Kaip patempti odą numetus svorio

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Greitai metant svorį, mūsų oda nespėja prisitaikyti ir pradeda suglebti negražiose raukšlėse. Ir nors estetiniu požiūriu oda, kuri neturėjo laiko susitempti, atrodo kaip nelaimė, ji gana lengvai patempiama paprastų procedūrų pagalba.

Prieš numesti svorio

Visų pirma, turėtumėte pagalvoti, kokius testus galite atlikti savo odai, prieš tai numesdami svorį. Atsisakykite greito ir radikalaus papildomų kilogramų dempingo - tai yra pagrindinis elastingos odos priešas. Numesti svorio ne daugiau kaip 3-5 kg per mėnesį. Tai priimtina norma, kad oda nenusileistų. Prisijunkite prie to, kad po to, kai jūsų antsvoris išnyks, oda gali iš karto „nesulipti į savo vietas“. Ekspertai teigia, kad stipriai metant svorį oda visiškai patempiama per šešis mėnesius, o ne anksčiau. Tačiau tai nereiškia, kad nereikia skatinti šio proceso spartėjimo.

Korekciniai kremai

Sakoma, kad kremas tikrai nepadeda tikram odos stangrinimui. Ir vis dėlto neturėtumėte to pamiršti. Pirma, jis bent jau drėkina, daro jį elastingesnį. Antra, tokiuose kremuose yra specialių komponentų. Jie veikia viršutinius epidermio sluoksnius, taip pat įsiskverbia į odą. Trečia, tepdami (jei tai darote teisingai) kremą ant odos, nevalingai jį masažuosite. O masažas yra viena geriausių sugriežtinimo procedūrų. Bet daugiau apie tai vėliau.

Dabar tokių produktų lentynose yra labai daug, belieka tik teisingai pasirinkti. Atkreipkite dėmesį į produktus, kuriuose yra daug augalinių ingredientų, vitaminų A ir E, alavijo ir kofeino. Šie ingredientai padeda padidinti kolageno ir elastino kiekį odos ląstelėse. Produkto kaina nėra tokia svarbi - jei pasitikite prekės ženklu ir tikrai žinote, kad jo produktai yra aukštos kokybės. Svarbiau yra naudojimo reguliarumas ir teisingas taikymas. Kremo turėtų būti daug - nereikėtų jo gailėtis, jį reikia kruopščiai, lėtai, judesiais iš apačios į viršų įmasažuoti į odą.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Šveitikliai

Naudokite šveitiklį du kartus per dieną.

Šveitikliai yra būtini bet kuriai odai, o kai kalbama apie greitą jos atsigavimą, dar labiau. Jie padeda odai atsinaujinti, efektyviai šveičia negyvas daleles ir skatina naujų augimą.

Ekspertai rekomenduoja naudoti jūros druską kaip šveitiklį, taip pat kavą (galite naudoti kavos virimo aparato likučius), rudojo cukraus ar susmulkintų vynuogių sėklų. Ši paprasta procedūra naudojant natūralius ingredientus pagerins odos būklę ir elastingumą. Naudokite šveitiklį du kartus per dieną, pavyzdžiui, ryte ir vakare, ir vos per kelias savaites džiaugsitės puikiais rezultatais.

• 

• 

• 

• 

Sveika mityba

Jei norite patempti odą, labai svarbu pasirinkti tinkamus produktus. Visų pirma nepamirškite gerti pakankamai vandens. Tai padeda odai išlaikyti elastingumą. Norma yra ne mažiau kaip 2 litrai per dieną.

Pasirinkite daug baltymų turinčius maisto produktus, tokius kaip tofu, riešutai, žuvis (upėtakis, lašiša arba rožinė lašiša) ir jūros gėrybės ar pienas (ir pieno produktai). Beje, naujausiuose produktuose taip pat yra kolageno ir elastino, be kurių neįmanoma normali odos būklė. Sujunkite dietą su mankšta ir netrukus atsisveikinsite su odos raukšlėmis.

Masažas ir dar daugiau

Sujunkite savo mitybą su mankšta, kaip rekomenduoja treneris.

