Kaip išsirinkti tobulą trenerį

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Pavargai bėgti ryte. Noriu bėgti ne lietingais rytais, o patogiu treniruokliu namuose. Dar anksčiau pavargau nuryti visokių stebuklingų vaistų. (Geriausiu atveju jie sukelia nekontroliuojamą viduriavimą po kiekvieno valgio. Ir svoris vėl auga per savaitę, ir dvigubai daugiau nei prieš imant stebuklingą vaistą).

Po darbo eiti į formavimo klubą yra sudėtingas mazochizmas ir pinigų švaistymas. Aš irgi tai išbandžiau. Norėdami pasiekti bent tam tikrą rezultatą, turite atlikti formavimą kiekvieną dieną valandą arba bent keturis kartus per savaitę dvi valandas. Deja, visa tai netelpa į mano tvarkaraštį ir biudžetą. Ir apskritai tai yra tingus baisus.

Ir, kaip žinote, reguliarus bėgiojimas yra patikimiausias būdas numesti svorio. Štai kodėl aš atėjau į šią sporto šaką. Neseniai pradėjau bėgti. Ir per pusantro mėnesio jau spėjau įsitikinti: čia ir ten nesigulė jokios kitos veiksmingumo priemonės. Ekspertai mano, kad bėgimas yra pats natūraliausias krūvis, jis praktiškai nesukelia jokių komplikacijų. Veiksmingai deginant riebalus, bėgiojimas vienu metu įtempia visas raumenų grupes ir treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, kuri paprastai „tuščiąja eiga“likusį laiką sukelia varikozines venas ir nepakankamą odos mitybą.

Trumpai tariant, jūs turite bėgti. Bet ne veikiant mūsų atšiauriam klimatui, o tiesiog namuose - ant bėgimo takelio. Nusipirkite sau neblogą treniruoklį ir niekada - niekada! - nepabusti valanda anksčiau, nei tikėtasi, kad sušlaptų, sustingtų, įkristų į balą ir neklausytų praeivių komentarų.

Į tai žiūrėjau rimtai ir prieš pirkdamas išstudijavau visą įmanomą informaciją apie bėgimo takelius. Nuėjau į porą sporto parduotuvių, peržiūrėjau brošiūras ir susišukavau puslapius apie kultūrizmą ir sporto salės įrangą internete.

Paaiškėjo, kad takelių yra labai daug. Pigiausi yra mechaniniai. Jas pajudina jūsų kojos: bėgate palei jas, jos juda po jumis nuo smūgių. Jie kainuoja nuo 300 dolerių, nesudaro jokio intereso, nes jais naudotis yra atvirai nepatogu. Bent jau man taip atrodė. Ir ypač lyginant su elektrinėmis trasomis.

Elektrinis „važiuoja“savarankiškai, o jų greitį galima reguliuoti mygtukais. Jie yra brangesni, nuo 1000 dolerių. Bet, kartoju, jie to verti: norint pajusti skirtumą, tereikia pabandyti apvažiuoti vieną ir kitą. Elektros takeliuose ir kompiuteris suteikia daugiau informacijos, netgi galima suprogramuoti artėjančio „kryžiaus“reljefą ir kitus mažus bei didelius patogumus.

Netgi tarp elektrinių takelių yra tokių, kurie gali pakeisti polinkio kampą naudodami elektrinį jungiklį, o ne mechaniškai. Kitaip tariant, padidinus apkrovą, takelis su elektriniu reguliatoriumi kyla sklandžiai ir nepastebimai. O mankštinantis su „mechanika“pirmiausia reikia sustabdyti trasą (!), Pakeisti pokrypio kampą ir tik po to tęsti treniruotę, o tai, žinoma, yra labai nepatogu.

Ir, pagaliau, „šauniausio“tipo bėgimo takeliai - simuliatoriai su „iFIT.cim“technologija. Jie gali būti prijungti net prie interneto, kur žavus treneris įvertins jūsų pasirodymą internete, nudžiugins ir padės treniruotis. Arba galite prisijungti prie televizoriaus ir naudoti specialias vaizdo įrašų juostas, kad paleistumėte įvairias malonias vietas, klausydamiesi specialiai parinktos muzikos ir paukščių giesmių.

