Teigiamas požiūris: kaip nustoti skųstis gyvenimu

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Tikrai visus labai erzina kolegos darbe, merginos ir tiesiog pažįstami, kurie mano, kad yra pareiga išpilti mums dalį negatyvo skundų dėl jų sunkaus darbo forma. Mes nuoširdžiai tikimės, kad kada nors jie nustos verkšlenti, bet vis dėlto mes patys kartojame tą pačią klaidą: kai tik mus užklumpa nesėkmės, iškart ieškome „liemenės“, kurioje verkti. Be to, kartais nepasitenkinimo priežastys pasirodo menkos - nespėjome nueiti į kiną laukto filmo, parduotuvė neturėjo reikiamo suknelės dydžio, dienos planus teko šiek tiek pakoreguoti ir pan. Kad ir kokios nesąmonės mus nuliūdintų, mes ir toliau skundžiamės, sėdami neigiamą aplink save.

Ar kada pagalvojote, kad jei kiekvienas iš mūsų bent vienai dienai nustotų skųstis neišspręstomis (kartais net neegzistuojančiomis) problemomis, tada gyvenimas taptų daug lengvesnis? Žinoma, niekas nesiginčija, kad reikia kalbėti apie savo rūpesčius ir neslėpti savo patirties, tačiau viena yra kalbėti apie juos, norint rasti išeitį iš sunkios situacijos, ir visai kas kita - tik skųstis, surasti „ausis“, kurios, nenorėdamos, pasidalins su jumis problemomis, kurios joms visiškai nerūpi.

Iš kur atsiranda verkšlentojai? Atsitiko ar sugalvojo bėdų?

Kodėl mes skundžiamės

Užaugę vis dar ieškome žmogaus, kuris atleis mus nuo iškylančių sunkumų, todėl dalijamės jais su kitais.

1. Mes esame infantilūs. Skundai yra vaiko dalis. Vaikai net nebando slėpti savo emocijų ir, beveik viskas vyksta ne taip, kaip jie nori, jie pradeda verkti, isterikuoti ir reikalauja tėvų dėmesio. Virpėtojai, kurių taurė pusiau tuščia, elgiasi taip pat - užuot įveikę sunkumus, jie mieliau pasakoja apie juos pasauliui ir gauna užuojautą.

2. Mes bijome atsakomybės. Ši priežastis išplaukia iš ankstesnės. Vaikai nėra atsakingi už tai, kas jiems nutinka, o kylančias problemas sprendžia tėvai. Užaugę vis dar ieškome žmogaus, kuris atleis mus nuo iškylančių sunkumų, todėl dalijamės jais su kitais.

3. Mes pasiilgome. Kai gyvenimas atrodo bejėgis ir be ryškių spalvų, mes stengiamės jį kažkaip paįvairinti. Jei negalite (arba nenorite) to daryti įprastu būdu - atlikti įdomų darbą, apsilankyti teatruose, parodose, surengiame „audrą stiklinėje“. Pajutę, kad esame įvykių centre, apgaudinėjame save manydami, kad gyvenimas tampa vis linksmesnis.

4. Mes netikime sėkme. Žmonės, kurie yra iš anksto pasiryžę nesėkmei, net nebando įdėti pastangų ir pasiekti gero rezultato. Jiems daug lengviau pasakyti, kad „viskas blogai, niekas nepavyks, net nereikėtų stengtis, viskas nupirkta, aplink visiškas blaškymasis“.

Kaip nustoti skųstis

Nemanykite, kad tik kartą pasinaudoję mūsų patarimais iš niūraus žmogaus akimirksniu tapsite optimistu su plačia šypsena ir atvira siela. Dirbti pagal savo mąstymo būdą ir požiūrį į gyvenimą yra kruopščiai ir sunku, reikia nuolat stebėti, ką galvojate ir sakote. Tačiau, tiesą pasakius, kasdien ugdydamas savo vidinį verkšlentoją, gali pasiekti tikros sėkmės.

Kai tik suprasite, kad tik jūs esate atsakingi už tai, kas vyksta, pamažu pradėsite skųstis.

1. Nustokite ieškoti kaltininko. Dažnai skundžiamės bėdomis, nes visus laikome kaltais, bet ne mes. Lengva perkelti atsakomybę savo viršininkui, kolegoms, draugams, pašaliniams ar net vyriausybei. Tačiau kai tik suprasite, kad tik jūs esate atsakingi už tai, kas vyksta, pamažu pradėsite skųstis. Ir, svarbiausia, bus pasitikėjimas savo jėgomis ir tuo, kad galite daryti įtaką situacijai.

2. Suskaičiuokite iki dešimties. Kai tik ateis kitas momentas, kai norėsite išlieti dalį negatyvo savo kaimynui, sustokite ir suskaičiuokite iki dešimties. Ir tada pagalvokite, ką jums duos kitas skundas? Ar sulauksite palaikymo ir pasisakysite, ar vėl užklupsite abejingą „Na, jūs privalote“ir įtvirtinsite savo nuomonę apie save kaip amžinai skaudantį žmogų? Ar verta dar kartą daryti tai, kas jums jokiu būdu nėra naudinga?

3. Gyvenkite pagal problemos sprendimo principą. Pašalinkite „skundo“nuorodą iš šios grandinės. Jei gyvenime iškyla sunkumų, nedelsdami pradėkite galvoti, kaip juos įveikti. Įsitikinkite, kad skundas yra laiko švaistymas. Geriau pasistengti dėl savęs ir tada džiaugtis tuo, kad išsprendėte problemą, nei nenaudinga patirti jos egzistavimo faktą.

4. Išmokite pastebėti gražią. Nuolat besiskundžiančio žmogaus gyvenimas, bent jau iš išorės, primena niūrų mišką. Greičiausiai taip ją mato pats „progos herojus“. Todėl labai svarbu pastebėti nuostabias aplinkinio pasaulio akimirkas. Dabar, beje, labai tinkamas metas: artėjančios šventės yra geriausias būdas nusiteikti teigiamai nuotaikai.

5. Užblokuokite kitus skundikus. Stenkitės sumažinti bendravimą su žmonėmis, kurie reguliariai jums pasakoja apie savo nesėkmes. Apsupkite save pozityviais ir šviesiais gyvenimu. Nenuostabu, kad jie sako: panašus traukia panašų.