Sveikata po 30 - nauji sveiki įpročiai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kuo mes, be kita ko, skiriamės nuo europiečių? Tai, kad mes dažnai kreipiamės į gydytoją tik tada, kai „kažkas blogai“.

Šiandien šiuolaikinė medicina padeda pacientams nustatyti sunkių ligų riziką dar prieš jiems pasireiškiant. Tai leidžia didelę tikimybę numatyti, ar, pavyzdžiui, moteris nesusirgs krūties vėžiu. Gydytojai turi visas novatoriškos diagnostikos priemones, ir dėl to mes galime išlikti sveiki, jauni ir aktyvūs daug ilgiau.

123RF / Julija Grogoryeva

Jei mes kalbame apie tam tikrą amžiaus grupę, tada mergina turėtų rūpintis savo sveikata nuo jaunystės. Įprasta klišė „visos ligos yra jaunesnės“, deja, yra tiesa.

Tačiau net ir nekreipiant dėmesio į pačias ligas, verta pripažinti, kad po 30 metų organizme senėjimo procesai pamažu, bet užtikrintai prasideda. Žinoma, net po dešimtmečių tai nebus pernelyg pastebima, tačiau įprastos raukšlės yra tik ledkalnio viršūnė. Pagrindiniai pokyčiai prasideda kūno viduje, ir šiuo svarbiu momentu neturėtumėte švelniai vertinti savo sveikatos ir visų kūno varpų.

Tačiau jei pacientas pasinaudos visais prevencinės medicinos privalumais ir galimybėmis, daugelio ligų ir komplikacijų galima išvengti. Svarbiausia tai padaryti kuo anksčiau.

123RF / dolgachovas

Virškinimo trakto problemos

Veikimas ir nuotaika, grožis ir patrauklumas ir net kūno senėjimo greitis priklauso nuo vidaus organų sveikatos. Todėl vienas iš geriausių atjauninimo būdų yra kūno tobulinimas iš vidaus.

Taigi, jei jums daugiau nei trisdešimt, būtinai kreipkitės į gastroenterologą. Ypač jei susiduriate su tokiomis problemomis kaip bėrimas, išblukusi oda, trapūs plaukai, nagai ir tiesiog nesijaučiate gerai.

Geros naujienos yra tai, kad dabar yra daug būdų, kaip išspręsti šią problemą, įskaitant palyginti naują senėjimo genų aktyvinimo metodą.

Mitybos pokyčiai, virškinamojo trakto biologinės aplinkos atkūrimas ir netgi darbas psichoemociniame lygmenyje - viskas žmogaus kūne yra taip susipynę ir tarpusavyje susiję, kad kompleksinis poveikis labai greitai išspręs nurodytą problemą.

123RF / IKO

Endokrininės sistemos problemos

Kitas gydytojas, kurį verta aplankyti, yra endokrinologas. Sėdimas gyvenimo būdas, prasta mityba ir genetinis polinkis sirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, turėtų būti varpai ir švilpukai, primenantys moteriai, kad apsilankymas pas šį specialistą yra būtinas.

Šiandien daugybė žmonių žemėje kenčia nuo vieno iš dviejų diabeto tipų - apie 10% (ir mes čia kalbame tik apie atvejus, apie kuriuos pranešta). Jūsų užduotis paprasta: nebūti vienu iš jų.

123RF / Andrius Popovas

Bet ne tik diabetas - jei jaučiate nuolatinį troškulį ar burnos džiūvimą, esate linkę į depresiją, turite silpnumą, galvos skausmą, kaulų skausmus, būtinai kreipkitės į specialistą. Gali būti, kad tai padės numatyti ne tik diabeto, bet ir daugelio kitų ligų vystymąsi.

Ginekologinės problemos

Jei du pirmieji gydytojai buvo vadinamosios bendrosios paskirties, tai kiti du yra išskirtinai moterys. Ginekologą reikia aplankyti du kartus per metus, net jei nėra skundų. Ir net esant dubens skausmui, kraujavimui ar neįprastoms išskyroms, makšties sausumui, turėtumėte nedelsdami kreiptis į ginekologą. Visa tai gali būti rimtų problemų pirmtakas. Liūdna statistika, susijusi su gimdos kaklelio vėžiu, yra ta, kad liga diagnozuojama moterims po trisdešimt penkerių. Todėl, jei jums trisdešimt, laikas būti priekyje. Atsiradus neoplazmoms, specialistas apie jas sužinos ankstyvoje stadijoje.

Apsilankymas pas mamologą

Kitas tyrimas, kurį trisdešimtmečio slenkstį peržengusi moteris turėtų atlikti reguliariai, yra mamologo tyrimas. Ne taip seniai krūties vėžys buvo pripažintas labiausiai paplitusiu šios ligos tipu Rusijos moterų populiacijoje. Kuo vyresnė moteris, tuo didesnė tikimybė, kad ji patenka į rizikos kategoriją. Kiti katalizatoriai, skirti susisiekti su mamologu, yra menstruacijų sutrikimai, paveldimas polinkis sirgti krūties vėžiu, vienas ar daugiau abortų praeityje ir nesveikas gyvenimo būdas. Labai svarbu bent kartą per metus atlikti mamografiją.

30 metų ir vyresnei moteriai apsilankymas pas šiuos specialistus turėtų būti taisyklė. Priešingu atveju rizika susirgti bet kuria liga žymiai padidėja.

Žinoma, jaunystėje visai nenoriu apie tai galvoti, tačiau ligos išvengti tikrai lengviau nei išgydyti. Ir tai padės prevencinė medicina.

Gydytojo komentaras

Irina Yuryevna Netrunenko, daktarė, dermatovenerologė, „SM-Clinic“vyriausioji gydytoja Yartsevskaya:

„Žinoma, kiekvienas žmogus yra individualus, o biologinio senėjimo vystymasis gali vykti skirtingais tempais, tačiau pagrindiniai ląstelių senėjimo mechanizmai yra vienodi visiems. Spragų ieško įvairios miego ligos, genetiniai rizikos veiksniai. Joms reikia laiku užkirsti kelią, kitaip po dar 10 metų tam tikrų ligų atsiradimo ir vystymosi rizika gali tapti kritiška.

Jei pacientas pasinaudoja visais prevencinės medicinos privalumais ir galimybėmis, daugelio ligų ir komplikacijų galima išvengti, svarbu tai padaryti kuo anksčiau. Šiuolaikinės medicinos pasiekimai yra tokie, kad tikslinis tyrimas nebereikalauja daug laiko, nereikalauja daugkartinių apsilankymų pas gydytoją.

Galite naudoti specialiai sukurtas programas, kuriose atsižvelgiama į kiekvienos moters individualią riziką, įvertinamas jūsų genetinis profilis, biologinis amžius, žarnyno mikrobiocenozės būklė, vitaminų ir mineralų kiekis organizme. Ir jau remdamiesi gautais duomenimis, sudarykite savo dinaminės kontrolės tvarkaraštį, ištaisykite nustatytus pažeidimus ir daugelį metų toliau gyvenkite aktyviai ir visavertiškai “.