Video: Pasivaikščiojimai lauke yra naudingi smegenims
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Mes puikiai žinome, kokį svarbų vaidmenį deguonis atlieka žmogaus organizmui. Ir dabar mokslininkai tvirtina, kad tiems, kurie laikosi sveikos gyvensenos, jums reikia daugiau nei subalansuota mityba ir mankšta. Ekspertai rekomenduoja į privalomą programą įtraukti pasivaikščiojimus lauke.
Vaikščiojimas gryname ore leidžia žmogui ne tik išlaikyti savo fizinę formą, bet ir pakelia intelektinį lygį. Šį faktą nustatė amerikiečių mokslininkai.
Tyrinėdami smegenų darbą, Ilinojaus universiteto neurochirurgai atrado tiesioginę jo priklausomybę nuo vaikščiojimo. „Žmogaus intelektinis lygis pakyla, jei jis per savaitę eina bent tris 40 minučių pasivaikščiojimus. Tuo pačiu žingsnių ritmas nėra esminės svarbos “, - sakė tyrimo vadovas profesorius Artas Krameris.
Anksčiau, norėdami padidinti intelekto lygį, ekspertai patarė kasdien 10-20 minučių užsiimti intelektualiais žaidimais, kur laikas skaičiuojamas. Bet svarbiausia, anot guru, kiekvieną dieną reikia visapusiškai bendrauti su kitais. Tai daugialypis bendravimas skirtingais lygmenimis (lytėjimo, vizualinis, kalbinis), kuris vienu metu suaktyvina visus smegenų centrus, palaiko juos darbinėje būsenoje.
Pasak mokslininkų, pasivaikščiojimai suaktyvina visos smegenų struktūros veiklą, nes žmogus turi reaguoti į daugybę išorinių dirgiklių.
Vidutinio vaikščiojimo pratimai gerina smegenų regionų ryšį, stabdo senėjimą ir gerina samprotavimus.
Norėdami padaryti tokią išvadą, psichologai ištyrė apie 100 sėdinčių savanorių smegenų skenavimą.
Tie, kurie per metus vaikščiojo kelis kartus per savaitę, pastebimai pagerino intelektinį lygį, palyginti su tais, kurie apsiribojo tik švelniu apšilimu.
Rekomenduojamas:
Kodėl juodųjų serbentų lapai yra naudingi?
Apsvarstykite visas naudingas juodųjų serbentų lapų savybes ir kontraindikacijas organizmui. Lapų sudėtis ir taikymo būdas. Kaip jie naudojami gaminant maistą ir su kokia liga jie padės susidoroti
Kodėl egzotiški ličio vaisiai yra tokie naudingi (visos savybės)
Apsvarstykite visas naudingas egzotinių vaisių savybes - ličius. Kaip tai yra ir ką iš jo galima paruošti? Maistinė vertė ir vitaminai ličyje. Ir taip pat kontraindikacijos
Vasaros pasivaikščiojimai Londone
Europos sostines geriausia tyrinėti pėsčiomis, o Londonas - ne išimtis
Klubų riebalai yra naudingi jūsų sveikatai
Atidžiai stebėkite savo figūrą, taip pat gerai rūpinkitės savo sveikata? Tokiu atveju neskubėkite skambėti, jei po Naujųjų metų atostogų ant klubų ir sėdmenų pastebėsite šiek tiek riebalų. Pasak britų mokslininkų, tokie indėliai yra naudingi sveikatai, nes apsaugo nuo medžiagų apykaitos problemų ir širdies ligų.
Pora papildomų svarų yra naudingi jūsų sveikatai
Kas iš mūsų nepagalvojo, kad laikas numesti porą papildomų kilogramų. Tegul iš principo „papildomi“kilogramai tik atrodo, bet jūs tikrai norite parodyti savo harmoniją kitų akivaizdoje. Tačiau japonų mokslininkai pataria su savo figūra nejuokauti.