Stresas prieš vestuves: 4 gyvenimo įsilaužimai, kad to išvengtumėte

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Prieš jus yra didžiulė pasirinkimo erdvė. Draugų patirtis, beprotiškai gražios vestuvių agentūrų nuotraukos, būrys restoranų, šeimininkų, dekoratorių …

Iškvėpkite. Tai, ką jaučiatės, yra normalu. Štai keletas įrodytų gyvenimo įsilaužimų, padedančių susidoroti su daugeliui nuotakų pažįstamu stresu ir sumaištimi.

Nuotrauka: 123RF / Sergii Kozhan

1. Darbų sąrašas

Naudinga priemonė ir patikima priemonė nuo per didelio dirglumo ir panikos priepuolių ruošiantis vestuvėms. Darbų sąrašas padės jums sutvarkyti dalykus ir išvengti jūsų galvos.

Su būsimu vyru sudarykite kiekvieno elemento planą ir tvarkaraštį. Prieš susitikdami su agentūra, svetaine ar rangovais, būkite pasirengę dieną ar dvi užbaigti savo įprastą rutiną.

Saugokite informaciją vienoje vietoje! Patogiau turėti specialų aplanką ir jame laikyti sutartis, pavyzdžius, brošiūras, meniu ir kitas medžiagas.

Tegul jūsų rašiklis ir užrašų knygelė tampa nuolatiniais jūsų palydovais. Užsirašykite bet kokias idėjas, net pačias drąsiausias, juokingiausias, nepaprastas. Taigi atsikratysite įkyraus jausmo, kad kažką pamiršote ar neturėjote laiko.

Užrašų knygelėje galite užsirašyti ne tik tai, ką reikia padaryti, bet ir juokingus incidentus ar įdomybes. Po daugelio metų, atidarius sąsiuvinį, bus galima linksmai juoktis ir prisiminti, kaip buvo.

Alternatyvus sprendimas yra atsisiųsti programą į savo telefoną. Šiuo metu rinkoje yra daug patogių vestuvių programų, tokių kaip vestuvių programa.

Taip pat skaitykite

Psichologija | 2018-05-14 Gyvenimo įsilaužimai: kaip laimėti vyrą per pirmąjį pasimatymą

2. Rūpinkitės savimi

Tai galbūt viena iš svarbiausių sėkmės taisyklių ruošiantis nuotakos vestuvėms.

• Padidinkite treniruočių skaičių sporto klube. Perteklinis stresas neigiamumą perkeliame į krūvius sporto salėje. Stipriname kūną, raumenis, tonizuojame figūrą. Pratimai padės geriau sutelkti dėmesį ir sublimuoti energiją.
• Likus keliems mėnesiams iki vestuvių atlikite kosmetines ar injekcines procedūras (jei reikia). Tegul jūsų oda atgauna jausmus. Būkite labai švelnus su įdegiu. Apsilankykite masažo terapeute du kartus per savaitę, pašalinkite stresą, nuovargį. Palepinkite save!

Nuotrauka: 123 RF / dolgachovas

Būtinai raskite laiko sau ne vestuvių pasiruošimo, darbo, gyvenimo metu. Eikite į parodas, teatrus, keliaukite, fotografuokite, filmuokite. Leiskite sau nusivilti ir daryti tai, kas jums patinka. Tai atitrauks jus nuo vestuvių šurmulio ir grįš į sistemą pailsėjusi

3. Protingas požiūris

Kai užplūsta aistrų karštis, naktį negalite užmigti, kivirčai su jaunikiu tampa vis dažnesni ir garsesni, o to priežastis - klausimai apie pasiruošimą vestuvėms, sustokite.

Prisimeni vaizdo įrašą internete, kai moteris ateina pas psichologą ir šis žada per 5 minutes ją išlaisvinti? Kai tik ji nepasitikėdama ir nervingai pradėjo pasakoti savo baimių ir problemų istoriją, psichologė jau pirmąją minutę sušuko: „Baik! Ir taip tęsėsi visa sesija.

Juokinga, ar ne? Mes dažnai prisimename šį vaizdo įrašą, kai manome, kad situacija įkaista.

Sustokite, giliai įkvėpkite, iškvėpkite ir taip kelis kartus. Prisiminkite, kokią reikšmę jūs suteikiate žodžiams, susierzinimui? Kam tas visas šurmulys? Ne, privalai džiaugtis gyvenimu. Ir nuo pasiruošimo vestuvėms taip pat. Mėgautis. O jei esi labai susierzinęs, kalbi pakeltu balsu - liaukis!

Jei jau esate įjungtas ir jūsų sieloje kyla audra, išbandykite šiuos metodus:

• Sustabdyti. Paimkite ranką. Giliai įkvėpkite, kelis kartus iškvėpkite, atstatykite vidinę pusiausvyrą. Skaičiuokite iki 20 (jei reikia, tada iki 100). Norite sukelti neigiamą emocinę reakciją? Suskaičiuok tai. Kai tik baigsite skaičiuoti, jei problema vis dar aktuali, transliuokite ją pašnekovui (dažniausiai jaunikiui) su šaltesniu protu ir emocijomis.
• Pasivaikščiokite, įkvėpkite oro. Galite būti vieni - tai padės sutvarkyti mintis. Palikite telefoną namuose.

Nuotrauka: 123RF / Alesas Utouka

• Stumti aukštyn: nervai ramesni, raumenys stipresni.
• Taisyklė 5 minutės. Kai tik pajusite, kad atsidūrėte ant ribos, nusivilkite mintis ir staigiai sugalvokite ateinančių 5 minučių planą. Pavyzdžiui, jei esate namuose - plaukite indus, dulkes, išneškite šiukšles. Arba pasidarykite plaukų kaukę, veido kaukę, nusiprauskite po karštu dušu, visada su kvepiančiais kremais. Skaityti knygą. Svarbiausia staigiai perjungti trumpam laikui. Įrodytas metodas.

Irina Gorbačiova, teatro ir kino aktorė:

„Nėra recepto, kaip atsikratyti streso prieš spektaklį. Aš beveik visada labai nerimauju, niekas nepadeda. Priimu viską taip, kaip yra.

Kai ištekėjau, ryte buvo labai smagu. Viską darėme patys: mezgėme puokštę, ir makiažą, ir plaukus. Tik prieš registro įstaigą jie susirūpino, o paskui neilgai - pamatė mergaitę registratorę, o jaudulys dingo tarsi ranka. Tiesa, Griša (Grigorijus Kalininas. - Autoriaus pastaba) buvo kiek įmanoma susikaupęs. (Juokiasi.)

Gyvenime streso atsikratau klausydamasi muzikos. Dainuoju garsiai ir šokau. Aš mokausi ištverti ir nieko nelaukti: kaip yra, taip tegul būna “.

4. Deleguoti organizaciją profesionalams

Draugai ir merginos nori padėti organizuoti šventę? Nukreipkite savo energiją į dalykus, kurie neturi rimtų pasekmių.

Aptarkite su agentūra, kas tikrai gali dalyvauti rengiant, pavyzdžiui, profesionaliai organizuoti „flash mob“ir kas neturėtų būti leidžiama į planus ir procesus.

Gyvenimas malonumu yra tikras menas. O pasiruošimas vestuvėms gali būti neatsiejama jų dalis.