Kiek slyvų galite valgyti

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Džiovinti vaisiai yra labai vertingi, nes juose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Tačiau verta paminėti, kad slyvos yra ne tik naudingos organizmui, bet ir kenksmingos, todėl svarbu žinoti, kiek uogų reikia suvalgyti, kad nepakenktumėte savo organizmui.

Slyvos buvo naudojamos kulinarijoje daugelį metų, jos naudojamos ne tik saldiems desertams gaminti, bet ir antriems patiekalams gaminti, taip pat įvairioms salotoms. Produkto nauda yra didelė, nes visi žino, kad produktas padeda pagerinti virškinimą ir susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Tačiau net ir natūralią mediciną reikia vartoti atsargiai, nes kai kuriais atvejais ji gali pakenkti sveikatai.

Slyvų nauda

Slyvų vaisiai gali atnešti ir naudos, ir žalos organizmui, aptarsime, kiek jums reikia valgyti tokių uogų, kad gautumėte teigiamą gydymo poveikį. Be to, išsamiau aprašysime visas galimas naudingas šių džiovintų vaisių savybes.

Naudingos savybės apima:

1. Kepenų valymas … Netgi tradicinė medicina prieš keletą metų išsiaiškino, kad slyvos padeda išvalyti kepenų audinius, taip pat pagreitina pažeistų audinių atstatymą. Norėdami paspartinti tulžies nutekėjimą, pacientai turėtų paruošti specialius nuovirus, pagamintus iš slyvų.
2. Bendras sveikatos pagerėjimas. Tyrimai rodo, kad vaisiai gali padėti pagerinti bendrą žmogaus savijautą, kai jie naudojami tinkamai. Jei yra alkio jausmas, pakanka suvalgyti kelias džiovintas uogas, tai patenkins alkio jausmą, tuo tarpu toks užkandis nepakenks organizmui. Šie džiovinti vaisiai greičiau prisotina organizmą nei sausainiai ar švieži vaisiai.
3. Padeda pagerinti koncentraciją ir susikaupimą … Slyvos yra būtinos tiems, kurie daug laiko praleidžia vairuodami automobilį arba turi sutelkti dėmesį į darbą. Kompozicijoje yra alfa karotino, kuris teigiamai veikia regėjimą ir smegenų funkciją. Žmonėms, kurių regėjimas silpnas, svarbu į savo racioną įtraukti vaisių.
4. Virškinimo sistemos veikimo gerinimas. Tiksliau, slyvos teigiamai veikia žarnyno judrumą. Tuo pačiu metu vaisiai aktyviai dirba ir padeda normalizuoti žarnyno mikroflorą. Tai sumažina vidurių užkietėjimą ir neleidžia susidaryti dujoms.
5. Leidžiama nutukimui. Žinoma, slyvos, turinčios antsvorio, gali atnešti ne tik naudos sveikatai, bet ir pakenkti, todėl svarbu išsiaiškinti, kiek vaisių reikia suvalgyti, kad nepakenktumėte sau. Saikingai naudojant uogas, galite kompensuoti naudingų komponentų trūkumą, bet nepakenkti figūrai. Sergant cukriniu diabetu, reikia būti labai atsargiems naudojant džiovintus vaisius.
6. Kūno valymas. Slyvų nuovirai dažnai naudojami toksinų ir toksinų organizmui išvalyti. Gėrimas teigiamai veikia kraujo sudėtį, be to, gerina kraujotaką ir valo kraujagysles nuo cholesterolio.
7. Sutrikus širdies darbui. Jei pacientas kenčia nuo širdies sistemos ligų, jis turėtų įtraukti į dietą džiovintas slyvų uogas. Slyvas naudinga naudoti ir šviežias, ir pridėti prie įvairių patiekalų.
8. Su hipertenzija. Džiovinti vaisiai turi gydomųjų savybių, kurios padeda nuo hipertenzijos. Slyvos turi diuretikų poveikį, todėl sumažėja kraujospūdis. Tai taip pat normalizuoja intrakranijinį spaudimą, kuris sumažina galvos skausmą ir pulsavimą.
9. Baktericidinis poveikis … Slyvų savybės naudingos burnos ertmei, nes džiovintų vaisių sudėtyje esančios medžiagos naikina kenksmingas bakterijas, o tai yra karieso ir stomatito prevencija. Be to, slyvos stiprina dantų emalį.
10. Bronchito gydymas. Liaudies medicinoje vaisių uždegimas naudojamas bronchitui gydyti. Vaisiai sumalami ir užpilami degtine, po to kurį laiką primygtinai reikalaujama ir imama po šaukštelį tris kartus per dieną. Tinktūra padeda pašalinti skreplius iš plaučių.

Kiek galite valgyti

Kad slyvos duotų tik naudos organizmui, o ne pakenktų, turėtumėte išsiaiškinti, kiek vaisių reikia suvalgyti. Tačiau nėra specialių taisyklių, nurodančių leidžiamą uogų skaičių. Tai tik maisto produktas, o ne vaistas.

Nepaisant to, mitybos specialistai pataria per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 12 džiovintų vaisių, šiame kiekyje yra toks fruktozės kiekis, kuris yra visiškai saugus sveikam žmogui.

Dvylika uogų per dieną niekaip nepaveiks jūsų figūros, tačiau šį kiekį reikėtų padalyti į keletą priėmimų. Valgant daugiau slyvų, gali prasidėti viduriavimas.

Žala ir kontraindikacijos

Nors produktas turi didelį naudingų savybių sąrašą, slyvos vis dar turi tam tikrų kontraindikacijų. Jei nepaisysite, vaisiai gali pakenkti sveikatai.

Naudodami džiovintus vaisius, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Galima slyvų žala:

• produktas turi daug kalorijų, todėl jo neturėtų naudoti žmonės, kenčiantys nuo nutukimo;
• vaisiuose yra daug cukraus, todėl draudžiama jį naudoti maiste žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, tačiau jei žmogus nori naudoti slyvas, tai galima padaryti tik pasitarus su gydytoju;
• maitinant krūtimi, teks atsisakyti džiovintų vaisių, jei vaikui pasireiškė diegliai arba kūdikiui buvo išmatų sutrikimas;
• kai kuriais atvejais yra alerginė reakcija į slyvas, taip pat individualus produkto netoleravimas.

Reikės atsižvelgti į visas šias priežastis, kad džiovinti vaisiai būtų naudingi tik organizmui. Verta prisiminti, kad pigios uogos gali būti pavojingos, nes maža kaina rodo, kad uogose yra priedų, dažiklių ir konservantų. Toks produktas bus ne tik nesveikas, bet ir pavojingas sveikatai.