Yra iš ko rinktis. Ilgai žiūrėjau į skirtingus kelius. Nusprendžiau pirkti tiesiogiai internetu: įranga čia dažniausiai pigesnė, nes parduotuvės neturi mokėti už nuomą. Ir viename iš jų radau gana malonią naujovę: „Proform track 12, 5 QM“. Kartą dirbau formavimo klube prie panašaus ir iškart jį atpažinau paveikslėlyje. Tiesa, „kalbėjau“su ankstesniu modeliu. Ir aš prisimenu tą vieną: „iFIT.com“yra pasaka!

Kai visai nesinori mokytis, šis dalykas skirtas motyvuoti mokytis. Toks elektroninis pramogautojas, kuris privers bet kurį žmogų entuziastingai bėgti net visą dieną. Man, pelnytai tingiam žmogui, „iFIT.com“labai šildo mano sielą.

Na, o tada, kaip jau žinojau iš specializuotų žurnalų ir konsultacijų su pardavėjais, šis „Proform 12, 5 QM“yra tarsi girgždesys ir visa tai, nėra gėda parodyti savo draugams. Kažkoks itin elastingas paviršius, mažinantis stuburo ir sąnarių įtampą. Su polinkiu į įvairias sąnarių problemas - labai naudinga savybė. Ir taip pat - retas atvejis - šį didžiulį aparatą galima sulankstyti per pusę ir pastatyti kampe, jei to visiškai pakanka. Ir kas pirmiausia patraukė mano pavydus akis - šis simuliatorius yra su krūtinės pulso matuokliu ir kompaktiniu disku su specialia muzika pamokoms. Smulkmena, bet gražu.

Tiesa, šis įrenginys kainuoja net 1799 USD. Tikrai kažkur yra tas pats, bet pora šimtų pigiau. Perkamiausi pardavėjai dažnai daro antkainį už pusę simuliatoriaus kainos. Todėl aš atlikau visą rinkodaros tyrimą, išsiaiškindamas simuliatorių, kuris yra optimalus kainos ir kokybės santykio atžvilgiu. Tuo pat metu radau keletą gerų garsios „Kettler“kompanijos simuliatorių. Pradėjau suprasti detales ir sužinojau, kad neturėdamas nei „ayfitcom“, nei galimybės išvystyti didelį greitį, šis takelis kainuoja net 2089,05 USD. Kitoje parduotuvėje yra ta pati istorija. Keista. Arba parduotuvės godžios, arba takelis tikrai brangus. Taip pat atradau ankstesnį trokštamos trasos modelį su „iphitcom“, pavadintą „Proform 615“. Kažkodėl čia kainuoja šimtą dolerių daugiau nei naujasis modelis: net 1899,05 USD. Arba, palyginti mažai žinomos kompanijos „Horizon“takelis kainuoja beveik tiek pat, kiek „Proform“iš „Icon“, tačiau beveik neturi jokių privalumų. Vienintelis dalykas, kuriuo galima pasigirti, yra „medžio apdaila“. Ta pati istorija su kitos tos pačios įmonės prekės ženklu kitoje parduotuvėje: čia šis įtartinas prietaisas kainuoja net 53 590 rublių.

Po dviejų dienų panašių klajonių internete nusprendžiau, kad laikas grįžti ten, kur pradėjau šią kelionę. Paprastai tai, kas iš pradžių pasirodo, yra teisingiausias pasirinkimas. Pristatymas nemokamas, telefonu jie pažadėjo metų garantiją.

Užsakymo atlikimas. Kaip bebūtų keista, jie atnešė jau kitą dieną. Suteikė garantiją metams. Nuo to laiko nebuvau pervažiavęs. Draugai neseniai pradėjo apkalbas, kad kažkokiame nuostabiame grožio salone jie išpumpavo visus riebalus ir persodino visą mano odą - kažkodėl oda nuo įprasto bėgiojimo namuose tapo geresnė. Savo entuziazmą dėl savo figūros pasiliksiu sau: priešingu atveju jis bus nekuklus. Taip, ir ne juokais.