Kaip išsirinkti tinkamą psichologą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Psichologo profesija dabar yra nepaprastai paklausi. Tačiau nepaisant to, kad kiekvienam skoniui ir piniginei yra daug specialistų, gali būti sunku rasti tikrai kompetentingą. Kartu su „Ramios“psichologinės pagalbos tarnybos įkūrėja Anna Starovoitova išsiaiškinome, kaip išsirinkti tinkamą gydytoją, kad nepadarytume klaidų ir vėliau nenusiviltume terapija.

Pseudopsichologų ir gudručių problema

Atrodytų, kad psichoterapijos specialistų rinka dabar yra perpildyta, tačiau daugiau nereiškia geresnio, o problema prieš visuomenę yra sudėtinga. Pirma, mes vis dar neturime specialios praktikos licencijos, kurią reglamentuotų valstybė. Todėl žmogus gali save vadinti psichologu, net tiesiog klausydamasis mėnesinių kursų internete.

Štai kodėl rinka yra pilna pseudopsichologų, kurie išmoko kai kurių gudrybių. Jie gali padėti trumpam sumažinti nerimą ir stresą, tačiau ilgainiui jie neveikia ir netgi gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Paprastam klientui sunku patikrinti konkretaus specialisto profesionalumą. Tačiau verta prisiminti, kad pseudopsichologija, skirtingai nei tikroji, nesiremia eksperimentų ir tyrimų duomenimis.

Antra, net profesionalūs psichologai taupo nuo priežiūros. Praktika, kai psichoterapeutas aptaria atvejus iš savo praktikos su labiau patyrusiu kolega ir taip randa savo darbo trūkumų, Vakaruose labai paplitusi. Rusijoje, deja, daugelis ekspertų to nepaiso.

Bet jei psichologas pats reguliariai nesiima specialios terapijos, jis neišvengiamai praranda išteklius ir negali visiškai padėti. Asmeninė terapija yra būtina, nes ne visi turi kompasą su „amžina šiaurė“, yra perdegimas, kartais problemos supainioja jų pačių orientyrus.

Išeikite į kitą lygį

Į ką atkreipti dėmesį renkantis psichologą? Atminkite, kad kompetentingas specialistas niekada neprimeta savo nuomonės, neduoda patarimų, jei to neprašote. Jis nekritikuoja paciento ir nenuvertina. Kompetentingas psichologas padeda klientui pamatyti visas problemos sprendimo galimybes, tačiau pasirinkimą vis tiek turite padaryti jūs.

Tuo pačiu metu neturėtumėte laukti stebuklingos tabletės. Jei jums tai pažadėjo, pavyzdžiui, per vieną seansą, nedelsdami pagalvokite. Dar kartą patikrinkite informaciją. Labai ribotas skaičius specialistų (pažodžiui, keli) tikrai turi brangių ir sudėtingiausių bei brangiausių praktikų, kurios gali duoti panašų efektą. Be to, ši patirtis gali būti veiksminga sprendžiant labai ribotą skaičių problemų.

Ir jūs tikrai turėtumėte būti įspėti, jei pažadėsite, kad praturtėsite ar pasveiksite, arba neištikimas vyras iš karto nustos apgaudinėti. Darbu nekeičiant savęs (savo sąmonės) ir savo gyvenimo, neįmanoma pereiti į kitą lygį.

Pasitikėkite ir kalbėkite vienodomis sąlygomis

Bet ar galite pats pasirinkti specialistą? Žinoma, pirmiausia reikėtų pasitikėti psichologu. Be to, jei jums reikia ilgalaikio gydymo. Pabandykite ieškoti žmogaus psichologo, o ne pinigų siurbimo mašinos pavidalu.

Empatija ir nuoširdumas yra svarbiausios savybės renkantis terapeutą.

Atkreipkite dėmesį į pirmąjį susitikimą. Be pažinties, specialistas turėtų atlikti diagnostiką. Būtina atlikti bandomąją sesiją. Jame galite susipažinti su specialistu, suprasti, ar jis yra energetiškai tinkamas, ar sukurtas emocinis kontaktas. Nesuprantant, kad jums bus patogu dirbti su žmogumi, nesvarbu, ar jis jus pakankamai gerai supranta, o jūs - jį, neįmanoma dirbti.

Psichologas, nors ir specialistas, taip pat yra žmogus, kurį daugelis pamiršta. Terapijoje šiuolaikiniai metodai bando kurti santykius „lygiomis teisėmis“, tiek klientas, tiek terapeutas atlieka vienodai svarbius vaidmenis, taigi, jei ketinate dalintis šia atsakomybe su kuo nors, tada su kuo nors maloniu.

Norint pasirinkti, kam iš karto užsiregistruoti bandymui ar visapusiškai konsultacijai, yra bendruomenės, pavyzdžiui, „Telegram“kanale, kur, užduodami klausimą, galite gauti išsamų atsakymą ir kreiptis į tinkamą specialistą.

Priimkite problemą ir skausmą

Atminkite, kad iš pradžių terapija gali būti nepatogi, nes sprendžiami problemiški dalykai. Po to ateina priėmimo etapas ir net tada žmogus išmoksta atpažinti problemą, kuri anksčiau sukėlė šį skausmą.

Dėl to turėtų būti lengviau. Tačiau pacientas vis tiek pagalvos ir prisimins niuansus bei išvadas, kurios buvo „ištrauktos“iš jo. Po kurio laiko (labai individualiai laiko atžvilgiu) pradės atsirasti vadinamosios įžvalgos (suvokimas). Pasirodys, kad įvertinsite save iš šalies mažiau skausmo ir baimės.

Kompetentingas psichoterapeutas verčia prisiimti atsakomybę už save, ieško, kas kiekvienu konkrečiu atveju apima nerimo, panikos priepuolių ar kitų nemalonių sąlygų sukėlėją.