veikia sudėtingas darbo grafikas ir nuolatinis stresas.
4. Vaisiai gali išgelbėti nuo apsinuodijimo alkoholiu, užtenka suvalgyti saujelę datulių, išgėrus didelį kiekį alkoholinių gėrimų.
5. Datulėse yra melatonino, jis teigiamai veikia organizmą, taip palengvindamas depresijos, streso ir nemigos simptomus. Melatoninas yra „miego hormonas“ir gali ne tik pašalinti nemigą, bet ir pagerinti bendrą savijautą.
6. Sudėtyje esantys vitamino komponentai padeda kovoti su nuovargiu ir depresija, padidina hemoglobino kiekį kraujyje, taip pat padidina vyrų seksualinį aktyvumą.

Pasimatymų nauda moters organizmui

Kiekviena moteris stengiasi rūpintis savo grožiu ir sveikata, kad kuo ilgiau išliktų jauna. Ypač atidžiai merginos žiūri į savo kūno būklę nėštumo metu, nes bet koks negalavimas gali turėti įtakos vaisiaus būklei ir jo vystymuisi. Nėštumo metu ypač naudinga valgyti datulių.

Vaisių sudėtyje yra specialių komponentų, kurie turi bendrą stiprinamąjį poveikį gimdos raumenims. Jei valgysite šį produktą visą nėštumo laikotarpį, tada atsigavimo procesas po gimdymo bus daug greitesnis.

Pasimatymų nauda moters kūnui akivaizdi, naudingos savybės:

1. Stiprinti nagų plokštelę, taip pat viso kūno kaulų sistemą. Datulės rekomenduojamos maistui, siekiant atkurti blizgesį ir sveikai atrodančius plaukus.
2. Vaisius naudinga naudoti žindant kūdikį, nes datulės padidina laktaciją. Tokiu atveju pienas bus papildomai prisotintas mineralų ir vitaminų.
3. Pirmąjį nėštumo trimestrą galite valgyti kelis džiovintus vaisius per dieną, kad sumažintumėte arba pašalintumėte toksikozės požymius.
4. Datulėse yra specialus komponentas, padedantis sustiprinti gimdos raumenis, o tai savo ruožtu pagreitina gimdymo procesą ir palengvina jo eigą. Atsigavimas po gimdymo bus lengvesnis ir greitesnis.
5. Moterų organizmui visada reikia vitaminų, todėl verta papildyti savo mitybą džiovintais vaisiais, kad kompensuotumėte naudingų komponentų trūkumą.

Kaip sakoma, vaisiaus sudėtyje esančios medžiagos ekspertai teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi, jie padeda sumažinti kaulų ir nervų patologijų išsivystymo riziką.

Moterims patariama kasdien suvalgyti keletą datulių, kad atsikratytų depresijos, ypač pogimdyminiu laikotarpiu.

Pasimatymų nauda vaikams

Pediatrai primygtinai rekomenduoja į vaiko racioną įtraukti datas ne anksčiau, nei kūdikiui sueina 2–3 metai. Pirma, produktas naudojamas salotoms arba džemo pavidalu, šiek tiek vėliau vaikui duodami džiovinti vaisiai. Taip pat galite duoti savo mažiesiems šviežių datulių, jie turi saldų ir malonų skonį. Kompozicijoje yra vitamino A, kuris teigiamai veikia vaiko regėjimą.

Tačiau verta prisiminti, kad kūdikiams negalima duoti daug džiovintų vaisių. Jei iškilo klausimas, kiek produkto reikia suvalgyti, tada vaikui pakaks 2-4 vaisių per dieną.

Pagrindinės naudingos produkto savybės:

• datos padeda palaikyti vaiko kūną aktyvaus augimo laikotarpiu;
• kompozicijoje yra kalcio, kuris stiprina kaulų sistemą ir kūdikio dantis;
• sudėtyje esantis kalis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių darbą, taip užkertant kelią šių organų ligų vystymuisi;
• naudingi komponentai padeda švelniai paveikti nervų sistemą, taip nuraminant ir normalizuojant vaikų miegą, naudinga naudoti datas su padidėjusiu jaudrumu;
• produktas padeda nuo vidurių užkietėjimo, nes turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį;
• datulėse yra geležies, kuri padidina hemoglobino kiekį kūdikio kraujyje ir padeda kovoti su anemija.

Be to, produkte yra daug vitaminų, kurie stiprina bendrą vaiko kūną.

Verta prisiminti, kad didelis datulių kiekis gali pakenkti kūdikiams, todėl neduokite vaikui per daug šių vaisių.

Kenksmingos datulių savybės

Be to, kad produktas turi daug naudingų savybių, jis turi tam tikrų kontraindikacijų, pavyzdžiui, produktas yra griežtai draudžiamas diabetu.

