10 patikrintų būdų, kaip nudžiuginti save

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jei jūsų nuotaika bloga, tuomet tiesiog reikia bent kažką padaryti, kad ją pakeltumėte. Jūs, žinoma, galite duoti sau laiko kentėti, tačiau tai nepadės jums ar jūsų artimiesiems geriau. Pursdami neigiamas emocijas kiekvienam po ranka, rizikuojate įgyti naujų bjaurios nuotaikos priežasčių.

Žinoma, geriausia suprasti blogos nuotaikos priežastį, suprasti, kas neramina, ir pašalinti erzinantį veiksnį. Tačiau ne visada yra jėgų ir noro įsigilinti į savo sielą. Ir, tiesą pasakius, kartais nuotaika pablogėja be jokios akivaizdžios priežasties. Liko tik vienas dalykas - padaryti tai, kas padės nudžiuginti. Mes siūlome jums 10 patikrintų avarinės nuotaikos gaivinimo būdų.

1. Paimkite dušą ar vonią

Jei jūsų nuotaikos pablogėjimo priežastis nėra pernelyg rimta, dušas ar šilta vonia gali jus išgelbėti. Ar nepastebėjote, kad po susikaupusio nuovargio darbe verta organizuoti vandens procedūras - ir jūsų siela iškart tampa lengvesnė? O jei įjungsite ir malonią muziką, uždegsite porą žvakių ir lašinsite kelis lašus gaivinančio eterinio aliejaus … Apskritai, neigiamas emocijas geriau nuplauti vandeniu vonios kambaryje, o ne alkoholiniais gėrimais vonioje. baras.

Malonus filmas, priversiantis pamiršti problemas ir valandą ar dvi nuoširdžiai juoktis - ar tai nėra idealus būdas nudžiuginti save?

2. Žiūrėti komediją

Patarimas yra banalus, tačiau toks efektyvus, kad mes tiesiog negalėjome jo apeiti. Malonus filmas, priversiantis pamiršti problemas ir valandą ar dvi nuoširdžiai juoktis - ar tai nėra idealus būdas nudžiuginti save?

3. Iškepkite pyragą

Tuo pačiu metu visai nebūtina jo valgyti vėliau, jei laikotės figūros. Faktas yra tas, kad virimo procesas, kai jis vyksta savanoriškai, o ne todėl, kad tai būtina, gali suteikti didelį malonumą. O po butą sklindantis šviežių kepinių kvapas sugrąžins į vaikystę, į tėvų namus, kur viskas buvo paprasta ir aišku. Kur jaučiatės apsaugotas.

4. Eikite apsipirkti

Nesvarbu, ar grįšite su naujais batais, ar lazdelėmis. Svarbiausia šias kelias valandas skirti savo mylimajam. Eikite apsipirkti, pažvelkite į jus dominančius dalykus ir neatsisakykite sau malonumo nusipirkti tai, kas jums tikrai patinka. Kas dar tavimi pasirūpins, jei ne tu pats?

5. Palepinkite save SPA procedūromis

Galite likti namuose ir naudotis tuo, kas yra po ranka - įvairiais šveitikliais, aliejais, kaukėmis ir kt. Arba galite nueiti į saloną, kur profesionalūs kosmetologai ir masažuotojai padarys viską, kad atsipalaiduotumėte. Kaip sakoma, bet kokia užgaida už jūsų pinigus.

6. Pasimiegokite valandą

Pernelyg didelis darbas dažnai yra blogos nuotaikos priežastis. Štai kodėl prabangus miegas gali jums labai padėti. Nustebsite, tačiau pabudę galite net neprisiminti, dėl ko nerimavote pusę dienos.

7. Valgyk ką nors saldaus

Saldumynai gerina nuotaiką - tai gerai žinomas faktas. Ir net jei laikotės dietos - leiskite sau nedidelį pyrago ar pyrago gabalėlį, jei katės krapštys savo sielas. Tiesa, sveikos mitybos šalininkai už tokius patarimus gali mesti į mus pomidorus, todėl pasiūlysime kitą, sveikesnį variantą - sūrį. Kietųjų sūrių sudėtyje esantis triptofanas mūsų organizme insulino pagalba virsta „laimės hormonu“- endorfinu. Todėl kąsnelis sūrio su medumi yra ne tik skanus, bet ir sveikas.

8. Skirkite porą valandų savo mėgstamam hobiui

Pradėkite megzti, siuvinėti, gaminti gražų atviruką naudodami „scrapbooking“techniką - ko tik širdis geidžia. Kai žmogus savo rankomis bando padaryti ką nors gražaus, jis nevalingai pereina nuo blogų minčių prie gerų. Ir dviejų valandų reanimacijos su nesvarbia nuotaika rezultatas gali būti kam nors pristatytas. Dviguba nauda.

Fizinis aktyvumas ne tik atitrauks liūdnas mintis, bet ir atneš pasitenkinimą tuo, kad padarėte kažką naudingo sau.

9. Eik sportuoti

Eiti į baseiną ar bėgiojimas parke, lankyti jogos užsiėmimus ar daryti hantelius sporto salėje - fizinis aktyvumas ne tik atitrauks nuo liūdnų minčių, bet ir atneš pasitenkinimą tuo, kad padarėte kažką naudingo sau.

10. Susipažinkite su savo draugais

Malonus pokalbis su draugu prie kavos puodelio ir triukšmingas vakarėlis didelėje kompanijoje gali atitraukti jus nuo blogų minčių. Pasirinkite bet kurį variantą, priklausomai nuo jūsų artimiausių norų. Jei nuotaika visiškai ne pragaro, tada geriau nebūti vienam, kad nesugalvotumėte dar daugiau neegzistuojančių problemų. Introspekcija, kaip žinote, ne visada veda į gera.

Kaip nudžiuginti save?