Natūralus detoksikacija: 10 veiksmingų maisto produktų

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Ką valgyti norint išvalyti toksinų kūną ir numesti svorio? Yra žmonių, kurie naudoja greitus metodus ar brangius svorio metimo produktus. Taip mano draugas nuėjo po Naujųjų metų atostogų. Tačiau per 3 dienas ji numetė 3 kilogramus, bet tada priaugo 4.

Ir daugelis žmonių susiduria su tokia problema - vaistas ar papildas turi poveikį, tačiau nustojus jį vartoti vėl priaugama nekenčiamų papildomų kilogramų.

Naudingiau ir ekonomiškiau naudoti gamtos dovanas organizmui valyti. Šie produktai ir jų savybės yra patikrintos laiko.

123RF / Marina Pissarova

1. Pluoštas

Tai geriausia, ką galite padaryti savo žarnynui: valgykite pakankamai sėlenų, šviežių daržovių ir vaisių, ankštinių augalų, riešutų ir grūdų. Reaguodamas į tai, organizmas pasirūpins valymu, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje mažinimu bei mikrofloros normalizavimu.

2. Linų sėmenys

Linų sėklos, turinčios daug skaidulų, yra labai naudingos moterims-jose yra antioksidantų, kalio ir magnio, taip pat vitamino E. Ji taip pat yra patikima Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių tiekėja. Beje, linų sėmenų aliejuje šių sveikųjų riebalų yra labiausiai subalansuotas santykis. O tai reiškia, kad be organizmo valymo ir plaukų, nagų bei odos būklės gerinimo, mūsų laukia sveika širdis.

Tiek linų sėmenys, tiek linų sėmenų aliejus yra tinkami detoksikacijai. Abu jie turi būti vartojami tuščiu skrandžiu ryte.

123RF / Julijaff

Čia svarbu nepersistengti: ne daugiau kaip vienas šaukštas linų sėmenų aliejaus ir ne daugiau kaip sauja linų sėmenų. Kramtyti kietas sėklas yra dar viena užduotis, tačiau prieš naudojimą galite jas sumalti.

Kontraindikacijos: nėštumas ir žindymo laikotarpis, gimdos fibroma, endometritas, policistinė liga, pankreatitas, uždegiminiai procesai žarnyne, akmenys šlapimo ar tulžies pūslėje.

3. Džiovinti abrikosai su slyvomis

Natūralus vidurius laisvinantis vaistas, skatinantis svorio metimą - džiovintų abrikosų ir slyvų mišinys. Norėdami tai padaryti, per naktį turite užpildyti jį beveik verdančiu vandeniu (vis tiek geriau leisti vandeniui šiek tiek atvėsti ir tada pridėti prie džiovintų vaisių). Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite užpilą ir valgykite džiovintus abrikosus su slyvomis.

123RF / Irina Palei

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2019-05-05 Organizmo valymas nuo toksinų ir toksinų

4. Medaus vanduo

Svorį numesti bus galima tik naudojant medaus vandenį, bet ne iš karto - gėrimą teks gerti ne vieną mėnesį. Tačiau, kita vertus, rezultatas bus patvarus ir saugus. Ir kaip papildomas premijas rasite virškinimo normalizavimą, energiją ir imuninės sistemos stiprinimą. Ir, beje, norėsis mažiau šokolado ir pyragų.

Tikriausiai žinote, kad medaus niekada negalima užpilti verdančiu vandeniu. Vanduo turi būti šiltas ir visada labai švarus. Jums reikės 1 stiklinės vandens ir 1 arbatinio šaukštelio natūralaus medaus. Paruoškite medaus vandenį ir gerkite ryte, tuščiu skrandžiu.

123RF / George'as Mdivanianas

5. Slyvos

Mes juos jau minėjome 3 punkte, tačiau dabar kalbėsime ne tik apie slyvas. Slyvos atleidžia mūsų kūną nuo edemos, pašalina druskų ir skysčių perteklių ir sumažina skrandžio rūgštingumą. Jiems patariama valgyti nuo vidurių užkietėjimo, sergant tulžies pūslės ligomis. Žiemą siūlome slyvas, kurias galite valgyti tiesiog taip, arba galite virti kompotą. Vasarą šviežios slyvos, kurias galima sutrinti arba išspausti sultis. Kuo vaisiai prinokę, tuo geriau.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Burokėliai

Ar norite pagerinti medžiagų apykaitą? Tada jūs už burokėlius. Be to, jis išvalys žarnyną, palengvins disbiozę ir pagerins kraujo būklę. Burokėliuose taip pat yra folio rūgšties, kuri yra tokia svarbi nėštumo metu.