Taip pat įrodyta, kad masažas yra veiksmingas prieš suglebusią odą. Raskite kvalifikuotą masažo terapeutą ir investuokite į jo paslaugas. Jau po kelių seansų pastebėsite rezultatus, o mūsų nuolatinio streso metu masažo metu atsipalaiduoti nebus nereikalinga. Tai dviguba nauda!

Iš esmės bet koks įprastas masažas tinka odos būklei pagerinti. Tačiau salonai jau seniai siūlo specialias priemones - kėlimą ir anticeliulitą.

Kėlimo masažas dažnai atliekamas su medumi. Ši procedūra ne tik puikiai stangrina odą, bet ir pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus. Tačiau nepamirškite, kad po masažo su medumi ant odos gali likti smulkių mėlynių, kurios vis dėlto greitai išnyks, tačiau vis tiek neturėtumėte atlikti procedūrų kurso, pavyzdžiui, prieš pat paplūdimio atostogas.

Anticeliulitinis masažas ne tik atsikratys apelsino žievelės, bet ir padės atkurti odos tonusą. Masažas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir prisotinti odą deguonimi.

Tačiau masažą galima atlikti namuose - tą patį medų ir daugiau konservų. Tačiau savarankiškai tai gali būti gana sunku - be to, kai kurių sričių galite neapimti. Todėl verta pasinaudoti, pavyzdžiui, draugo pagalba.

Salonas taip pat gali jums pasiūlyti kūno įvyniojimų (dažniausiai jūros dumblių) kursą. Ši procedūra turi stiprų kėlimo efektą ir stiprina odą. Salone specialistai parinks specialų individualų įvyniojimui skirtą mišinį. Na, namuose galite pasirinkti ką tik norite (paruoštos kompozicijos parduodamos parduotuvėse). Prieš vyniojimą garuokite ir nuvalykite odą. Tada užtepkite norimą produktą probleminėse vietose, o tada sandariai apvyniokite juos plėvele spirale iš apačios į viršų. Norėdami papildomos šilumos, galite apsivynioti paklode ar rankšluosčiu ir mirkyti 40-80 minučių. Tada nuplaukite produktą ir patepkite drėkinamuoju (arba geriau sutraukiančiu) kremu.

Kita odai naudinga procedūra yra miostimuliacija - lengva mikrosrovių terapija, kuri greitai stangrina odą. Žinoma, ši procedūra atliekama tik salone.

Fizinė veikla

Ne veltui ekspertai pataria sulieknėti ne tik ribojant mitybą, bet ir fizinį aktyvumą. Sportas padeda padidinti raumenų tonusą, o tai savo ruožtu yra atsakingas už susitraukimo procesus odoje, taigi ir už odos elastingumo grąžinimą. Fizinio krūvio metu pagreitėja medžiagų apykaita, kraujas veržiasi į raumenis ir neša maistines medžiagas bei kolageną, kurie padeda stiprinti odą. Be to, mankšta gali padėti numesti svorio greičiau, todėl vienu akmeniu nužudysite du paukščius.

Geriausios odos stangrinimo veiklos yra plaukimas, aerobika, traškėjimas, lanko sukimas ir hantelių pratimai.

drastiškų priemonių

Iš esmės integruotas požiūris į suglebusios odos problemą gali padaryti stebuklus. Bet tai vis tiek veikia su gana nereikšmingu svorio metimu. Norint numesti svorio daugiau nei 20 kg, dažnai reikia papildomos intervencijos - chirurginės, ypač jei vyresnio amžiaus žmonės numeta svorio (su amžiumi oda blogiau atsigauna). Tokiu atveju pilvo plastika gali tapti išsigelbėjimu - pašalinti suglebusią pilvo odą (būtent šioje srityje sunkiausia padaryti odą elastingą), vadinamąją „prijuostę“. Procedūros metu susiuvami suglebę raumenys ir nupjaunamas odos perteklius. Tokiu atveju randas nuo pjūvio lengvai paslėptas už apatinių. Visos kitos kūno vietos taip pat gali būti ištaisytos plastikų pagalba. Tačiau dar kartą prisimename, kad chirurgo peilis yra kraštutinis atvejis labai sudėtingose situacijose. Jis yra paskutinis dalykas, apie kurį reikia pagalvoti.