7 įpročiai, kurie kenkia jūsų odai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kartais pakanka pakeisti savo požiūrį į saulės nudegimą ir mitybą, kad sulėtėtų senėjimas.

Kosmetologė Angelica Uzhva papasakos apie tai, kaip galime apsaugoti savo odą ir kokie iš pažiūros nekenksmingi įpročiai jai kenkia.

1. „Blyškumas man netinka“

Kaip žinote, saulė yra visų gyvų būtybių gyvybės šaltinis. Saulės šviesa džiugina ir yra antistresinis veiksnys. Nepaisant to, turime nepamiršti, kad UV spinduliuotė turi destruktyvų poveikį odai, sukelia vadinamąjį fotonėlavimą. UV spindulių perteklius sausina odą, mažina jos tonusą ir turgorą, sukelia hiperpigmentaciją, rožinę ir padidina vėžio riziką.

123RF / Konstantinas Labunskis

Labai klaidinga nuomonė, kad įdegis padeda pašalinti bėrimus ant veido. Po aktyvios saulės poveikio probleminės odos būklė tik pablogėja: oda sustorėja dėl aktyvios keratino ląstelių sintezės, riebaliniai latakai užsikemša, sutrinka riebalų nutekėjimas, todėl atsiranda daugiau uždegimo elementai.

Pernelyg didelis saulės poveikis odai taip pat gali paūmėti demodikozę - uždegiminę ligą, kurią sukelia erkė (geležies erkė paprastai gyvena ant kiekvieno žmogaus odos).

Pastaruoju metu alerginė reakcija į saulės spindulius nėra neįprasta. Tai gali lydėti niežulys, bėrimas ir diskomfortas odoje.

Geras grožio įprotis - prieš išeidami iš namų karštu oru patepkite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo pavojingų UV spindulių.

2. „Sveikas gyvenimo būdas - ne man“

Rūkaliai, įskaitant pasyvius rūkalius, išbando savo odą: tabako dūmai stipriai dehidratuoja odą ir dėl deguto ilgainiui suteikia nesveiką geltonai rudą atspalvį. Rūkymas sukelia fermento, kuris skaido kolageną, sintezę, todėl oda praranda elastingumą, stangrumą ir tampa suglebusi. Tamsūs ratilai po akimis, gilios raukšlės aplink lūpas, varnos kojos, priešlaikinio senėjimo požymiai - tik dalis to, ką cigaretės atneša įprasto rūkaliaus gyvenimui.

Tą patį galima pasakyti ir apie stipriųjų gėrimų mėgėjus - alkoholis neigiamai veikia ne tik odą, bet ir visas organizmo sistemas.

123RF / Joana Lopes

3. „Aš geriu, kai esu ištroškęs“

Troškulys yra drėgmės trūkumo požymis, todėl prieš pasireiškiant šiam pojūčiui reikia vartoti skysčio.

Su amžiumi sutrinka vandens balansas organizme, oda tampa sausesnė, nuobodesnė ir suglebusi. Drėgmės trūkumas lėtina toksinų pašalinimą, o tai gali sukelti uždegiminių elementų atsiradimą.

Pirmas dalykas, kurį galime padaryti norėdami padėti savo odai, yra gerti daugiau vandens. Gryno negazuoto vandens paros norma yra apie 2 litrai (30 ml 1 kg svorio).

123RF / avemario

Kavą ir arbatą geriausia sumažinti iki minimumo - dėl didelio kofeino kiekio jie sukelia dehidrataciją.

4. "Valgau, ką noriu!"

Šiuolaikiniu gyvenimo ritmu normalizuoti mitybą ir subalansuoti mitybą nėra taip paprasta: mes dažnai skubame, pamiršdami pusryčius, užkandžiaudami bėgdami ir piktnaudžiaudami greitu maistu, o vakarienės metu stengiamės kompensuoti kalorijų trūkumą. visai dienai ir neišvengiamai persivalgyti.

Riebus, sūrus, saldus, aštrus, taip pat pieno, glitimo turintis ir rafinuotas maistas nesuteikia odai gaivumo ir spindesio.

Visų pirma, esant probleminei odai, turinčiai infekcinį stafilokokų ar streptokokų sukėlėją, saldus provokuoja veido, kaklo, dekoltė ir nugaros odos uždegimą.

Net dietos ne visada turi teigiamą poveikį išvaizdai. Po greito svorio metimo daugelis tikisi entuziastingų komplimentų iš kitų, tačiau vietoj jų jie gauna tik komentarus apie išsekusią ir pavargusią išvaizdą.