Yra daug situacijų, kai vaisiai gali padaryti daugiau žalos nei naudos organizmui:

• nutukę žmonės neturėtų valgyti didelio šio produkto kiekio; per dieną reikėtų suvalgyti ne daugiau kaip šešis vaisius;
• sergant cukriniu diabetu, turėsite visiškai atsisakyti dietos datų, nes vaisiai padidina gliukozės kiekį kraujyje, ypač džiovintų vaisių (galite suvalgyti ne daugiau kaip 40–50 gramų produkto per dieną);
• datulių su pienu geriau nevartoti, nes šis stiprus vidurius laisvinantis vaistas gali sukelti viduriavimą;
• draudžiama į racioną įtraukti vaisius tiems žmonėms, kurie kenčia nuo atvirų skrandžio opų;
• turėsite atsisakyti vaisių su gliukozės netoleravimu ir urolitiaze.

Sergant enterokoliu, datulių vaisiai neturėtų būti naudojami maistui, taip pat yra keletas virškinimo sistemos ligų, kuriose šis vaisius draudžiamas.

Kova su antsvoriu su datulėmis

Jau kelerius metus iš eilės moterys domisi klausimu, ar datulės padeda numesti svorį ir ar dietos metu galima šį produktą naudoti neribotą kiekį. Reikėtų pasakyti, kad produktas turi daug kalorijų, tačiau būtent dėl to datos tenkina ir padeda greitai atsikratyti alkio jausmo.

Pakanka suvalgyti nedidelį kiekį vaisių, kad prisotintų kūną.

Kai kuriose dietose datulės naudojamos kūno svoriui mažinti; būtent šių vaisių pagrindu rekomenduojama surengti pasninko dieną. Vaisius patogu naudoti užkandžiams, nes datulės ne tik mažina alkį, bet ir padeda pašalinti potraukį cukrui. Vaisių sudėtyje yra sacharozės, ji nėra nusodinama organizme riebalų pavidalu, bet iš karto suyra ir sunaudojama.

Jei kelis kartus per mėnesį naudosite datulių dietą, tai leis pašalinti iš organizmo visą vandens perteklių, taip pat normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Augaliniai pluoštai padeda išvalyti žarnyną nuo atliekų ir toksinų.

Kiek datulių galite valgyti per dieną

Šis vaisius laikomas puikiu įvairių saldumynų ir saldainių pakaitalu. Datulės greitai prisotina kūną, pašalina alkio jausmą, tuo pačiu turi puikų skonį. Tačiau būtent saldus skonis lemia tai, kad moterys vartoja produktą dideliais kiekiais, nesilaikydamos normos.

Mitybos specialistai apie dešimt vaisių per dieną laiko norma, juose yra daug mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių, ir šio kiekio pakaks maistinių medžiagų trūkumui kompensuoti.

Paprasti datulių naudojimo receptai

Yra kelios dešimtys datulių naudojimo tradicinėje medicinoje receptų, tačiau mes apsvarstysime tik keletą receptų, kurie padės atsikratyti įvairių negalavimų.

Impotencijos ir jėgų praradimo receptas

Ši priemonė padeda atkurti jėgą po treniruotės, atsikratyti lėtinio nuovargio ir atkurti vyrų jėgą.

Ingridientai:

• šviežios datulės - 11 vienetų;
• kardamonas - 1 gramas;
• imbieras - 5 gramai;
• šafranas - 1 gramas.

Paruošimas ir taikymas:

1. Pirmiausia datulės dedamos į vieno litro stiklainį, o tada ten dedami reikiami prieskoniai.
2. Talpykla uždaroma dangteliu, o indelis mažiausiai penkiolikai dienų išimamas į šiltą vietą.

Šiuo laikotarpiu datulės bus prisotintos prieskoniais, o kiekvieną rytą bus galima suvalgyti po vieną vaisių.

Migrenos datos

Kai atsiranda migrena, jos atsikratyti gali būti gana sunku, tačiau galite užkirsti kelią šiam negalavimui, pakanka naudoti saldžius vaisius. Norėdami sumažinti išpuolių skaičių, kiekvieną dieną turėtumėte suvartoti apie 80–100 gramų produkto.

Šis gydymas derinamas su asiūklio nuoviro priėmimu.

Datos onkologijoje

Onkologijoje tokie vaisiai taip pat dažnai naudojami, tačiau norint, kad jie turėtų stipresnį poveikį, turėtumėte sumaišyti vaisius su juodaisiais kmynais, nedideliu kiekiu natūralaus medaus ir kastos. Visi ingredientai turi būti derinami vienas su kitu.

Kasdien vartojami nedideli vaisių kiekiai, skirti palaikyti organizmą kovojant su vėžio ląstelėmis, taip pat pagerinti bendrą paciento savijautą.

Nervų sistemos ligų datos

Šiais laikais daugelis žmonių kenčia nuo streso ir nuolatinės depresijos, norint pagerinti nervų sistemos būklę, verta į savo racioną įtraukti datas. Norint pagerinti nuotaiką ir pagerinti savijautą, pakanka suvalgyti apie dešimt saldžių vaisių per dieną.

Norėdami sustiprinti efektą, vaisiai nuplaunami ožkos pienu.

Gydytojai rekomenduoja į savo dienos racioną įtraukti datas, jei tam nėra kontraindikacijų. Vaisiai rekomenduojami vartoti maiste su padidėjusiu fiziniu krūviu, taip pat esant organizmo išeikvojimui. Juose yra daug naudingų komponentų, kurie padės organizmui greičiau atsigauti.