Kaip patempti krūtis: pratimai ir grožio patarimai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Graži krūties forma? Lengva! Jei natūralūs duomenys prarado tūrį arba nukrito, laikydamiesi gravitacijos dėsnio, viską galima ištaisyti. Pratimai ir grožio procedūros jums padės!

Vyrai, kurie kasdien žavisi gražiomis moterų krūtimis bent 60 sekundžių, pratęsia savo gyvenimą porą metų, teigia užsienio mokslininkai.

Sunku patikėti! Tačiau tai, kad stipriosios lyties atstovai dievina „viršutinius 90“, yra neginčijamas faktas! Kaip padaryti, kad jie būtų verti paglostyti švelnius žvilgsnius? Kokie kremai, masažai ir pratimai gali sustiprinti ir stangrinti suglebusias krūtis?

Nuotraukoje: Beyoncé, Monica Bellucci ir Scarlett Johansson Globallookpress. com

Apskaičiuokite pagal dydį

Gražios ponios yra tikros: jei krūtų apimtis didelė, moteris a priori laikoma seksualia. Tačiau kai kurie vyrai nesutinka su tokiu kategorišku teiginiu: „Tegul krūtinė būna maža, bet„ persikai “turėtų būti vienodi“. Ir faktai net juokiasi iš krūties apimties!

Taigi, Indijoje masyvios krūtys su dideliais speneliais laikomos idealiomis, nes jos laikosi motinystės kulto. O Italijoje, jei įspūdingų formų savininkė ketina tarnauti kariuomenėje, pagal Chartiją ji įpareigota atlikti mastopeksiją - krūtų mažinimo operaciją.

Griežtai prieš tokį kišimąsi į Australijos aborigenų privatumą. Jų nuomone, moteris su plokščia krūtine yra prastesnė.

Iš viso to, kas buvo pasakyta, daroma tik viena išvada: visiškai nesvarbu, kokios krūtys - didelės, mažos, labai didelės ar neturėjusios laiko „išsiristi“- vaidina tik tai, kaip ji atrodo.

Jei krūtinė elastinga, be strijų (arba jos beveik nematomos), ji tikrai turės savo gerbėjų armiją. Arba viena, bet didžiausia jos žinovė. Viskas priklauso nuo tavęs!

Smalsu! 2003 metais sociologai iš Amerikos paskelbė: yra tiesioginis ryšys tarp moters krūtų apimties ir jos protinių sugebėjimų! Kuo didesnės krūtys, tuo aukštesnis dailiosios lyties intelekto lygis.

Nuotraukoje: Sofija Vergara, Anna Semenovič, Christina Hendrix. „Globalookpress“. com

Mes atvirai abejojame sociologų išvadomis. Tačiau mes tikrai žinome vieną dalyką: jei moteris yra protinga, ji padarys viską, kad jos krūtys taptų „saldainiais“. Ypač jums pasidalinsime įrodytais būdais ją pakeisti.

Dėl ko aš kaltas, ar kodėl „gėlės“išblėso?

Teisybės dėlei pastebime, kad nebūtinai esate kaltas, jei krūtinė „nukarusi“: oda ištempta, o buvęs tūris nukrypo nežinoma kryptimi. Maždaug 90% moterų tai patiria po nėštumo ir gimdymo.

Bet net jei dar nepatyrėte motinystės džiaugsmo, jūsų krūtys gali pasikeisti be to. Ir amžius nesvarbu. Net 18 metų koketės gali „nusileisti“savo gamtos turtams. Paprastai tai atsitinka, jei:

• krūtinės apimtis labai didelė, tačiau raumenų audinys tuo pat metu yra silpnas;
• valgote neteisingai ir storėjate, tada numetate svorio;
• ar rūkote ar neprieštaraujate „atsipalaiduoti“prie taurės vyno, bokalo alaus ar taurės alkoholinių gėrimų;

Faktas! Žmonės sako: „Tau patinka važiuoti, mylėti ir vežtis roges“. Jei įtraukiate šį aforizmą į straipsnio temą, gausite: "Jei norite gražios krūtinės, mesti rūkyti!" Mokslininkai įrodė, kad dėl šios priklausomybės krūtys suglemba. Daugelyje cigarečių yra junginių, kurie skaido elastiną - struktūrinį baltymą, atsakingą už jūsų krūtų tvirtumą ir elastingumą.

• jūsų laikysena neteisinga ir daug laiko praleidžiate sėdėdami;
• jums patinka miegoti gulint ant pilvo;
• nedarote rytinių pratimų, neinate į sporto salę ir nesportuojate pagal Katya Energy ar kitų „tinkamų kūdikių“vaizdo įrašą;
• tau daugiau nei keturiasdešimt metų. Po šio sąlygiško etapo moters kūne krūtį palaikantis jungiamasis audinys pradeda „susidėvėti“- prarasti jėgas. Jei čia pridėsime gravitacijos efektą, tada krūtinės nuleidimas yra beveik dėsningumas.