123RF / katiafonti

Priežastis paprasta: numetus svorio poodinis riebalinis audinys, palaikantis audinius, tampa plonesnis, o tai kupina dehidratacijos, odos tono praradimo ir matomų ankstyvo senėjimo požymių.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2019-05-02 Kiek kavos galite išgerti per dieną

Pastaraisiais metais „PP“(tinkamos mitybos) tema įgijo neįtikėtiną populiarumą. Šiandien „sveikų“patiekalų receptai tapo prieinami visiems - juos nesunkiai galima rasti kulinarinėse knygose, internete ir mados žurnaluose. Jei valgysite 4-6 kartus per dieną mažomis porcijomis ir neįtrauksite greito maisto, tada rezultatas bus pastebimas po poros mėnesių. Efektyviausia mitybos programa, atsižvelgiant į individualias organizmo savybes, padės sudaryti dietologą ar dietologą.

5. „Aš esu savo gydytojas“

Kažkas netiki medicina ir teikia pirmenybę savigydai, kažkas vengia gydytojų nuo vaikystės, o kažkas bijo išgirsti blogų naujienų iš gydytojo. Deja, žmonės dažnai randa dešimtis pasiteisinimų, kad jiems nebūtų reguliariai atliekami tyrimai ir testai.

Ignoruodami problemą, mes jos neišsprendžiame. Tokie kūno požymiai kaip bloga savijauta, nuolatinis skausmas, nuotaikos pokyčiai, odos defektai ir kt. Turėtų būti laikomi priežastimi kreiptis pagalbos į specialistą.

123RF / akkuliatorius

Taip pat nelaukite, kol veido trūkumai išnyks savaime - tik patyręs kosmetologas gali ištaisyti probleminės ir riebios odos trūkumus, parinkti tinkamą jautrios ir sausos odos priežiūrą, panaikinti raukšles ir suformuoti aiškesnius veido kontūrus.

6. "Skalbinių muilas yra geriausia skalbimo priemonė"

Netinkama ar nepakankama priežiūra yra vienas iš pagrindinių odos būklės pablogėjimo veiksnių, kartu su nepalankiomis aplinkos sąlygomis ir temperatūros pokyčiais. Naktį oda aktyviai „sugeria“tai, kas yra jos paviršiuje, todėl taip svarbu prieš miegą nusiplauti makiažą. Nešvarūs šepečiai ir kempinės yra kenksmingų bakterijų šaltinis. Per didelis dekoratyvinės kosmetikos naudojimas sukelia porų užsikimšimą, aktyvią riebalų gamybą ir uždegimo atsiradimą. Alkoholio turintys losjonai, kurie valo veidą „iki girgždėjimo“, labai sausina odą. Dažnas šiurkščių šveitiklių naudojimas yra pernelyg trauminis būdas išvalyti negyvas ląsteles, o tai draudžiama probleminei odai, nes abrazyvinės dalelės perneša mikrobus ir pūlius į atviras žaizdas.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kosmetologams dažnai tenka susidoroti su savigydos pasekmėmis naudojant „liaudies“receptus.

Kad nekiltų pavojus grožiui ir sveikatai, pirmenybę turėtumėte teikti profesionalioms kosmetinėms procedūroms ir aukštos kokybės priežiūros priemonėms, kurios padės kvalifikuotam specialistui pasirinkti.

7. „Negaliu susivaldyti, kai jaudinuosi“

Paliesti veidą rankomis, prisimerkti, susiraukšlėti kaktą, kandžioti lūpas, nušluostyti kūną rankšluosčiu, kol jis parausta, atsikratyti inkštirų „rankomis“- tai tik dalis veiksmų, kurie dažnai atliekami nesąmoningai. Kad nepadarytumėte mechaninių pažeidimų odai ir neužkrėstumėte atvirų žaizdų, turite atidžiai stebėti save.

123RF / Romanas Samborskyi

Kartais už blogų įpročių slypi gili psichologinė problema. Jei obsesinis noras padaryti sau mikrožalą - kramtyti nagus, kramtyti lūpas iki kraujavimo, šukuoti pažeistas odos vietas, išsitraukti plaukus - būdingas žmogui ilgą laiką, tai yra priežastis kalbėti apie dermatomaniją, kuri paprastai sukelia stresas, agresija, neurozė ar psichopatologija … Tokiu atveju būtina psichoterapeuto konsultacija.

Dienos režimo laikymasis, sveikų produktų valgymas, reguliari odos priežiūra, sveiko gyvenimo būdo išlaikymas, higienos palaikymas, odos apsauga nuo per didelio saulės poveikio - tai paprasti, bet naudingi veiksmai, padėsiantys išlaikyti gražią, jauną ir gerai prižiūrimą išvaizdą jūsų odai ilgą laiką.

Angelica V. Uzhva - Vokietijos medicinos technologijų klinikos GMTClinic kosmetologė, dermatovenerologė.