Kaip sustiprinti dažnai peršalimo ligomis sergančio vaiko imunitetą?

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Rudens-pavasario laikotarpiui būdingas dienos šviesos valandų sumažėjimas ir oro temperatūros sumažėjimas, dėl kurio imunitetas blogėja dėl vitaminų trūkumo. Šiuo metų laiku vaikai dažniausiai būna blogai vėdinamose patalpose, kur aktyviai dauginasi virusai, provokuojantys gripo ir SARS epidemijas.

Kaip sustiprinti vaiko imunitetą

Naujagimio imunitetas priklauso nuo motinos. Antikūnai patenka į kūdikio kūną su moters pienu. Vaiko imunitetas pradeda veikti savarankiškai nuo 4 metų, tačiau galiausiai jis susiformuoja tik paauglystėje, kai prasideda brendimas ir visi hormonai pradeda dalyvauti organizmo darbe.

Prieš prasidedant šaltajam metų laikui būtina stiprinti vaiko imunitetą dažnais peršalimo ligomis, ir tai galima padaryti šiais būdais:

• grūdinimas;
• dienos režimo optimizavimas;
• sveiko miego užtikrinimas;
• teisinga subalansuota mityba;
• ilgi pasivaikščiojimai.

Dažnai peršalusį vaiką galite užgrūdinti oru ir vandeniu, svarbiausia tai daryti palaipsniui ir reguliariai. Gerai, jei vaikas vasarą dažnai vaikšto basomis, ypač žole, smėliu ar akmenukais. Namuose būtina palaikyti ne aukštesnę kaip 20 ° C oro temperatūrą. Patyrę vaikai namuose gali dėvėti minimalų drabužių kiekį, tačiau vaikščiojant vaikas turėtų būti apsirengęs pagal orą.

Vandens procedūros turi būti atidžiai pristatomos - yra daug specializuotos literatūros šia tema. Pagrindinis grūdinimo principas yra laipsniškas ir reguliarus.

Optimizuota dienos tvarka teigiamai veikia vaiko imunitetą gripo ir ARVI epidemijų metu. Rami, išmatuota aplinka be netikėtumų ir streso yra raktas į gerą kūdikio sveikatą. Kiekvieną dieną reikia pabusti tuo pačiu metu, griežtai laikytis valgymo dažnumo, skirti laiko protinei veiklai ir fizinei veiklai.

Jei vaikas neturi bent apytikslės dienos režimo, jo kūnas patiria stresą, nes neturi laiko pasiruošti kitai veiklai.

Sveikas miegas ir tinkama mityba padeda stiprinti dažnai peršalimo ligomis sergančio vaiko imunitetą. Gydytojai rekomenduoja paguldyti vaiką į lovą ne vėliau kaip 21.00 val. Dienos miegas yra būtinas vaikui iki 4 metų, tada būtina atsižvelgti į kūdikio fiziologines savybes. Tinkama mityba reiškia valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų, riebalų, sveikų angliavandenių ir ląstelienos.

Kiekvieną dieną būtina valgyti javus, daržoves, vaisius, mėsą ir žuvį. Ekspertai nerekomenduoja duoti saldumynų vaikams iki trejų metų, nes cukrus ne tik gadina dantis, bet ir skaido organizme vitaminą C.

Siekiant sustiprinti vaiko imunitetą, reikia skirti laiko ilgiems pasivaikščiojimams, nes vaikas turi būti lauke, žaisti aktyvius žaidimus, bėgti basomis ant žemės ir maudytis vandens telkiniuose. Vaiko sveikatos būklė tiesiogiai priklauso nuo ląstelių prisotinimo deguonimi.

Geriau vaikščioti parkuose ir kitose vietose, kur mažai išmetamųjų dujų. Būtina užtikrinti, kad vaikščiojant vaikas neperkaistų ir neperkaistų.

Ką reikėtų daryti SARS ir gripo epidemijos metu?

Norėdami sumažinti tikimybę, kad vaikas užsikrės infekcinėmis ir virusinėmis ligomis, turite laikytis šių rekomendacijų:

1. Dažniau vėdinkite kambarį.
2. Daugiau būti gryname ore.
3. Jūs neturėtumėte eiti į viešus renginius ir perpildytas vietas.
4. Prieš apsilankydami mokykloje ar darželyje, turite patepti vaiko gleivinę antivirusiniais junginiais.
5. Į maistą įpilkite natūralių antibiotikų - svogūnų ir česnako.
6. Valgykite vaisius, kuriuose yra vitamino C arba multivitaminų kompleksų.

Ir, žinoma, gerkite kuo daugiau skysčių!