Arbūzas vaikams: kada ir kiek duoti?

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Klausimas, kokio amžiaus vaikams galite duoti arbūzą, neramina daugelį mamų. Ypač prasidėjus aksomo sezonui. Juk labai norisi pavaišinti savo kūdikį sultinga prinokusia uoga. Žemiau mes analizuosime, ar arbūzas yra toks naudingas mažiems vaikams.

Arbūzo sudėtis ir nauda

Sultingoje raudonoje uogoje gausu šių maistinių medžiagų:

• Magnio;
• Folio rūgštis;
• Pektinai;
• Lengvai virškinamas cukrus ir fruktozė;
• Geležies junginiai;
• Vitamino C;
• Beta karotinas;
• Likopenas;
• Celiuliozė.

Dėl šios sudėties arbūzas turi tokį poveikį vaiko ir suaugusiojo kūnui:

• Švelniai valo inkstus dėl savo diuretikų savybių;
• Padeda sergant anemija;
• Skatina pilną mažo organizmo augimą ir vystymąsi folio rūgšties pagalba;
• Palaiko vandens balansą, o tai ypač naudinga kūnui karštu oru. Arbūzas turi 92% vandens;
• Apsaugo nuo bronchinės astmos vystymosi;
• Skatina visišką širdies ir kraujagyslių sistemos vystymąsi;
• Apsaugo nuo saulės smūgio;
• Pagerina regėjimą ir apsaugo nuo akių problemų;
• Stiprina imuninę sistemą;
• Pašalina toksinus iš organizmo;
• Skatina kaulinio audinio stiprinimą;
• Neutralizuoja vidurių užkietėjusių kūdikių išmatų problemas.

Kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja pasiūlyti arbūzą 11 mėnesių ir vyresniems kūdikiams. Kiti ekspertai linkę manyti, kad uogų galima duoti vyresniems nei penkerių metų vaikams.

Kokio amžiaus vaikams galima duoti arbūzą

Ekspertai leidžia duoti arbūzą vaikams nuo vienerių metų. Ir čia reikia laikytis uogų naudojimo taisyklių:

• Pirmąsias sultingo patiekalo dalis galima duoti metams ar šiek tiek vyresniam kūdikiui. Pirmoji dalis turi būti labai maža. Po skanėsto palaukite dieną ir atidžiau pažvelkite į kūdikį. Ar jis turi odos bėrimą, išmatų sutrikimus, pilvo skausmą. Tai yra svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
• Nuo vienerių iki dvejų metų paros arbūzo porcija gali būti 50 g. Šiuo atveju uogų gabalas turi būti visiškai be kauliukų. Būk atsargus. Maži kaulai gali patekti į kvėpavimo takus.
• Sulaukęs dvejų trejų metų vaikui jau galima duoti 100 g arbūzo per dieną, bet ne daugiau. Per didelės porcijos gali sukelti stresą inkstams. Trapiam organizmui tai nepageidautina.
• Nuo trejų iki penkerių metų kūdikiui leidžiama suvalgyti 150 g arbūzo per dieną.
• Po penkerių metų ikimokyklinis vaikas gali saugiai suvalgyti vieną ar dvi skibki saldžių uogų.

Įdomus! Kiek kalorijų yra arbūzas?

Kontraindikacijos

Net jei laikotės kūdikiui rekomenduojamų arbūzų per dieną normų, yra keletas kontraindikacijų, dėl kurių neturėtumėte duoti vaikui uogų. Šitie yra:

• Lėtiniai inkstų sutrikimai;
• Urogenitalinės sistemos ligos;
• Širdies problemos;
• Viduriavimas.

Patarimas: jei abejojate, ar verta duoti arbūzą kūdikiui ir kiek galite pasiūlyti vaikui per dieną, geriau pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju.

Kūdikiui būtinai duokite tik prinokusių uogų. Atminkite, kad jei skyriuje arbūzas yra laisvas, turi tankias geltonas juosteles, jo oda kai kuriose vietose yra minkšta, tai reiškia, kad vaisiai yra labai prisotinti nitratais. Tokiu atveju vaikas gali apsinuodyti.

Be to, verta prisiminti, kad birželį ir liepą rinkoje siūlomi ankstyvieji vaisiai nėra tinkami vartoti vaikams. Greičiausiai jie auginami naudojant augimo stimuliatorius. Tokios uogos tikrai neduos naudos mažam kūnui. Geriausia laukti melionų sezono - rugpjūčio -rugsėjo mėn.

Kaip išsirinkti tinkamą arbūzą

Kad prinokęs vaisius būtų džiaugsmas jums ir jūsų vaikui, rinkdamiesi jį vadovaukitės šiomis rekomendacijomis:

• Jūs neturėtumėte pirkti arbūzų spontaniškose pardavimo vietose - palei greitkelius ir kelius. Čia jie kaupia sunkiųjų metalų druskas, išmetamąsias dujas. Juos labai sunku nuplauti tekančiu vandeniu. Tai reiškia, kad uoga pakenks kūdikiui.
• Atkreipkite dėmesį į arbūzo išvaizdą. Subrendusio vaisiaus žievelė yra lygi, tanki visame paviršiuje ir neturi įlenkimų.
• Visiškai prinokusi uoga turi sausą, pageltusį kotelį. Tačiau tuo pačiu metu jis turi būti stiprus ir elastingas.
• Atsižvelgiant į tai, uoga yra tolygiai raudonos spalvos. Venos, jei yra, yra baltos, o ne geltonos. Ir jų yra labai mažai.

Įdomus! Arbūzo nauda ir žala

Patarimas: norėdami patikrinti uogų kokybę namuose, nedidelį kiekį jų minkštimo sutrinkite į dubenį švaraus vandens. Jei jis tiesiog pritemdė, arbūzas yra geros kokybės. Jei vanduo tampa raudonas, greičiausiai arbūzas yra įdarytas kalio permanganatu.

Ir dar keletas rekomendacijų:

• Prieš duodami arbūzą vaikui, jį kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu.
• Tada uogų paragaukite patys. Suvalgykite standartinę porciją sau ir palaukite pusantros valandos. Jei į uogą reagavote normaliai, tuomet ją galima duoti ir kūdikiui.
• Prieš gydydami savo vaiką arbūzu, nuimkite nuo jo žievelę. Atminkite, kad didžiausia nitratų koncentracija susikaupia maždaug 3 cm atstumu nuo odos. Visa tai turi būti nutraukta drąsiai. Būtinai pašalinkite visus kaulus.
• Jei uoga buvo laikoma šaldytuve, prieš siūlydami vaikui, ją šiek tiek pašildykite kambario temperatūroje.

Ir atminkite, kad geriau neskubėkite į savo kūdikio racioną įtraukti naujų maisto produktų, jei dėl ko nors abejojate. Patikėkite, savo gyvenime jis tikrai paragaus arbūzo.

Dabar jūs taip pat žinote, kokio amžiaus galite duoti arbūzą vaikams.