„Leisk man eiti į Himalajus“: kaip gyventi norint pamatyti atostogas

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sėdėti tvankiame biure, kai už lango ryškiai šviečia saulė, o nerūpestingi paukščiai linksmai ir be pertraukos čiulba apie kažką - tikras kankinimas.

Tam tikru momentu imi jų nekęsti: biuro, saulės ir paukščių. Pastarieji turbūt tyčia tyčiojasi iš mūsų: manome, kad jie dainuoja apie pavasario ir šilumos atėjimą, tačiau iš tikrųjų jie giriasi savo laisve prieš žmones, įkalintus betoninėse dėžėse.

Be to, neseniai įsigytas bilietas į jūrą tiesiogine to žodžio prasme „dega“mūsų kišenėje, ir mes esame pasirengę nuplėšti plaukus nuo bejėgiškumo: yra bilietų, yra šilumos, net maudymosi kostiumėlio - ir yra, bet reikia palaukite porą savaičių prieš atostogas. Pora baisių, nepaprastai varginančių savaičių.

123RF / racorn

Psichologai jau seniai išsiaiškino: paskutinėmis savaitėmis prieš atostogas darbuotojo darbingumo lygis smarkiai krinta ir dingsta bet koks susidomėjimas kasdienėmis pareigomis. Noras siekti užsibrėžtų tikslų, viską padaryti kuo geriau - visa tai kažkur išgaruoja. Liko tik nuovargis, pervargimo jausmas ir noras greitai susikrauti lagaminus, išjungti telefoną ir pasitraukti nuo nekenčiančio darbo.

Tačiau, kad ir kaip norėtume atostogauti, vis tiek turime ištverti likusias dienas. Ir geriausia tai padaryti kuo efektyviau: išspręsti svarbius reikalus ir neprarasti jėgų gerai pailsėti.

Ar manote, kad vienas išskiria kitą ir vis tiek turite kažką paaukoti? Nieko tokio. Jums tereikia laikytis kai kurių paprastų taisyklių ir pamatysite, kad paskutinės dienos prieš atostogas nėra tokios baisios.

Pagalvokite apie atostogas

Nustebsite: „Aš visą laiką apie jį galvoju, todėl aš kenčiu!“, Bet nebūtina kentėti. Priešingai - džiaukis! Kai tik pasidarys nepakeliamai sunku dirbti, prisiminkite, kodėl visa tai darote: įsivaizduokite, kaip po dviejų savaičių gulėsite pajūryje, gurkšnosite šviežiai spaustas sultis ir mėgausitės švelnia saule. Be jūsų darbo viso to puošnumo nebūtų, ir jums reikia dar šiek tiek sugriežtinti, kad po kelių dienų visiškai atsipalaiduotumėte.

Tegul mintis apie artėjančias atostogas jus džiugina, o ne nelaimingas. Priešingu atveju, kokia jų prasmė?

123RF / Alena Ozerova

Leiskite sau pailsėti

Prieš legalias atostogas reikia „pasipraktikuoti“- taip sakant, pratinti savo kūną, kad labai greitai jis ilsėsis visą dieną ir nieko nedarys. Štai kodėl jūs jokiu būdu negalite ignoruoti tų kelių poilsio dienų, kurios išliko iki „momento x“.

Savaitgalį neplanuokite jokių varginančių užsiėmimų: pavasarinis valymas, kol veidas pamėlynuoja, arba vasarnamis, kol svaigsta galva. Savaitgaliais geriau su vaiku eiti į parką, pasivaikščioti savo mylimo miesto alėjomis su savo sielos draugu arba išeiti iš miesto su draugais. Taigi jūs vienu akmeniu nužudysite du paukščius: prisijunkite prie artėjančio poilsio ir pasisemkite jėgų „paskutiniam spurtui“.

123RF / Gleb televizija

Padarykite pertraukas

Net jei darbas yra intensyvus ir reikalauja iš jūsų visiško atsidavimo, visada turėtumėte prisiminti, kad jėgos neatsiras iš niekur, o kūnui reikia laiko atsigauti. Mes jau nusprendėme, kad savaitgaliais ilsitės (be valymo ir daržovių!), Tačiau darbo dienomis taip pat turite pasirūpinti savimi. Todėl nepamirškite padaryti nedidelių pertraukų nuo darbų, kad atsikvėptumėte.

Pusę dienos nemirksėdama žiūrėjo į monitoriaus ekraną ir spausdino svarbius dokumentus? Sustokite, atsikelkite nuo stalo, eikite prie lango arba užpilkite stikline vandens. Tiesiog užmerkite akis kelioms minutėms, taip pat puikiai atsipalaiduosite. Nevairuokite savęs, nesate arklys.

123RF / Olena Yakobchuk

Neignoruokite sunkių atvejų

Juos tiesiog reikia suplanuoti pirmoje dienos pusėje. Kai tik ateisite į darbą ir išgersite puodelį arbatos, nedelsdami atidarykite dienoraštį ir peržiūrėkite darbų sąrašą. Pasirinkite tuos, kuriuos mažiausiai norite daryti, ir nusileiskite jiems.

Pirma, tokiu būdu galite „iškrauti“savo vakarą ir išvengti vėlavimo biure, kai visi kiti kolegos jau išvyko namo. Ir, antra, sumažinsite nervų sutrikimo tikimybę.

Įsivaizduokite: jūs jau esate įsitempę dėl to, kad nenorite dirbti, ir net nerimaujate, galvodami, kiek dar reikia atlikti nemalonių ir sunkių užduočių. Geriau su jais susidoroti ryte, kol nuovargis neapėmė galvos.

Miegokite pakankamai

Norėdami ryte būti linksmi ir lengvai imtis sunkių dalykų, turite pakankamai išsimiegoti naktį. Žinoma, jūsų miego trūkumas gali būti dėl to, kad kelias į darbo vietą užima daug laiko ir turite anksti keltis auštant, tačiau tokiu atveju turėsite paaukoti vakarą žiūrėdami televizorių arba „kabinti“internete. Jūsų emocinė būsena ir fizinė sveikata dabar yra daug svarbesnė nei naujos draugo nuotraukos iš socialinio tinklo.