Problema! Kai kurios moterys atsisako maitinti krūtimi, bijodamos, kad ji praras gražią formą. Tačiau tuo tarpu mokslininkai tikina: nėra jokio ryšio tarp kompetentingo žindymo ir viliojančių formų praradimo!

Krūtys nukris tik tuo atveju, jei maitinsitės neteisingai!

Galimų problemų galima išvengti dėvint specialią liemenėlę (ji gerai palaiko krūtį), išvengdama pieno stagnacijos ir įsitikinusi, kad abiejų krūtų apkrova yra maždaug vienoda. Jei daugiau žindote viena krūtimi, ji visada padidės, o kita krūtimi. Dydžių skirtumas šiuo atveju gali išlikti net pasibaigus šėrimui.

Kaip padaryti, kad jūsų krūtys būtų tvirtos?

Dieta: daugiau kopūstų, daugiau

Jei jūsų krūtys prarado apimtį ir atrodo kaip spanielio ausys, atrodo protingas sprendimas padidinti apimtį. Be to, yra 1000 + 1 būdų tai padaryti. Pavyzdžiui, kopūstų dieta. Tačiau iš tikrųjų „stebuklingi“produktai, didinantys krūtų apimtį ir didinantys mažus „persikus“, yra mitas.

Kopūstai yra naudingi, tačiau jie negali paveikti krūties formos, taip pat reklamuojami maisto papildai, maisto papildai ir hormoninės tabletės.

Jie neatliko nė vieno rimto laboratorinio tyrimo ir nepatvirtino jų veiksmingumo. Tačiau „kenksmingumo“jų sudėtyje galima rasti tiek, kiek norite! Ypač jei vaisto instrukcijose nurodyta, kad jis skatina krūties jungiamojo audinio dauginimąsi - tai padidina fibrozės ir vėžio riziką.

Vienintelis ryšys tarp moters mitybos ir jos krūtų grožio yra tas, kad laikantis griežtų dietų, krūtys numeta svorio, o iš maisto, kuriame gausu baltymų, riebalų ir angliavandenių, padidėja. Taigi, mokslininkai apskaičiavo: jei dailioji lytis priaugs 1 kg, jos krūtys įgis „papildomus“20 gramų. Veikia ir priešingas modelis!

Kosmetika: kremai, geliai, serumai

Jei tepate krūtis veido ar kaklo kremais ir skundžiatės, kad kosmetika neveikia, iš esmės jūs patys esate kalti. Kadangi yra atskiros produktų linijos krūtims ir jas reikia naudoti tik. Kuo jie skiriasi nuo kitų grožio produktų?

Produktai, pažymėti „krūtų sričiai“, yra daugiafunkciniai. Jų veiksmais siekiama išlaikyti fibroblastų funkcionavimą. Pastarieji gamina elastiną ir kolageną - biologinius statybinius blokus, kurie padeda išlaikyti jūsų krūtis tvirtas ir tvirtas.

Tokia kosmetika ne tik drėkina ir maitina krūties odą, bet ir atkuria dangtelio vientisumą, stangrina odą ir kovoja su laisvaisiais radikalais - pagrindiniais priešlaikinio senėjimo kaltininkais.

Atskira istorija yra kremai, užpildai ir geliai krūtų didinimui. Jie veikia keisdami osmosinį slėgį audiniuose. Jų užduotis yra sukelti nedidelį patinimą, kuris vizualiai padidina krūtis. Dėl šio poveikio krūtis šiek tiek išsipučia (panaši į menstruacijų ar nėštumo metu) ir tampa vizualiai pilnesnė. Tačiau tokie įrankiai veikia tik reguliariai juos naudojant. Nereikia kalbėti apie ilgus veiksmus.

Ir jie šiek tiek padidina garsumą. Žinoma, nebent pora papildomų centimetrų jums nėra „puikus“rezultatas!

Namų procedūros: hidromasažas

Norėdami sustiprinti krūtis ir pridėti seksualumo, bent du kartus per savaitę atlikite specialų masažą. Maudydamiesi vonioje ar duše, masažuokite „pirmuosius 90“šalto vandens srove. Tai padidina mikrocirkuliaciją odos audiniuose ir stiprina juos.

Kaip alternatyvą šiam patarimui, dekoltę nuvalykite ledo kubeliais, suvyniotais į audinio servetėlę. Tik nepamirškite, kad negalite ilgai būti vienoje vietoje - galite sukelti nušalimus. Taigi - ne daugiau kaip 2 sekundės vienu metu.