Jei norite kuo geriau išnaudoti šią skanią ir sveiką šakniavaisį, išbandykite burokėlių sultis. Tiesa, jis labai koncentruotas, reikia labai nedaug - mažiau nei paveikslėlyje.

123RF / solstizia

Beje, burokėliai turi savo kontraindikacijas - nerekomenduojama jų vartoti sergant cukriniu diabetu, šlapimo takų liga ir lėtiniu viduriavimu.

7. Moliūgas

Mažai kaloringas produktas, kuris yra lengvai virškinamas ir padeda žarnynui pašalinti daug kenksmingų medžiagų - visa tai susiję su moliūgu. Jis ramina nervų sistemą, turi atjauninantį poveikį, stiprina kraujagysles. Moliūgų sėklos padeda kovoti su kirmėlėmis.

Moliūgas yra naudingas bet kokia forma. Košės pavidalu jis švelniau veikia organizmą. Prie sorų ypač tinka moliūgų košė.

Moliūgų sultys padeda išvalyti kepenis, pašalinti toksinus ir radioaktyvias medžiagas iš organizmo.

123RF / Elena Veselova

8. Bananai

Ne veltui pakalikai juos taip myli! Šie vaisiai gerai pasisavinami dėl didelio ląstelienos kiekio, o dėl didelio kalio kiekio jie normalizuoja medžiagų apykaitos procesus virškinimo trakte. Patekę į skrandį, bananai apgaubia jo sienas, net kartais padeda atkurti gleivinę.

123RF / Bassem Adel

9. Špinatai

Tai tikras maistinių medžiagų sandėlis. Reguliariai naudojant, jis pagerina kraujo sudėtį ir regėjimą, suteikia jėgų (gal ne kaip jūrininkas Popeye, bet pakankamai). Be to, ši žalia, lapinė daržovė yra natūralus gaubtinės žarnos valiklis, padedantis skatinti naudingų bakterijų augimą, o tai savo ruožtu gerina virškinimą. Špinatai taip pat drėkina jus iš vidaus, todėl galite atsisveikinti su sausomis ir kietomis išmatomis. O špinatai taip pat labai naudingi nėščioms moterims.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citrina su žievele

Neskubėkite atsikratyti šio vaisiaus žievelės - mokslininkų teigimu, jame yra 10 kartų daugiau maistinių medžiagų nei pačiuose citrusiniuose vaisiuose. Nulupta citrina padeda sulėtinti senėjimą, naikina puvimo bakterijas ir yra puiki priemonė nuo pilvo pūtimo. Jau nekalbant apie žarnyno normalizavimą ir virškinimo gerinimą.

Receptai

Ir galiausiai, 2 detoksikacijos receptai - salotos, kurios pašalins toksinus iš organizmo, ir skanus vanduo svorio metimui.

„Plakimo“salotos

Pavadinimas kalba pats už save - po šio patiekalo jūsų žarnynas bus švarus! Norint pasiekti geriausią efektą, geriau salotas valgyti kelias dienas iš eilės.

Sudėtis:

Taip pat skaitykite

Nuotaika | 2018-03-21 Emocinis detoksikacija: kaip atsikratyti negatyvumo

Kopūstai - 3 dalys

Burokėliai - 1 dalis

Morkos - 1 dalis

Aliejus (geriausia sėmenų) - 2 šaukštai

Citrinos sulčių

Jei norite, pridėkite salierų

Virimo būdas:

Sutarkuokite daržoves, sumaišykite, įpilkite aliejaus ir citrinos sulčių.

Sassi vanduo

Sudėtis:

Aukštos kokybės vanduo - 2 litrai

1 šaukštas tarkuotos imbiero šaknies

1 nuluptas agurkas

1 citrinos

3 šakelės mėtų

Virimo būdas:

Supjaustykite maistą, sudėkite į ąsotį ir užpildykite vandeniu. Siekiant geriausio efekto, vandenį reikia lašinti 8 valandas, todėl prieš miegą gerai pasidaryti gėrimo. Vandenį laikykite šaldytuve; žiemą tinka tik vėsi, tamsi vieta namuose.

123RF / Anna Ivanova

Visi 2 litrai Sassi vandens turi būti išgerti per vieną dieną. Šis gėrimas pagreitina medžiagų apykaitą, valo organizmą nuo toksinų, padidina jūsų gyvybingumą.

Kontraindikacijos: hipertenzija, inkstų nepakankamumas, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto organų ligos.

Geras ir skanus detoksikacija jums!