Kaip tapti labiau susikaupusiam

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jei Marshakovo „Štai kas išblaškyta iš Basseinaya gatvės“yra apie jus, tikriausiai žinote jausmą, kad viskas krenta iš rankų, pasimeta, nutrūksta, pamirštama ir paprastai eina per kelmą.

Sutikite, jūs nenorite būti ta, kuri buvo nurašyta dėl jos nesąžiningumo. Todėl patikimiausias problemos sprendimas yra susikaupti, išmokti valdyti savo gyvenimą.

Dar iš filmo „Bridžitos Džouns dienoraštis“. Globallookpress.com

Jei kalbėsime apie užmaršumo ir išsiblaškymo priežastis, tai dažniausiai stresas, įprastas darbas, psichinis ir fizinis nuovargis įvardijami kaip pagrindiniai. Žmogus, kurio gyvenimas panašus į „Groundhog Day“, arba, atvirkščiai, tas, kuris patiria stiprų nervinį sukrėtimą, pradeda pastebėti, kaip mintys viena po kitos skrenda iš galvos, kaip prarandama pasakojimo gija ir ji tampa vis sunkesnė. susikoncentruoti į svarbius dalykus.

Nereikia nė sakyti, kad šios nemalonios akimirkos gerokai apsunkina santykius su aplinkiniais žmonėmis, neleidžia jiems pasiekti savo tikslų, įskaitant kilimą karjeros laiptais.

Gyventi nuolatinėje įtampoje, tikėtis, kad rytoj tau vėl atsitiks kažkas, kas sukels tik nuolaidžią šypseną su gailesčio atspalviu jūsų šeimoje, drauguose ir kolegose - yra bent jau kvaila. Jei pavargote jaustis nepatikimas žmogus ir norite pagaliau kontroliuoti savo mintis ir veiksmus, mūsų patarimai tikrai pravers.

123RF / mangostar

Išsiblaškykite

Žinių darbuotojai turėtų prisiminti, kad galva, kaip ir kitos kūno dalys, turi pailsėti.

Žinoma, galite dirbti dieną ir naktį, nesigailėdami savęs, tačiau tai nieko gero neduos. Ateis momentas, kai ne tik prarasite pasakojimo giją, bet ir ryte negalėsite prisiminti savo vardo.

Todėl nepamirškite savo sveikatos: padirbėję valandą padarykite penkių minučių pertrauką, bet skirkite ją ne savo puslapio lankymui socialiniame tinkle, o savotiškai „mini meditacijai“-žiūrėkite pro langą arba tiesiog sėdėti užmerktomis akimis.

Planuoti

Jei svarbios mintys skrieja iš galvos, pradėkite jas rašyti ant popieriaus. Dienoraštis yra labai naudingas dalykas, tuo įsitikinsite, kai tik „paragausite“ir suprasite visus tokio asistento egzistavimo malonumus. Jums nereikės stengtis įsiminti daugiau nei galite, tiesiog reikia atidaryti užrašų knygelę norimame puslapyje. Beje, tokią naujovę jūsų gyvenime įvertins kolegos su artimais žmonėmis: nuo šiol nustosite pamiršti pažadus ir pradėsite laiku atvykti į susitikimus.

123RF / Galina Peškova

Susikaupti

Norėdami sėkmingai atlikti paskirtas užduotis, turite sutelkti dėmesį į kiekvieną iš jų. Žinoma, daugelį mūsų persekioja diktatoriaus Guy Julius Cezario sugebėjimai, kuris žinojo, kaip vienu metu daryti kelis dalykus, tačiau mūsų atveju geriau kuriam laikui pamiršti rizikingus eksperimentus ir sutelkti dėmesį į kiekvieną užduotį, ir savo ruožtu.

Leisk sau nusiraminti

Jei manote, kad nervinė įtampa yra už masto ribų, kad negalite savęs kontroliuoti ir esate labai susirūpinę dėl kokių nors priežasčių, geriau viską atidėti, kol nusiraminsite. Iš jūsų „aukos“nieko gero nebus. Priešingai, jūs vėl netyčia padarysite klaidą, kuri sukels gana nuspėjamą kitų reakciją.

123RF / Evgeniia Kuzmich

Treniruok savo atmintį

Eilėraščiai ir kryžiažodžiai yra puiki pagalba. Ar manote, kad nėra laiko skaityti poeziją, o dar mažiau laiko spręsti įvairius galvosūkius? Tai veltui. Šie paprasti būdai padės žymiai pagerinti jūsų atmintį, taip pat taps skaityti ir eruditu.