Geriausi vitaminai vyresnėms nei 60 metų moterims

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 15:33

Vitaminai yra svarbūs bet kokio amžiaus moters organizmui, tačiau hormoniniai ir su amžiumi susiję pokyčiai jaučiasi. Laikui bėgant susilpnėja imuninė sistema, sulėtėja medžiagų apykaita, atsipalaiduoja raumenys ir kaulai. Plaukai, oda ir nagai taip pat turi būti palaikomi. Į pagalbą ateina vitaminai vyresnėms nei 60 metų moterims. Mes išsiaiškinsime, kuriuos geriau pirkti, apie tai mums pasakys gydytojų rekomendacijos ir apžvalgos.

Kaip svarbu vartoti moterų vitaminus

Yra nuomonė, kad nėra specialiai sukurtų vitaminų komplekso, skirto specialiai moterims. Neva tai yra mitas ir ne kas kita, kaip gudrus rinkodaros triukas. Tiesą sakant, vitaminai skirstomi į dvi rūšis: vyriškus ir moteriškus. Faktas yra tas, kad skirtingų lyčių kūno savybės, gyvenimo būdas ir poreikiai yra visiškai skirtingi. Atitinkamai, vitaminų ir maistinių medžiagų suvartojimas skiriasi.

Moterų kūnas yra trapus, jis yra jautresnis įvairiems poveikiams, įskaitant su amžiumi susijusį poveikį, dantų emalis greičiau susidėvi, plaukai ir nagai taip pat greitai praranda natūralų blizgesį. Todėl dailiosios lyties atstovėms reikia moteriškų vitaminų, kad būtų palaikoma bendra organizmo būklė.

Kaip suprasti, kad organizme trūksta maistinių medžiagų

Vitaminų trūkumas pirmiausia pasireiškia bloga nuotaika, dažnu stresu, odos išblukimu, dažnu peršalimu ir bendru negalavimu. Norint nustatyti tokią diagnozę, pakanka pažvelgti į veidrodį.

Į šią kategoriją įeina moterys, kurios nepaiso sveikos ir tinkamos mitybos, moterys, kurios rūko, geria alkoholinius gėrimus, ir tos, kurios nuolat veikia nervų sistemą.

Įdomus! Geriausi vitaminai vyresnėms nei 40 metų moterims

Medicininiai tyrimai įrodė, kad vitaminų trūkumas gali išprovokuoti virškinimo trakto problemas, tai yra bet kokius virškinimo proceso sutrikimus. Todėl moteriai svarbu valgyti teisingai.

Apsvarstykite pagrindinius vitamino trūkumo simptomus:

1. Sausa ir laisva oda, trapūs ir pažeisti plaukai. Nurodo vitamino A trūkumą.
2. Prastas apetitas, sutrikęs virškinimas. Vitamino B1 trūkumas.
3. Dažni ir stiprūs galvos skausmai, sumažėjusi koordinacija ir regėjimas, bendras negalavimas ir sausos lūpos. Pirmasis vitamino B2 trūkumo požymis.
4. Prastas apetitas, nemiga, migrena, veido odos problemos (spuogai, spuogai). Vitamino B6 trūkumas.
5. Vitamino B9 trūkumas lemia prastą atmintį, ankstyvas raukšles ir žilus plaukus.
6. Jei organizme trūksta vitamino B12, tuomet turite būti pasiruošę galvos svaigimui, nuovargiui, spengimui ir kurtosios ausies skausmui.
7. Dėl vitamino C trūkumo dažnai peršąla, sumažėja imuninės sistemos veikla, atsiranda mėlynių nuo smulkių mėlynių, atsiranda dantenų ligos ir atsiranda specifinis kvėpavimas.
8. Stiprus prakaitavimas, sąnarių skausmas (ypač kojų), suteptas dantų emalis. Šios problemos yra susijusios su vitamino D trūkumu.

Jei laiku nustatysite tam tikros medžiagos trūkumą ir geriate vitaminus moterims po 60 metų, galite atsikratyti sveikatos problemų. Nebus nereikalinga kreiptis pagalbos į specialistą, jis patars, kuriuos kompleksus geriau pirkti. Svarbu įsiklausyti į gydytojų rekomendacijas ir apžvalgas!

Vitaminai moterų grožiui ir sveikatai

Nepakanka naudoti aukštos kokybės kremus ir dekoratyvinę kosmetiką iš patikimų įmonių. Tinkamai maitinkite savo kūną vitaminais iš vidaus. Svarbu žinoti, kokie vitaminai moterims po 60 metų turėtų patekti į organizmą, kokius maisto produktus pasirinkti ir įtraukti į racioną. Galbūt geriau pirkti gatavą farmacijos produktą?

Įdomus! Suaugusiųjų vitamino D trūkumo simptomai

Plaukams geriausia gerti tokius kompleksus kaip „Perfectil“, „Revalid“, „Plaukų augimo formulė“, „Complivit“. Visų šių preparatų sudėtyje yra „Saw Palmetto“ekstrakto ir inozitolio. Šios dvi medžiagos teigiamai veikia plaukų būklę.

Gydytojų atsiliepimai

Vitaminų pasirinkimas moterų grožiui pagal gydytojų atsiliepimus:

Trichologas Nikolajus Aleksejevičius, 15 metų patirtis:

Saw palmetto ekstraktas yra natūralios kilmės medžiaga, prisotinta riebiųjų aminorūgščių ir fitosterolių. Jų darbas yra skirtas blokuoti vyriškąjį hormoną testosteroną, kuris, kaip žinote, skatina laipsnišką svogūnėlių mirtį. Sieros pupelės apsaugo plaukus nuo kenksmingą hormonų poveikį. Aš visada skiriu kompleksus, kuriuose yra šio komponento, ypač rekomenduoju „Complivit“.

