Kaip numesti svorio sergant hipotiroze: endokrinologo patarimas

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Asmens antsvorio priežastis dažnai yra įprastas persivalgymas ir nesveikas gyvenimo būdas. Endokrininės ligos taip pat gali sukelti nutukimą. Žmonėms, turintiems antsvorio, svarbu žinoti, kaip numesti svorio sergant hipotiroze.

Hipotiroidizmo simptomai

Pagrindiniai klastingo negalavimo simptomai yra šie:

1. Silpnumas, sumažėjęs našumas.
2. Atminties sutrikimas.
3. Sumažėjusi klausa, dėmesys.
4. Plaukų slinkimas, lūžę nagai, sausa oda.
5. Žmogaus svorio padidėjimas.
6. Metabolinė liga.
7. Apatija.
8. Širdies ritmo pažeidimas.

Esant skydliaukės funkcijos sutrikimui, būtina gydyti, siekiant atkurti hormoninį foną: speciali dieta, vaistų vartojimas.

Svorio netekimas su hipotiroze

Laikydamiesi tam tikrų taisyklių, galite numesti svorio su šia liga. Svorio metimo detales reikia aptarti su gydytoju.

Svorio metimo principai

Pagrindiniai principai yra šie:

1. Metabolizmo skatinimas.
2. Maistinių medžiagų trūkumo atstatymas. Dėl skydliaukės jodo trūkumo hormonai gaminami netinkamu kiekiu.
3. Dietos vartojimas kartu su fiziniu aktyvumu ir narkotikais.
4. Valgykite dažnai, mažomis dozėmis.
5. Valgyti daug baltymų. Baltymai yra statybinė medžiaga organizmo ląstelėms formuotis - aminorūgštis tirozinas, kuri yra skydliaukės hormonų susidarymo pagrindas.
6. Maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, valgymas iki 16 valandų per didžiausią žmogaus protinę ir fizinę veiklą. Šiuo metu gliukozė nėra nusodinama riebaluose, bet visa tai naudojama energijai atkurti.

Dieta

Remiantis endokrinologo patarimu, jei yra hipotirozės simptomų, diagnozei patvirtinti reikia atlikti tyrimus. Dieta turėtų būti pradėta tik tada, kai hormonai vėl tampa normalūs. Tuo pačiu metu griežtai draudžiama badauti, galite gauti vitaminų trūkumą.

Dietą sudaro endokrinologas, kuris kartu su mitybos užsakymu skirs vaistus. Vaistai normalizuoja hormonų kiekį, skatina svorio metimą.

Dietos pagrindas yra daliniai valgiai. Maistą būtina vartoti dažnai ir mažomis dozėmis.

Endokrinologo rekomendacijos:

1. Produktuose turi būti elementų, kurių trūksta organizmui. Teigiamai paveikti skydliaukę, pradėti medžiagų apykaitos procesą.
2. Kūnas turi būti pakankamai prisotintas ląstelienos, vitaminų, mineralų.
3. Iš dietos neįtraukite maisto, kuris sutrikdo skydliaukės darbą.
4. Reikėtų atsižvelgti į suvartojamų kalorijų skaičių, tačiau tai turėtų būti matas. Kalorijų skaičiuoklę galite rasti internete.

Gerai parinkta dieta padės:

• užkirsti kelią svorio padidėjimui;
• stiprinti nagus;
• sustabdyti plaukų slinkimą;
• teisinga psichinė būsena;
• pagerinti nuotaiką;
• atkurti miegą;
• normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Sveikas maistas

Endokrinologo patarimai dažnai kalba apie greito svorio metimo pavojus.

Sergant šia liga, pasninko dienos, pasninkas, kefyro ar kopūstų dieta, pasninkas draudžiami.

Reikėtų atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra jodo. Gydantis gydytojas jums pasakys apie šio elemento kiekį, reikalingą organizmui. Jodo perteklius taip pat kenkia skydliaukei.

Šie produktai apima:

• jūros gėrybės;
• jūros dumbliai;
• pomidorai;
• pieno produktai;
• burokėliai;
• varškės.

