10 maisto produktų, kurie pašalina skysčius iš organizmo

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jei jaučiate skysčių susilaikymą, jums reikės diuretikų. Žinoma, gydytojas jums gali skirti įvairių vaistų, bet ar ne geriau būtų pirmiausia išbandyti natūralias priemones?

Štai sąrašas maisto produktų, kurie padės atsikratyti skysčių pertekliaus organizme, nesukeliant dehidratacijos.

123RF / Bernardas Bodo

1. Gėrimai su kofeinu

Arbata ir kava yra vieni geriausių natūralių diuretikų, todėl verta jais numalšinti troškulį. Žinoma, neturėtumėte gerti daug kofeino turinčių gėrimų, nes tai taip pat neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Optimali norma būtų 250 ml kavos per dieną arba 5 puodeliai arbatos. Daugiau nei 300 mg kofeino per dieną turės įtakos miego kokybei ir širdies bei kraujagyslių sveikatai.

2. Citrina

Tiek vaisiai, tiek jų sultys turėtų būti jūsų dietos dalis, jei norite pašalinti skysčių perteklių iš savo kūno. Citrinos galima dėti į įvairius patiekalus - nuo salotų iki troškintuvų, arba tiesiog į stiklinę vandens galite įpilti šiek tiek sulčių. Vanduo su citrina taip pat labai naudingas, nes atkuria optimalų organizmo pH.

3. Spanguolių sultys

Liaudies medicinoje ši priemonė naudojama kovojant su šlapimo takų infekcijomis, taip pat natūralus diuretikas. Jis ne tik pašalina skysčių perteklių, bet ir rūpinasi toksinais.

4. Avižiniai dribsniai

Dauguma natūralių diuretikų yra gėrimai arba vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens. Avižos, net ir sausos, gali padėti susidoroti su skysčių susilaikymu.

Pusryčiams pasigaminkite avižinių dribsnių, bet jokių priedų ar cukraus. Bet jūs galite pridėti jogurto, medaus ar šviežių vaisių.

5. Imbieras

Imbiero šaknis gali padėti greitai susidoroti su vandens susilaikymu dėl puikaus diuretikų poveikio. Štai kodėl tai yra svarbi daugelio valymo programų dalis. Norėdami pajusti visą imbiero diuretikų poveikį, naudokite šviežią, o ne džiovintą šaknį. Žinoma, milteliai taip pat padeda, tačiau daug maloniau gerti gėrimus su šviežiu imbieru.

6. Baklažanai

Kitą diuretinę daržovę galima paruošti įvairiais būdais. Kai kurie net geria vandenį, kuriame jis buvo virinamas. Pakeiskite riebios mėsos baklažanus pagal savo mėgstamus receptus ir mėgaukitės dietine mėgstamo maisto versija, arba galite valgyti baklažanus atskirai. Beje, baklažanai nuostabiai papildo salotas.

7. Salierai

Ši daržovė, kurioje yra daug vandens, puikiai veikia kaip diuretikas. Galite valgyti stiebus arba pasigaminti sulčių iš visos daržovės, kuri taps galinga gydomąja medžiaga. Tai padės pašalinti vandenį iš organizmo ir pagerins inkstų sveikatą.

8. Obuolių actas

Natūralus obuolių sidro actas turi nuostabių diuretikų savybių ir gali būti naudojamas gaminant maistą arba tiesiog įlašinus kelis lašus į stiklinę vandens. Tai nesibaigia jo nauda organizmui, nes tai taip pat pagerina virškinimą. Kad efektas būtų greitas, į stiklinę vandens įpilkite porą šaukštelių ir šiek tiek citrinos sulčių.

123RF / yelenayemchuk

9. Arbūzas

Visi žino apie šios uogos diuretines savybes. Papildomas arbūzo privalumas yra jo antioksidacinis poveikis, tačiau nevalgykite per daug saldaus arbūzo, kitaip susidursite su cukraus kiekio kraujyje padidėjimu, o tai padidins jūsų apetitą po kelių valandų.

10. Petražolės

Šie žalumynai, turintys daug antioksidantų, taip pat turi stiprų diuretikų poveikį. Jis gali būti dedamas į salotas ir kitus patiekalus. Be to, jei valgote žalią, tai gali padėti atgaivinti kvėpavimą.