5 natūralūs skausmą malšinantys vaistai jūsų virtuvėje

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Visi mes kada nors patyrėme varginantį skausmą ir nubėgome į vaistinę skausmo tablečių. Tačiau gydymą galima pradėti namuose, naudojant lengvai prieinamus produktus, esančius jūsų virtuvės lentynose.

Natūralios žolelės ir prieskoniai, kurių sudėtyje yra, pavyzdžiui, medžiagų, tokių kaip kapsaicinas ir ciberžolė, gali palengvinti daugelį uždegiminių ligų, tokių kaip artritas, fibromialgija ir raumenų skausmas. Tuo pačiu metu jūs nesusidursite su šalutiniu poveikiu, kuris yra neišvengiamas vartojant vaistinius vaistus nuo uždegimo.

123RF / Jolanta Wojcicka

Turime atkreipti dėmesį į tai, ką valgome dėl daugelio priežasčių. Juk maistas taip pat yra tam tikras vaistas. Įvairi mityba užtikrina, kad gauname visus būtinus mineralus, vitaminus ir mineralus, būtinus normaliam mūsų imuninės sistemos funkcionavimui. 2009 m. „New England Journal of Medicine“paskelbė tyrimo, kuris parodė, kad angliavandenių kokybė yra daug svarbesnė už jų kiekį, kai kalbama apie svorio padidėjimą ir lėtines ligas, įskaitant skausmingą artritą, rezultatus. Mitybos ir mitybos specialistė Marcy Klough mano, kad sveika mityba yra geriausia skausmo prevencija. „Valgykite subalansuotą, augalinę, lengvai derinamą dietą, kad išlaikytumėte svorį ir išvengtumėte uždegimo, tuo pačiu apribodami keptą ir perdirbtą maistą“,-rašė ji laiške „Medical Daily“.

Sužinokime, kokius maisto produktus, turinčius natūralių priešuždegiminių savybių, turėtumėte įtraukti į savo meniu, kad sumažintumėte skausmą.

Akvaminas (raudonieji dumbliai): uždegimas ir skausmas sergant osteoartritu

„Aquamin“yra natūralus multimineralinis priedas, gautas iš Lithothamnium calcareum dumblių, kilusių iš Airijos pakrantės. Jame gausu kalcio ir magnio, kurie gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą. 2008 m. Atliktas tyrimas rodo, kad akvaminas gali sumažinti osteoartrito sukeltą uždegimą ir sąnarių įtampą. Žmonės, kurie vartojo akvaminą, per mėnesį skausmingi pojūčiai sumažėjo 20%. Jie taip pat parodė mažesnį sąnarių įtempimą nei manekeno (placebo) kontrolinė grupė. Mitybos specialistės Marcy Klough teigimu, didelis mineralų kiekis jūros dumbliuose gali padidinti kaulų tankį ir sąnarių judrumą. Todėl sąnarių skausmai praeina.

ANANASAS: nosis, žandikaulio sinusai, osteoartritas ir raumenų skausmas

Ananasų sultyse ir minkštime yra fermentas, turintis priešuždegiminių savybių, vadinamas bromelainu. Jis vartojamas patinimui mažinti, ypač aplink nosį ir žandikaulio sinusus, po operacijos ar traumos.

123RF / aboutnuylove

Bromelainas mažina uždegimą ir verčia organizmą gaminti medžiagas, kovojančias su skausmu ir patinimu. Be to, jis apsaugo nuo kraujo krešulių, suskaidydamas trombozę sukeliančio krešėjimo baltymo fibriną. Tai daro bromelainą dar viena medžiaga kenčiantiems nuo uždegimo sukelto skausmo, sako daktaras Klau.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2020 02 29 Grožis ir sveikata su Ajurveda

2011 m. žurnale „Journal of Herbal Medicine Research“paskelbtame tyrime nustatyta, kad bromelaino naudojimas kaip elementas, apsaugantis nuo audinių susidėvėjimo, žymiai pagreitino atsigavimo po operacijų ir traumų procesą. Tyrėjai sugadino žiurkių Achilo sausgyslę ir 14 dienų davė joms bromelaino. Dėl to tiriamieji greičiau atsigavo.

Čilės pipirai: artritas, migrena ir diabetinė neuropatija

Įrodyta, kad kapsaicinas, raudonųjų čili pipirų veiklioji medžiaga, palengvina artritą, diabetinę neuropatiją ir migreną. Jis jungiasi prie baltymų, esančių neuronuose, kurie perduoda skausmo informaciją į smegenis. Reguliariai vartojant kapsaiciną, neuronai tampa mažiau jautrūs, o tai reiškia, kad žmogus mažiau kenčia nuo skausmo pojūčių.

2003 m. „British Journal of Anesthesiology“paskelbtame tyrime nustatyta, kad kapsaicino suleidimas į nosį gali padėti nuo migrenos. Tiriamieji vieną kartą per dieną į nosį purškė specialią kompoziciją su kapsaicinu, pasirinkdami šnervę toje pusėje, kur patyrė migreną. Visų pacientų būklė pagerėjo 50–80%.

123RF / „phive2015“

Imbieras: skausmas, pykinimas, osteoartritas

Priešuždegiminės imbiero savybės yra gerai žinomos kovojant su pykinimu, artritu, galvos skausmu, menstruacijų spazmais ir raumenų skausmu. Imbieras malšina skausmą blokuodamas uždegimo kelius. Esant uždegimui, padidėja arachidono rūgšties, kurią gamina fermentai COX-2 ir LOX, oksidacija. Imbieras yra natūralus šių fermentų blokatorius, veikiantis panašiai kaip, pavyzdžiui, aspirinas ir ibuprofenas, tačiau nesukeliantis šalutinio skrandžio gleivinės išopėjimo poveikio.

2001 m. Žurnale „Arthritis and Rheumatism“paskelbtame tyrime nustatyta, kad imbiero ekstraktas gali pakeisti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Tyrėjai palygino imbiero ekstrakto ir placebo poveikį pacientams, sergantiems kelio osteoartritu. Palyginti su placebu, imbiero ekstraktas 40%sumažino skausmą ir įtampą paveiktuose sąnariuose. Tai įrodo imbiero gebėjimą paveikti uždegiminius procesus ląstelių lygiu.

123RF / tashka2000

Ciberžolė: patempimai, įtampa, mėlynės ir sąnarių uždegimas

Šis populiarus apelsinų prieskonis gali būti natūralus vaistas nuo daugelio negalavimų dėl veikliosios medžiagos kurkumino. Tai trukdo COX-2 fermentų, atsakingų už uždegimą, sekrecijai organizme. Ciberžolė gali veikti taip pat efektyviai kaip populiari daugelio skausmo malšintuvų veiklioji medžiaga ibuprofenas.

2009 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Alternative and Complementary Medicine“, palygino kurkumino ir ibuprofeno skausmą malšinantį poveikį. Kurkuminas galėjo palengvinti būklę tiek, kiek ibuprofenas. Be to, tai gali būti alternatyva tiems, kurie negali vartoti vaistų.

Darome išvadą: minėtų žolelių ir prieskonių naudojimas padeda stiprinti imuninę sistemą ir palengvinti ligų eigą, tačiau prieš vartojant bet kokius, net natūralius vaistus, visada geriau pasitarti su specialistu.