Kaip nustoti skubėti ir pradėti gyventi

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kiekvieną dieną praleidžiame skubėdami: ryte vėluojame į darbą, tada skubame pateikti ataskaitą viršininkui, po sunkios dienos bėgame namo ir ten skubėdami ruošiame vakarienę savo šeimai pamaitinti. Mes beveik nieko negalime padaryti, esame nervingi ir manome, kad turime rimtų laiko valdymo problemų. Tačiau jie visiškai nėra mūsų nesugebėjimas valdyti savo laiko. Blogiausia, kad per visą šį šurmulį ir skubėjimą mes pamirštame padaryti svarbiausią dalyką - gyventi.

123RF / Galina Peškova

Maži vaikai gali būti per lėti: jie ilgą laiką raišto sportbačius, gali sulaikyti kvėpavimą ir stebėti parke vikrų paukštį ir su menkiausia smulkmena perpasakoti pamokoje išgirstą istoriją. Mus, suaugusius, erzina toks lėtumas - jis visai netelpa į mūsų griežtą tvarkaraštį, kuriame yra vietos pažodžiui viskam - darbui, maisto gaminimui, lyginimui, skalbimui - išskyrus tikrą pilnavertį gyvenimą. Mes manome, kad einame lėtai, bet iš tikrųjų skubame šviesos greičiu, pamiršdami viską, kas mus supa.

Ar pamenate, koks oras buvo ryte, kai skubėjote į darbą? Koks buvo priešais tave metro ar autobuso nešėjas? Koks buvo pusryčių skonis, kai valgėte juos kelyje? Mažai tikėtina. Greičiausiai net neprisiminsite, apie ką pagalvojote atvykę į biurą. Jūs tiesiog skubėjote ir viską darėte automatiškai - vaikščiojote, nešėte krepšį, aplenkėte praeivius, kvėpavote.

123RF / Dmitrijus Šironosovas

Gebėjimas mėgautis gyvenimu, pastebėti jo grožį ir nebijoti kažkur vėluoti būdingas visiems vaikams. Buvo laikas, kai nesupratai, kodėl mama taip pyksta ant tavęs dėl tavo lėtumo ir vadina tave kiaulė. Tuomet jūs priklausėte visą pasaulio laiką ir, kai subrendote, pajutote, kad jo darosi vis mažiau, todėl reikia daryti vis daugiau.

Bet ar verta taip siekti vaiduokliškų tikslų, visiškai ignoruojant jų siekimo procesą? Ar nenorite prisiminti, ką reiškia tiesiog kontempliuoti aplinkinį pasaulį ir įvertinti kiekvieną savo egzistavimo sekundę? Jei manote, kad einate gyvenimą vienas ir norite pagaliau nustoti nuolatos kažkur skubėti, mūsų patarimai jums tikrai padės.

123RF / ammentorp

Pajuskite akimirką

Žinoma, iš pradžių bus labai sunku būti dėmesingam viskam, ką reikia daryti kiekvieną dieną: pavyzdžiui, valyti dantis ne automatiškai, o suvokti, kokius judesius ir kodėl darai - bet anksčiau ar vėliau tau pasiseks. Norėdami pradėti, turėsite dirbtinai sukurti situaciją, kurioje galite atitraukti dėmesį nuo pašalinių minčių ir mėgautis gyvenimu čia ir dabar. Puikus pasirinkimas yra atpalaiduojanti vonia. Pasirinkę jūros druską, levandų aliejų (jis ramina) ar sodrus putas.

Svarbiausia, kad būdami šiltame vandenyje negalvokite apie sutartis, sąmatas, sąmatas vaiko dienoraštyje ir kivirčą su kolega. Pabandykite pajusti akimirkos grožį. Psichiškai „sutinku“su savimi: „Neturiu kur skubėti, turėsiu laiko viskam. Ši vonia yra gyvybiškai svarbi - ji suteiks man jėgų ateinančiai savaitei “. Užmerkite akis ir nusiraminkite.

Daryk vieną dalyką

Žmonės, kurie visada skuba kažkur, nuolat kartoja: „Turiu tiek daug darbų, kad nežinau, ko griebtis“. Nenuostabu, kad jie sugeba padaryti daug mažiau nei kiti. Pažadėkite sau, kad nuo šiol nustosite būti aštuonkariu Šiva ir pradėsite tvarkyti visus reikalus iš eilės. Indų plovimas - nekibkite už virtuvės baldų. Mėgaukitės mintimi, kad dabar turite vieną konkrečią užduotį, o kitą pradėsite tik tada, kai atliksite pirmąją. Šis metodas puikiai tinka atsipalaiduoti.

123RF / Branislavas Ostojičius

Jūs nesate super moteris

Šiuolaikinės moterys nusprendė, kad negali apsieiti be žygdarbių. Jie turėtų būti gražios žmonos, vykdomieji darbuotojai, geros mamos, kruopščios namų šeimininkės ir kt. Bet ar įmanoma sėkmingai atlikti visus šiuos vaidmenis, kai per parą yra tik 24 valandos? „Sunku, bet įmanoma“, - svarsto dailiosios lyties atstovė ir pradeda veikti: arba sustabdo šuolį žirgą, tada įeina į degančią trobelę. Dėl to pati moteris tampa tarsi varomas arklys: pavargusi, išsekusi, bet vis tiek bandanti kažkur bėgti. Sustabdyk! Jūs nesate superherojus! Nereikalaukite iš savęs neįmanomo, peržiūrėkite savo dienoraštį ir rytojaus planuose palikite tik tuos dalykus, kurių tikrai negalima atidėlioti.

Kompetentingai paskirstykite savo vaidmenis: jums nereikia tą pačią dieną būti vykdomuoju darbuotoju ir kruopščia šeimininke, valymą galima atidėti savaitgaliui.

Suprasti priežastis

Dažnai mes skubame, kai nėra jokios priežasties skubėti. Vieniems tai tapo įpročiu (gyvenimas didmiestyje, kur visi kažkur bėga, daro įtaką), kiti kuria didžiulius dienos planus, o tada nervinasi: „Staiga neturėsiu laiko!“, O kiti sąmoningai sukurkite situacijas, kai „sudeginsite“visas sąlygas, nes jos nieko negali padaryti kitaip - ramesniu ir išmatuotu tempu. Supraskite savo skubėjimo priežastis, išanalizuokite, kodėl jums reikia šio „amžino termino“jausmo. Galbūt pastebėsite, kad kiekvieną dieną bandote pabėgti nuo tikrų problemų, apsimesdami, kad jų nėra.

Jei suprantate savo problemą ir esate pasirengęs dėti pastangas, kad ją išspręstumėte, tada pagalvokite, kad pusė kelio jau įveikta. Tačiau neskubėkite, iškišę liežuvį, paleiskite antrąją pusę - viską darykite jausdamiesi, protingai, su susitarimu. Būkite tikri, kad po kurio laiko išmoksite pastebėti jus supančio pasaulio grožį, net kai einate mesti šiukšlių į artimiausią konteinerį.