Geriausi vitaminai vyresnėms nei 40 metų moterims

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Teisingai parinkti vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitoje ir veikia viso organizmo funkcionavimą. Tačiau jų perteklius gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Pabandykime kartu išsiaiškinti, kurie vitaminai yra geriausi moterims po 40 metų ir kokiu kiekiu juos reikia vartoti.

Kada gerti vitaminus

Keturiasdešimties metų moteris vis dar yra graži, aktyvi ir kupina rūpesčio savo šeimai. Šiame amžiuje atsiranda fizinės sveikatos pikas, žymiai sumažėja moteriškojo lytinio hormono, estrogeno, gamybos lygis.

Pagrindinė šio reiškinio priežastis yra kiaušidžių slopinimas. Dėl to sumažėja visi medžiagų apykaitos procesai organizme, ir jis pradeda aktyviai ruoštis menopauzei.

Šiame amžiuje moterys gali patirti šias problemas:

• menstruacinio ciklo pažeidimas;
• plaukų, odos ir nagų plokštelių būklės pablogėjimas;
• kaulų tankio pokyčiai;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• atsiranda nemiga;
• pastebima dažna depresija, staigūs nuotaikos pokyčiai, dažnas nervingumas ir dirglumas;
• latentinės ir lėtinės ligos paūmėja.

Norint ištaisyti ir sulėtinti kūno senėjimo procesus, svarbu parengti savotišką sveikatos programą.

Taip pat reikia kreiptis į profesionalią ginekologo ir endokrinologo pagalbą, jie diagnozuos visą kūną ir paskirs vitaminų kompleksus. Taip pat svarbu subalansuoti savo mitybą, kad į organizmą patektų kuo daugiau naudingų ir biologiškai svarbių medžiagų.

Bet kuriame preparate turėtų būti šių vitaminų:

Vitaminas D. Šis vitaminas dar vadinamas saulės. Jis aktyvuojamas veikiant saulei. Skatina greitą ir visišką kalcio, patekusio į organizmą su maistu, įsisavinimą, taip stiprinant kaulus ir dantis. Taip pat šis vitaminas padidina fosforo kiekį kraujyje, o tai teigiamai veikia odos, plaukų ir nagų būklę

Vitaminas A. Svarbus antioksidantas, blokuojantis viso organizmo senėjimo procesus ir mažinantis bet kokių ligų išsivystymo riziką. Keturiasdešimties metų moteriai toks vitaminas yra ypač naudingas, nes jis teigiamai veikia moterų sveikatą. Vitaminas A suteikia odai natūralų ir sveiką spindesį, yra atsakingas už plaukų sustorėjimą ir laimės hormono - endorfino - gamybą. Dienos norma neturi viršyti 0,8 mg

Vitaminas C. Tai galingas antioksidantas, kurio svarbu kasdien gauti po 100 mg. Jis yra labai suvartojamas organizmo stresinių situacijų metu, prisideda prie visiško kolageno gamybos, o tai daro įtaką odos būklei. Kolagenas daro jį elastingą ir kovoja su raukšlių pertekliumi

Vitaminas E. Jis taip pat vadinamas alfa-tokoferoliu arba moterišku vitaminu. Tiesą sakant, tai yra panacėja nuo senatvės ir ligų, liaudyje laikoma jaunystės eliksyru. Vitamino E paros norma yra 15 mg. Jis kovoja su senėjimo procesais, plaukų slinkimu, gerina odos ir nagų būklę, prisotina kūną energija

Vitaminas B12. Tiesą sakant, tai yra geriausias vitaminas moterims po 40 metų, nes jis yra būtinas moterų organų darbe. Šis vitaminas yra atsakingas už hormonų pusiausvyrą, emocinę savijautą ir skatina gerą miegą. O ko dar moteriai tokio amžiaus reikia, jei ne visiškas miegas ir ramybė? Atsižvelgiant į gydytojų patarimus, vitamino paros norma yra 0,003 mg

Magnio. Šio elemento trūkumas sukelia nervų sistemos sutrikimus ir nemigą. Per dieną į keturiasdešimties metų moters kūną turi patekti bent 320 mg medžiagos

Geležis. Hormoninis disbalansas, staigūs pokyčiai ir menstruacijų sutrikimai sukelia geležies trūkumą. Todėl turite užtikrinti, kad elemento paros norma būtų ne mažesnė kaip 20 mg. Gydytojai rekomenduoja gerti geležį kartu su folio rūgštimi

Geriausių vaistinių vitaminų kompleksų įvertinimas

„Famvital“iš prancūzų kompanijos „Bezen Hepskea“. Komplekse yra 16 veikliųjų medžiagų, padedančių organizmui kovoti su senėjimu. Kapsulės yra visiškai saugios moters organizmui, jos degina kalorijas, skaido riebalų sankaupas, pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus, regeneruoja ląsteles ir dermą iš vidaus. Po pirmųjų aštuonių vitaminų komplekso vartojimo savaičių galite pastebėti viso kūno darbo pokyčius. Oda taps drėkinama, nagų plokštelė bus stipri, o plaukai bus prabangūs ir trapūs. Ir štai maloni staigmena! Papildomi kilogramai ir centimetrai ties juosmeniu išnyks. Gydytojo patarimas dėl vitaminų vartojimo: kursą reikia derinti su tinkama mityba ir saikingu fiziniu aktyvumu

„Evalar Tsi-Klim“, vietinės gamybos vaistas. Tai yra geriausi vitaminai vyresnėms nei 40 metų moterims: vaistas iš pradžių buvo sukurtas šiai amžiaus grupei. Tai ypač padeda menopauzės ir menopauzės metu, padeda sumažinti prakaitavimą 10 kartų. Pagerina bendrą sveikatą ir gerovę. Kompozicijoje yra natūralaus motinėlės ekstrakto, kuris teigiamai veikia nervų sistemą, ramina ir kovoja su nemiga. Pagrindinis privalumas yra 100% natūrali sudėtis. Vaisto privalumai yra optimali kaina, patogus naudojimas, taip pat visiškas kūno prisotinimas naudingais komponentais

"Complevit kalcio D3". Tai labai populiarus vitaminų kompleksas. Jame yra vitamino D3 ir kalcio, kurie yra svarbūs moters organizmui sulaukus 40 metų. Šis vaistas gerina odos, nagų, plaukų būklę, stiprina kaulus, dantis ir sąnarius. Atsižvelgiant į gydytojų patarimus, idealiai tinka jį naudoti lūžiams ir plaukų problemoms

Straipsnyje išsiaiškinome, kokius vitaminus turėtų vartoti „brandaus amžiaus“moterys. Svarbu laikytis gydytojų patarimų ir gerti vitaminus tik pagal rekomendaciją. Taip pat nepamirškite apie tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą ir teigiamą nuotaiką. Būkite gražūs ir laimingi!