9 priežastys, kodėl nereikia numesti svorio

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

„Kas sakė, kad turėčiau numesti svorio? Kur tai parašyta? Kokie tie kvaili grožio standartai, prie kurių turiu priderinti savo kūną, priešingai nei mano genetinė konstitucija, mano valia ir sveikas protas?

Ir apskritai, kas paskelbė (ir koks normalus vyras su tuo sutiktų), kad „į pakabas panašūs“ir „ne visam gyvenimui“aukšti modeliai, įžūliai vaikštantys mados podiumuose, turėtų būti skirti mums - paprastoms, normalioms, sveikoms moterims - modeliams imitacijai ?

123RF / Olegas Dudko

Taip, aš nesu tobulas. Apskritai tobulumas retai randamas gamtoje, o jo parametrai nėra vienodi ir ne visiems vienareikšmiai. Tik pagalvokite, pora papildomų svarų, jei tikite kūno masės indekso formule … Na, pora dešimčių papildomų svarų - tiksliau …

Bet aš turiu net 18 priežasčių nenumesti svorio! Jei numesiu svorio, tada …

1) Turėsiu pakeisti savo drabužių spintą - tai yra daug darbo, brangu ir užtruks;

Tik pagalvokite, pora papildomų svarų, jei tikite kūno masės indekso formule …

2) mano nuolaida „plius dydžio“parduotuvėje bus švaistoma;

3) turėsiu sėdėti transporte su kaimynais (dabar tiesiog užimu dvi vietas vienu metu);

4) lova nustos girgždėti, o aš įpratusi užmigti po girgždėjimu (vadinasi, prasidės miego problemos);

5) kas mėnesį padidės vandens suvartojimas - juk kūnas vonioje taps mažesnis;

6) nuotraukoje tapsiu mažiau matomas;

7) „kaukazietiškos“tautybės veidai nustos į mane mirksėti;

8) Tailande negalėsiu pretenduoti į grožio karalienės titulą;

9) ir Afrikoje jie manęs neves;

123RF / Sergejus Mitrofanovas

10) jie nustos automatiškai manęs laikyti maloniu žmogumi ir gera namų šeimininke;

11) mano vyras paliks mane, tk. teikia pirmenybę riebiems;

12) gatvėje nebesijausiu saugus (jie mane dažniau persekios);

13) atrodysiu mažiau autoritetingas, o karjera bus blogesnė;

14) nebegalėsiu praktikuoti savo mėgstamo sumo;

15) pasensiu greičiau;

16) mano iškirptė nebebus tokia apetitiška;

16) greičiau paskęsiu vandenyje ir sustingstu šaltyje;

17) dainuosiu blogiau;

18) Aš negaliu kreiptis dėl plius dydžio darbo!"

Nėra prasmės ginčytis su šiais argumentais, nors dauguma jų yra arba mitai, arba pasiteisinimai, arba lengvai įveikiami. Tačiau yra 9 rimtos aplinkybės, kurių akivaizdoje jums tikrai nereikia kankintis dietomis ir nepakeliamomis apkrovomis, norint numesti svorio.

1. Jei norite storėti

Jei jūsų kūno masės indeksas yra žemiau pagrįstos ribos ir tai lemia natūrali sudėtis, puiki arba labai greita medžiagų apykaita, labai aktyvus gyvenimo būdas arba blogas apetitas ar maisto trūkumas reikia numesti svorio. Kai kuriais atvejais tai net neįmanoma. Ir patikėkite, jūsų nesugebėjimas priaugti net kilogramo suvalgius toną bandelių ir saldumynų pavydi daugumai moterų, jei ne visai planetai (Afrikoje moterys turi pakankamai kitų rūpesčių), tai ekonomiškai išsivysčiusioms šalims tikrai.

2. Jei sergate anoreksija …

Tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas, bet jei esate nuolat nepatenkintas savimi, net nepaisant kitų susižavėjimo; jei visas jūsų gyvenimas sukasi aplink vieną tikslą - lieknėti, laikas pradėti nerimauti. Kreipkitės patarimo ir pagalbos iš artimųjų, o kvalifikuotos pagalbos - pas specialistus! Ir jie tikrai nerekomenduos jums toliau mesti svorio.

