Saviugda karantino metu: kodėl izoliacija yra naudinga

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jūs jau apsirūpinote pusgaminiais ir planavote per kelis sezonus žiūrėti porą televizijos laidų per priverstinę saviizoliaciją. Tačiau laikui bėgant keturios sienos ir tuščias televizoriaus žiūrėjimas atnešė net pačius karščiausius intravertus.

Daug laisvo laiko yra puikus pasiteisinimas įvesti naujus sveikus įpročius į savo gyvenimą. Ir vienas iš šių įpročių yra saviugda. Norėdami tai padaryti, jums nereikia visuomenės: jos nuomonė ir įtaka gali būti tik blaškantys veiksniai.

Aš, Julia Lanske, santykių ekspertė, pirmoji meilės trenerė pasaulyje pagal kasmetinius „iDate Awards 2019“apdovanojimus, noriu jums pateikti rekomendacijas, kaip maksimaliai išnaudoti priverstinę pertrauką nuo rutinos ir ko jums reikia.

Laisva vieta naujiems įpročiams

Dabar aš jums truputį patiksiu: situacija, kurioje mes visi atsiduriame, kaip niekas kitas, prisideda prie daugelio žmogaus fiziologinių ir psichinių procesų padidėjimo ir tobulėjimo.

Čia yra tik keletas privalumų, susijusių su nebendravimu su visuomene:

• Susikaupimas ir atmintis. Kai esate šalia žmonių, esate linkęs mažiau stengtis įsiminti informaciją, pasikliaudamas kitais. Vienas, geriau sutelkiate dėmesį į faktus, skaičius ir įvykius, nepamiršdami jų.
• Jūsų interesai yra jūsų prioritetai. Dabar tinkamiausias laikas atkreipti dėmesį į save ir pažinti save. Įprastu laiku galite atidėti savo idėjas ir pomėgius, kad patenkintumėte artimųjų norus ir poreikius. Izoliacija suteikia jums galimybę sutelkti dėmesį į save, nesirūpindami tuo, ką galvoja kiti.
• Padidėjęs kūrybiškumas. Neabejotina, kad bendrų minčių šturmas dažnai laikomas vienu geriausių būdų kurti naujas idėjas. Tačiau tyrimai parodė, kad žmonės dažnai efektyviau sprendžia sudėtingas problemas vieni. Kai grupės pastangomis siekiama sutarimo ir prisijungti prie minios, individualus darbas yra nukreiptas taškiniu būdu be socialinio spaudimo.
• Jūs tampate empatiškesnis. Tyrimai rodo, kad vienišas laikas minkština širdis ir ugdo empatiją bei empatiją aplinkiniams žmonėms.

Žinoma, ne visada lengva leisti laiką vienam - ačiū technologijoms, kurios pakeitė vienatvės praleidimo būdą. Kartais, net ir be aplinkinės visuomenės, negalite atsipūsti nuo bendravimo su kitais. Arba pranešimas „kiša“, tada pranešimas, kad kažkas įvertino jūsų įrašą ar nuotrauką, tada nuobodžiaujantis draugas nusprendžia pasidalinti puikiu sūrio pyrago receptu.

išjunk telefonus ir gauk … knygų

Dabartinė krizė, greičiausiai, jau privertė jus pakeisti požiūrį į daugelį svarbių dalykų jūsų gyvenime. Ir pažvelgus į tai, kaip planetos pandemija sprendžia likimą, atėjo laikas atidžiau pažvelgti į savo.

Vyrus traukia moterys, kurios niekada neužstringa savo raidoje, nuolat stengiasi išmokti naujų dalykų, didina savo žinių ir kompetencijos lygį. Štai kodėl aš rekomenduoju priimti laikiną savo nusistovėjusios kasdienybės sunaikinimą kaip puikią galimybę pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Ir pirmiausia - jūsų moteriškas komponentas.

Knyga yra puiki priemonė saviugdai. Idealiu atveju, žinoma, tradiciniai popieriniai leidiniai, šurmuliuojantys puslapiais. Tačiau tiek elektroninės versijos, tiek garso formatas yra gana tinkami - kiekvienam savo.

Svarbiausia yra atrasti informacijos, kuri paskatintų persvarstyti gyvenimą, mąstymo kryptį. Tai taip pat leis jums įvertinti save ir savo elgesį, taip pat parodyti šviesos spindulį, kaip vyras jus mato, ką jis galvoja ir ko nori.

Neatmetu, kad jau girdėjote apie daugelį bestselerių. Ir vis dėlto aš sutelksiu dėmesį į juos, kaip į vyrų psichologijos supratimo, bendravimo ir santykių kūrimo pagrindą.