Pratimai krūtų pakėlimui

Jei jums siūloma padidinti krūtis arba pratimais papildyti „buvusius tūrius“, galite drąsiai juoktis patarėjui. Tai padaryti beveik neįmanoma! „Ekspertai“, kurie uždirba pinigus dėl senų moterų problemos, sąmoningai klaidina ponias. Siūlydami išpumpuoti krūtinės raumenis, jie nepastebi to, kad pastarieji judina pečius, pakelia šonkaulius įkvėpimui ir dalyvauja lenkiant bei tiesiant rankas, tačiau jie neturi įtakos pieno liaukų formai ir dydžiui! Nors padidinus krūtinės apimtį galima „pakelti“krūtinę.

Šį efektą galima palyginti su gera laikysena. Jei laikysite nugarą tiesiai, išdidžiai išskleisdami pečius, krūtinė pakyla ir žiūri tiesiai į priekį, todėl vizualiai ji atrodo didesnė ir netgi seksualesnė.

Visų krūtų stiprinimo ir formavimo pratimų tikslas yra suaktyvinti krūtinę supančias raumenų struktūras ir pakoreguoti laikyseną. Pradėkime!

Pratimas 1. Atsilenkimai

Jei tikėjotės, kad tai bus lengva, turėsite nusivilti: reikia daug nuveikti! Tačiau prieš atsisakydami atlikti populiarų, bet sunkų pratimą mergaitėms, atminkite, kad būtent šis pratimas gali pakeisti jūsų išvaizdą.

Paimkite gulėjimo padėtį, rankas pečių plotyje. Tuo pačiu metu sulenkite kojas per kelius. Šiuo kampu atsilenkimai yra lengvesni, o poveikis krūtinės raumenims yra identiškas. Jei jums nepatinka atsispaudimai keliuose, galite atlikti atsilenkimus prie sienos.

Norėdami pradėti, pakanka atlikti 5 atsispaudimus ryte ir tą patį vakare, palaipsniui pasiekiant priimtiną maksimumą.

2 pratimas. Hantelių veisimas

Atlikite šį pratimą stovėdami ar gulėdami. Rankos su hanteliais turi būti maksimaliai išskleistos, sulenkiant pečių ašmenis, kol atsiras nedidelė įtampa. Naudokite mažiausią hantelių svorį - 1-3 kg.

Jei po ranka neturite sporto įrankių, tiks ir buteliai, pripildyti vandens. Pirmą kartą pakanka pratimą atlikti penkis kartus stovint, o paskui gulint. Palaipsniui didinkite sumą.

Pratimas 3. Nugara lenkiasi iš gulimos padėties

Šie pratimai skirti ištaisyti jūsų laikyseną. Jie puikiai tinka stiprinti nugaros raumenis ir mankštinti krūtinės raumenis.

Užimkite palankią padėtį, kaip ir klasikinio atsispaudimo metu, o dabar padarykite nugarą, ištiesdami. Laikykite poziciją kuo ilgiau. Padarykite trumpą pertrauką ir pakartokite dar 4 kartus. Eksperimentuokite su pratimo variantais naudodami vaizdo įrašą.

4 pratimas. Malda

Paimkite „Lotus“pozą. Tuo pačiu metu ištieskite rankas priešais save, sulenkite jas maldoje. Paspauskite delnus vienas į kitą taip, kad krūtinėje būtų jaučiama įtampa. Skirkite kuo daugiau laiko ir pakartokite dar 4 kartus. Užbaikite pratimą naudodami vaizdo įrašo sporto elementus.

Pratimas 5. Pritūpimai

Šis pratimas pažįstamas visoms merginoms, norinčioms išsiurbti kojas ir gražius sėdmenis. Tačiau ne visi žino, kad yra variantų, kurie taip pat veikia krūtinės raumenis. Vienu metu galite pasukti kojas, užpakalį ir padaryti krūtinę elastingą.

Norėdami tai padaryti, pakanka išmokti teisingą pritūpimo techniką ir pratimo metu sujungti rankas į užraktą už galvos. Tokiu atveju alkūnės turėtų būti ištiesintos viena tiesia linija. Pritūpkite bent 5 kartus vienu metodu, nuosekliai didinkite pakartojimų skaičių.

Kai tik siūloma programa jums taps lengva, nesustokite! Susipažinkite su naujais pratimais, labiau apkraunant krūtinės raumenis. Ir jūsų krūtys tikrai pakils, taps elastingos ir vertos saldžių komplimentų.

Būk graži ir sveika!