3. Jei esate nėščia

Nėštumas yra laikotarpis, kai iš moters kūno reikia visų jėgų. Taigi, daugeliu atvejų tai yra laikas, kuris yra visiškai netinkamas griežtai dietai ir dideliam fiziniam krūviui. Jei nustosite gerai valgyti, pažeisdami akušerių, pediatrų ir mitybos specialistų rekomendacijas, tai iš kur jūsų kūdikis gaus gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, o jūs pats gausite energijos sveikam vaikui „užauginti“? Sutinku, kad kai kuriais atvejais ekspertai pataria būti atidiems savo mitybai, vengti „tuščių“angliavandenių ir pan. Tačiau tai nereiškia, kad jums reikia į galvą įsitraukti į šį procesą.

123RF / georgerudy

4. Jei maitinate krūtimi

Ši priežastis labai panaši į ankstesnę. Jūsų kūdikiui vis dar reikia kuo geresnės mitybos, o jūsų kūnas vis dar patiria didelį fizinį ir fiziologinį stresą. Taigi ne laikas numesti svorio. Tačiau skubu guosti jaunas mamas, patiriančias kompleksus dėl įsivaizduojamų neseniai gimdžiusios figūros trūkumų: daugeliu atvejų sveikos moterys numeta svorį be jokių pastangų nustačiusios ir įtvirtinusios žindymą. Pagrindinis dalykas, kai atrasite šį malonų faktą, - neatsipalaiduokite ir nepradėkite valgyti „už tris“, o ne du.

5. Esate paauglys

Jaunam augančiam organizmui, augančiam beprotišku tempu ir nenuspėjamomis formomis, reikia daug maistinių medžiagų, mikroelementų, vitaminų ir kt. Vargu ar sugebėsite savarankiškai nustatyti, be kurio galite apsieiti. Be to, visai nebūtina, kad jūsų apetitą kelianti figūra, kuri jus dabar nuliūdina, su amžiumi išlaikytų savo „apetitą“. Taigi dar anksti apie tai galvoti. Tačiau su mėnesiniu ciklu ir reprodukcine sistema galite susidoroti labai greitai ir beveik nepastebimai. Tai verta?..

6. Jums yra menopauzės laikotarpis (arba jis greitai ateis)

Šis laikotarpis bet kuriai moteriai jau yra gana sunkus, ir daugeliu atvejų jį apsunkina tai, kad figūra, taip visą gyvenimą tonizavusi, veikiama hormoninių pokyčių, „išsisklaido“. Tačiau geriau susitaikyti su laikinu neišvengiamumu, nei užsidirbti papildomų sveikatos problemų.

7. Jums neseniai buvo atlikta operacija arba ilgai, sunkiai ir (arba) varginanti liga

Jūsų kūnui reikia jėgų atsigauti, o ne atsikratyti įsivaizduojamo perteklinio svorio. Kartais sėslus gyvenimo būdas, atsiradęs dėl ligos ar pooperacinės reabilitacijos, lemia tai, kad raumenys tampa silpni, kai kuriose vietose nepatraukliai „suglemba“, tačiau įgauti idealios fizinės formos galima - ir reikia - palaukti.

123RF / Julija Grgoryeva

8. Esate genetinis BBW

Taip atsitinka, kad tu esi. Ir jie buvo tiek, kiek prisimenate. Ir dauguma jūsų artimųjų. Ir tuo pačiu metu jaučiatės puikiai. Ir jie yra visiškai sveiki. Esate lankstus, ir plastiškas, ir judrus, ir energingas … Mitybos specialistai sako, kad bandymai numesti svorio šioje situacijoje gali jums pakenkti ir, žinoma, labai sugadinti jūsų nuotaiką bei charakterį. Taigi, nusižeminkite. O gal nepakelti? Gal būti laimingam?

Esate ypatingas, turite galimybę susikurti savo aprangos stilių ir jaustis nepakartojamas. Be to, jei prisimenate populiarią išmintį, 90% vyrų renkasi antsvorio turinčias moteris, likę 10% - labai antsvorio.

Gamta mus visus apdovanojo kitokiu vadinamųjų trūkumų rinkiniu - tiek išvaizda, tiek charakteriu; todėl svarbu ne jų buvimas, o tai, kaip jūs juos paversite dorybėmis.

9. Jūs TIKRAI džiaugiatės savimi

Tai ne skydas, ne kaukė, tai yra nuoširdus įsitikinimas, kad jūs esate geras bet kokiu būdu! Kad jūs galite lengvai numesti svorio (ir galbūt už jūsų slypi sėkmingi bandymai), bet jūs PATIKAI sau, koks esate dabar, patrauklus. Tačiau šiuo atveju nėra prasmės jus įtikinti, kad jums nereikia mesti svorio, tiesa?..