Detox programos organizmui valyti

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Detox reiškia detoksikuojančias dietas. Detox programos, skirtos organizmui valyti namuose, populiarėja.

Kas yra detoksikacija

Detox dietos yra skirtos kraujo valymui, toksinų ir toksinų pašalinimui. Detoksikacijos programos yra skirtos tam tikrą maistą trumpam pašalinti iš dietos, o tai padeda pašalinti toksinus.

Paprastai dieta susideda iš greito laikotarpio, tada griežtai laikomasi vaisių, daržovių, sulčių, vandens, žolelių arbatos dietos. Kai kurie detoksikacinio valymo autoriai į savo programas įtraukia vaistažolių klizmas.

Paprastai detoksikacijos programos, skirtos kūno valymui namuose, norint numesti svorio, reikalauja laikytis tam tikrų taisyklių, kurias aiškina skirtingi dietų autoriai.

Detoksikacijos taisyklės namuose:

• suteikti organams poilsį ir palengvėjimą;
• stimuliuoja kepenų funkciją;
• padėti organizmui pašalinti toksinus su išmatomis, šlapimu, prakaitu;
• pagerinti kraujo ir limfos apytaką;
• gerti daug skysčių;
• teikti sveiką mitybą.

Detox namuose rekomenduojama atsikratyti toksiškų sintetinių maisto produktų.

Cheminiai toksinai apima:

• nesveikas maistas;
• kosmetika ir plovikliai, kurie teršia odą;
• sintetinės valymo priemonės.

Detox dietos yra naudingos:

• priklausomybė nuo insulino;
• estrogeno dominavimas;
• nutukimas;
• virškinimo problemos;
• autoimuninės ligos;
• alerginės reakcijos;
• lėtinis nuovargis.

Detoksikacija padeda būtent tuo, kad dietos yra skirtos trumpalaikiams mitybos pokyčiams, kad tik padėtų pačiam organizmui susidoroti su toksinais ir pašalinti juos iš organizmo. Todėl detox yra puikus pagalbininkas sergant įvairiomis patologijomis ir somatinėmis ligomis.

Namų detoksikacijos metodai

Yra keletas būdų, kaip laikytis detoksikacijos dietos. Tai apima visišką badavimą arba dietos peržiūrą.

Detoksikacijos programos skirtos organizmui valyti namuose 3 dienas, yra dietos savaitę, 10 dienų, mėnesį. Tai teisinga, kad kiekvienas žmogus, pradėjęs valyti, galėtų apskaičiuoti savo stipriąsias puses ir galimybes.

Pirmąsias 5 dienas žmogui sunku laikytis detoksikacijos taisyklių, ypač jei pasirinkta ilga programa. Pirmosiomis dienomis žmogus dvigubai sunaudoja energiją dėl dietos, dienos režimo pakeitimo ir blogų įpročių atsisakymo.

Todėl svarbu suteikti vidinį mąstymą, turėti mylimo žmogaus palaikymą. Programa suteikia žmogui sveikos mitybos įpročius, gyvenimo būdą.

Gėrimas yra svarbi visų detoksikacijos dietų dalis. Čia visi autoriai atkreipia dėmesį į tai, kad būtina paruošti gėrimus su citrina ir imbieru, klevo ir palmių sirupu. Detoksiniai gėrimai ruošiami pagal paprastus receptus, kaip ir įprastas spirituotas vanduo iš vaisių ar daržovių. Jų naudojimas audinių mitybai, kraujo valymui, kepenims.

Namuose organizmui valyti pagal detoksikacijos programas naudojami paprasčiausi receptai:

1. Citrusinis vanduo. Paruošimui paimkite ½ greipfrutų, apelsinų, citrinų, laimų. Vaisiai užpilami verdančiu vandeniu, užpilami, filtruojami į ąsotį, į kurį reikia įdėti ledo kubelių.
2. Agurkų vanduo. Jis pagamintas iš agurkų, imbiero, citrinos - po 1 vnt; krūva mėtų, šviežių arba džiovintų. Visi ingredientai supjaustomi dideliais gabalėliais, užpilami verdančiu vandeniu, užpilami, kol natūraliai atvės. Nukoškite į ąsotį, įpilkite 5-6 ledo kubelius.
3. Braškių vanduo. Norėdami jį paruošti, turite paimti 200-300 g braškių, šviežių arba šaldytų, ½ citrinos. Užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite užvirinti, atvėsusį gėrimą supilkite į ąsotį, įpilkite 5-6 ledo kubelius.

Supjaustytos ingredientų skiltelės dedamos į ąsočius palydovams, ledinis vanduo laikomas šaldytuve, geriamas šaltas.

Savaitės meniu yra populiariausias

Iš daugelio detoksikacijos programų savaitės dieta yra populiariausia. Detox programos, skirtos savaitės kūno valymui namuose, susideda iš sveikų produktų, kuriuos galima lengvai derinti, kad būtų parinkta ideali ir patogi dieta. Produktai gali būti keičiami, tačiau būtina sąlyga yra jų naudojimas.

Kita savaitės dietos sąlyga - antrųjų patiekalų pakeitimas pirmaisiais, skystaisiais, kad maisto nereikėtų kramtyti.

Tam pusryčiams naudojamos salotos su sultiniais, slyvų nuovirai, džiovinti vaisiai, daržovių kokteiliai. Visi patiekalai yra paruošti iš žalių daržovių arba virti garuose. Į dietą įeina riešutai, kietasis sūris, grūdai, trintos sriubos. Norėdami juos paruošti, jums nereikia specialių buitinių prietaisų, turite turėti maišytuvą, multivarką, troškintuvą.