Mitybos specialistė Viktorija Aleksandrovna, 28 metų patirtis:

Per visą savo medicinos praktiką teko susidurti su įvairiais atvejais: plaukų slinkimu, nagų lupimu ir apetito praradimu. Užtikrinu, kad tokia medžiaga kaip inozitolis yra svarbi moters organizmui. Nors ji nepriklauso vitaminams, tačiau tokios struktūros kaip jie. Komponentas apsaugo plaukus ir odą nuo išorinės aplinkos. Laiku papildytas kūnas inozitoliu padės atsikratyti trapumo, plaukų slinkimo ir sausumo. Be to, medžiaga yra puiki profilaktinė priemonė nuo seborėjos, apsaugo plaukus. nuo retinimo, o nagų plokštelė - nuo lapų. su vitaminu B6, inozitolis yra absorbuojamas ir veikia daug kartų geriau. Norėdami prisotinti kūną šia medžiaga, rekomenduoju gerti „Perfectil“. “

Imunologas su 17 metų patirtimi Viktoras Petrovičius:

"Visi žinome, kad vitaminas B6 apsaugo galvos odą nuo pleiskanų, normalizuoja galvos riebalinių liaukų darbą, malšina niežulį. Gerina virškinamąjį traktą, gerina regėjimą ir stiprina imuninę sistemą. Kartu su cinku pagerėja. Sudėtyje yra špinatų, rūgščių uogų, pistacijų, saulėgrąžų sėklų, žalumynų. Tačiau vitaminas C skatina visišką kraujotaką ir greitą plaukų augimą. Be to, šio vitamino buvimas leidžia širdies ir kraujagyslių sistemai tinkamai veikti. Vitaminas C yra agrastų, krapai, juodieji serbentai, erškėtuogės. Taip pat šiuos du svarbius komponentus galima rasti preparate "Solgar"."

Endokrinologė Olga Nikolaevna, 22 metų darbo patirtis:

"Pacientai dažnai domisi, koks svarbus organizmui yra vitaminas H, jodas ir varis. Trumpai tariant: šios medžiagos atkuria galvos odos medžiagų apykaitos procesus, pagreitina plaukų augimą ir normalizuoja riebalų kiekį. Vario trūkumas sukelia visų organų ir audinių badą Kartu su vitaminu Šios medžiagos padeda išlaikyti natūralų plaukų blizgesį, taip pat apsaugo nuo žilų plaukų atsiradimo. Jodas apsaugo nuo skydliaukės ligų."

Įdomus! 10 sveikiausių rudens maisto produktų

Trichologė Antonina:

„Moterys dažnai kreipiasi į mane su prašymu padėti greitai augti plaukams.

Farmacijos preparatai

Vitaminų vyresnėms nei 60 metų moterims galima rasti ne tik sveikų produktų, bet ir vaistinių kompleksuose. Pabandykime kartu išsiaiškinti, kuriuos geriau pirkti, mes remsimės įvertinimais, taip pat gydytojų ir pirkėjų atsiliepimais:

„Vitrum Centuri“ … Pirmas dalykas, į kurį svarbu atkreipti dėmesį, yra tai, kad šis kompleksas apsaugo nuo vėžio ląstelių vystymosi. Atkuria kūną po peršalimo ir virusų poveikio. Gerina smegenų veiklą ir atmintį. Stiprina imuninę sistemą, yra puiki profilaktinė priemonė nuo širdies ligų ir kraujospūdžio šuolių.

„Solgar“, žolelių kompleksas … Puikūs vitaminai vyresnėms nei 60 metų moterims. Komplekse yra vaistinių augalų ekstraktų, taip pat nemažai vitaminų, padedančių pagerinti našumą, pagerinti nuotaiką, bendrą savijautą. Pieno erškėtis, kuris yra kompozicijos dalis, yra atsakingas už estrogeno gamybą, o šis hormonas suteikia natūralų plaukų, odos ir nagų grožį. Solgar nuo kitų vaistų skiriasi gebėjimu išlaikyti jaunystę, nes jame yra daug antioksidantų. Klientai pataria moterims, kurios nežino, kurią geriau pirkti, būtent šį kompleksą. Ir gydytojų atsiliepimai kalba apie patikimumą ir aukštą efektyvumą.

"Hexavit" … Vienas iš trijų geriausių vitaminų kompleksų. Vaistas padidina atsparumą stresui, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir palaiko akių sveikatą. Jis dažnai skiriamas po operacijos, siekiant atkurti kūną. Kapsulės yra malonaus skonio ir nesukelia alerginių reakcijų. Apžvalgos sako, kad „Hexavit“suteikia grožio ne tik išoriškai, bet ir viduje. Apskritai, tai puikus preparatas plaukams ir odai, jis turi prieinamą kainą.

Jei jums reikia nusipirkti vitaminų vyresnėms nei 60 metų moterims, geriausias būdas tai padaryti yra internetu. Daugybė rekomendacijų padės išsiaiškinti, kurią geriau pirkti, be to, gydytojų ir pirkėjų apžvalgos išsamiai pasakys apie konkretaus vaisto naudą.

Premija

Mineralų ir vitaminų kompleksas dailiosios lyties atstovėms yra tikrai svarbus. Tam, kad:

• sveikatos palaikymas;
• plaukų, odos ir nagų grožis;
• slėgio normalizavimas;
• vėžio ir endokrininių ligų prevencija.

Į komplekso pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Būk sveikas!