TOP 3 knygos moterims

1. Gary Chapmanas „5 meilės kalbos“. Jei turite vyrą, labai rekomenduoju abiems perskaityti šią knygą. Praktika rodo, kad kai partneriai supras, apie ką kalba knygos autorius, jų santykiai smarkiai pagerės. Ši knyga padės jums padaryti daugiau nei tik duoti ir gauti meilę. Su jo pagalba jūs išmoksite atpažinti skirtingų vyrų meilės kalbą (ir ne tik), o tada - teisingai užmegzti santykius su šiuo asmeniu.
2. Steve'as Harvey „Elkitės kaip moteris, mąstykite kaip vyras“. Kodėl vyrai myli, bet nesituokia, taip pat kitos stipriosios lyties paslaptys ir, kaip savotiškas tęsinys: „Jūs nieko nežinote apie vyrus“. Girdėjau, kad net vyrai, jį perskaitę, pritariamai linkteli galva, sako, tikrai viskas tiesa! Šios knygos - tarsi apreiškimas drąsios stipriosios lyties atstovės, kuri norėjo slapta išduoti viską, kas vyksta vyro galvoje, kad skaitytojas būtų laimingas. Knyga parašyta paprasta kalba, ir esu tikra, kad kiekviena moteris joje ras kažką naujo savo santykiams ir požiūriui į vyrus. Viena vertus, autorius pateikia bendras tiesas. Tačiau, išanalizavusios tai, ką skaito, daugelis moterų pradeda visiškai kitaip pažvelgti į kasdienius santykius su vyrais.
3. Erichas Frommas „Meilės menas“. Šioje knygoje nerasite garsiai susukto siužeto, nėra tikslių meilės apibrėžimų, taip pat žingsnis po žingsnio algoritmo, kaip išmokti šio meno. Nepaisant to, kad knyga buvo parašyta dar 1956 m., Psichologas pagal pašaukimą Erichas Frommas joje labai tiksliai pabrėžė pasaulines žmonijos problemas, susijusias su gebėjimu mylėti, kurios vis dar aktualios. Autoriaus požiūris aiškiai nepalikite jūsų abejingų: ką- tada norėsite su juo ginčytis, kai kuriuose sutiksite iš visos širdies. Skaityk ir sužinok, kaip tu myli?

Gėlė, kuri gyvena kiekvienos moters viduje

Tų knygų, kurias rekomenduočiau moterims, sąrašas būtų neišsamus be mano asmeninio indėlio į literatūrą. 2017 metais išleista knyga „Meilės ir moteriškumo rožė“-tai praktinis savarankiško mokymosi vadovas bet kokio amžiaus ir statuso moterims.

Remiantis to paties pavadinimo metodu, į jį įeina mokymai ir testas, siekiant išlaisvinti jūsų moters potencialą pagal 57 kriterijus. Su juo galite atrasti savo išvaizdos stipriąsias ir silpnąsias puses ir nušlifuoti, kad jie taptų geidžiami ir patrauklūs bet kuriam vyrui.

Kitaip tariant, tai yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip sukurti patrauklumą ir tobulą išvaizdą.

Daug ryškių pavyzdžių iš mano darbo su moterimis praktikos, daugiau nei 85 pratimai ir metodai kiekvienam įvaizdžio kriterijui, taip pat lengvas pokalbis su skaitytoju, kaip su geru draugu - štai kas jūsų laukia mano puslapiuose knyga.

Bandžiau sukurti kažką panašaus į studijų vadovą toms moterims, kurios svajoja apie žavius vertus vyrus, ugdo meilę sau ir demonstruoja vertę vyro akyse. Esu tikras, kad pradėję dirbti su savimi, sužinosite daug naudingų dalykų sau, šypsositės ir tikrai pajusite mano autoriaus technikos poveikį.

Čia yra geriausias mokymas

Gera knyga gali pralinksminti, paguosti, pakeisti jūsų pasaulėžiūrą, o kartu ir visą jūsų likimą. Išnaudokite šį laiką ir sudėtingas aplinkybes augimui ir tobulėjimui.

Dabartinė situacija yra puikus pasiteisinimas patekti į tą knygų sąrašą, kuris jus jau seniai traukia. Ir dar daugiau: tai galimybė išsiugdyti tvirtą skaitymo įprotį, kad knygos taptų prasminga jūsų gyvenimo dalimi, net kai visuomenė vėl atveria jums duris.

Linkiu jums, kad „užrakinimo“laikas būtų atspirties taškas norint pakilti į geriausią savo versiją - moterį, kuria žavėsis vertas vyras. Ir tegul ši nuostabi knyga yra jūsų mentorius!