Dietos pagrindas yra baltymai. Kokybiškų baltymų yra šiuose maisto produktuose:

• varškė, sūris;
• kepenys, triušiena, jūros žuvis, jautiena;
• kiaušiniai;
• riešutai.

Sergant hipotiroze galite per dieną išgerti porą puodelių natūralios, silpnos kavos, kuri skatina organizmą išleisti energiją. Taigi sumažinkite kalorijų skaičių.

Kenksmingi produktai

Iš dietos turėtų būti pašalinti šie maisto produktai:

• alkoholis;
• viskas kepti;
• marinatai;
• saldus ir turtingas;
• sūdymas;
• rūkyta mėsa;
• poliruoti ryžiai;
• greitas maistas;
• uogienės ir konservai;
• dešros, dešrelės.

Apribokite šiuos maisto produktus:

• aliejus, ikrai - daug cholesterolio;
• makaronai - blogai virškinami;
• pienas, grietinė;
• keptos bulvės;
• druskos.

Veiksmingiausias būdas numesti svorio yra tinkama dieta ir vaistai.

Narkotikai

Liga gydoma pakeičiant organizme trūkstamus hormonus dirbtiniais analogais, dėl kurių kūno masė per du gydymo mėnesius sumažėja 2-3 kg.

Tolesnis svorio mažinimas turėtų būti atliekamas prižiūrint endokrinologui.

Esminiai vaistai apima:

• Eutirox;
• Natrio levotiroksinas;
• Omega-3;
• L-karnitinas.

Be hormoninio gydymo, pacientams, sergantiems bet kokia nutukimo stadija, gali būti skiriamas Glucophage Long, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą. Vaistas mažina cukraus kiekį, lėtina gliukozės absorbciją.

Fizinė veikla

Kaip numesti svorio su hipotiroze naudojant sportą? Tiks lengvas fitnesas. Norint sukurti raumenis, į užsiėmimus įtraukiami jėgos pratimai. Raumenims augant, kūno riebalai mažės.

Be fitneso, galite bėgti, vaikščioti laiptais, šokinėti, lenkti.

Kontraindikacijos

Negalite numesti svorio pacientams, turintiems nestabilių hormonų. Dietos poveikis nebus. Gali atsirasti aritmija, sutrikti virškinimas, pablogėti sveikatos būklė. Terapinė dieta nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims yra nepriimtina. Esant infekcijai, taip pat draudžiama laikytis griežtos dietos.

Patarimas

Kad būtų lengviau numesti svorio, svarbu atsižvelgti į endokrinologo rekomendacijas:

1. Jūs neturėtumėte stengtis numesti svorio per savaitę. Tai ilgas, bet veiksmingas procesas.
2. Terapinės dietos metu į racioną reikia neįtraukti alkoholio turinčių produktų, sudėtingų angliavandenių ir riebalų.
3. Ryte, norint tinkamai numesti svorio, gerkite silpną natūralią kavą, kurioje yra kalio ir PP vitaminų.
4. Kontroliuokite savo cholesterolio kiekį.
5. Reguliariai papildykite jodo trūkumą jūros gėrybėmis, graikiniais riešutais, vitaminų kompleksais.

Reikėtų prisiminti: diagnozę gali nustatyti tik kvalifikuotas gydytojas, kuris paskirs tinkamą klastingo negalavimo gydymą.

Rezultatai

1. Žmonėms, sergantiems hipotiroze ir antsvoriu, svarbu žinoti, kaip atsikratyti nutukimo, kokią dietą taikyti.
2. Su klastingu negalavimu endokrinologas skiria specialią terapinę dietą.
3. Maistas, kuriame yra daug angliavandenių ir cholesterolio, neįtraukiamas į dietą.
4. Meniu apima produktus, kuriuose yra jodo, baltymų. Draudžiama vartoti alkoholį, saldumynus, druskingumą, rūkytą mėsą.
5. Norint efektyviai numesti svorio, dieta turėtų būti derinama su fiziniu aktyvumu.
6. Tinkamą hipotirozės dietą nustato tik kvalifikuotas gydytojas.