Miego trūkumas senina odą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Lotynų Amerikos diva Jennifer Lopez niekada neneigia savęs gero nakties miego malonumo. Daugelis geriausių modelių ir aktorių taip pat pripažįsta, kad geras miegas padeda joms išlikti tinkamoms. Ir šiuo atveju jie yra visiškai teisūs. Kaip nustatė Bostono universiteto mokslininkai, reguliarus miego trūkumas gali sukelti priešlaikinį senėjimą.

Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame analizavo lėtinio miego trūkumo žalą. Paaiškėjo, kad žmonės, kurie nepaiso gero poilsio, turi daug didesnę susiraukšlėjimo riziką nei jų bendraamžiai, kurie laikosi 8 valandų miego taisyklės.

Faktas yra tas, kad esant nepakankamam miegui sutrinka kolageno, atsakingo už odos elastingumą, gamyba, aiškino ekspertai. Savo ruožtu, ilgo kokybiško poilsio metu veido oda atsipalaiduoja, pagerėja kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys, pabrėžė tyrėjai.

Anksčiau mokslininkai taip pat ne kartą teigė, kad miego trūkumas neigiamai veikia figūrą. Pavyzdžiui, Kolorado universiteto ekspertai apskaičiavo, kad kiekviena bemiegė naktis organizme sudegina 161 kcal daugiau, nei išleistų įprasto sveiko miego metu, trunkančiu apie 8 valandas. Tačiau kitą dieną kūnas deda visas pastangas, kad pakeistų panaudotą energiją ir sudarytų tinkamus rezervus vienodai ekstremaliai ateičiai.

Miego metu sunaudota energija daugiausia skiriama smegenų nervinių ląstelių kontaktams atkurti, taip pat imuninės sistemos ir endokrininių organų veikimui optimizuoti. Esant miego trūkumui, organizmas pasilieka dalį energijos, skirtos šiems itin svarbiems procesams.