Tibeto hormonų gimnastikos privalumai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Tibeto hormoninė gimnastika sveikatai ir ilgaamžiškumui buvo sukurta prieš tūkstančius metų. Tačiau platų populiarumą už Kinijos ribų jis įgijo tik XX amžiaus 80 -aisiais. Pratimai pirmą kartą buvo paskelbti „Komsomolskaya Pravda“numeryje.

Interviu buvo pasakojama istorija apie tai, kaip altruistas darbininkas atnešė elektros energiją į nedidelį Tibeto kaimą. Atsidėkodami vienuoliai jį išmokė sveikatą gerinančios gimnastikos. Kasdien praleisdamas 15 minučių, net 85 metų vyras atrodė ir jautėsi 40 metų.

Gimnastikos efektas

Daugelis Tibeto mokymų ir praktikos jau seniai nebėra slaptos ir buvo kruopščiai ištirtos Vakarų mokslininkų. Tačiau mokslas iki galo nesuvokė visų principų, kuriais grindžiami paprasti, bet veiksmingi gydymo metodai.

Tačiau tai netrukdo medicinos specialistams patvirtinti Tibeto hormoninės gimnastikos naudojimo sveikatos gerinimui ir ilgaamžiškumui rezultatus:

1. Endokrininė sistema. Žodis „hormoninis“tiesiogiai reiškia pagrindinį pratimo veiksmo aspektą. Reguliari praktika padeda nustatyti kūno liaukų darbą, o tai teigiamai veikia visus gyvenimo procesus.
2. Kraujotakos ir limfinės sistemos. Pagrindiniai technikos pratimai iš tikrųjų yra savimasažas. Tai pagerina organų aprūpinimą krauju ir apsaugo nuo kūno skysčių stagnacijos. Taigi audiniai geriau maitinami ir greitai atsikrato toksinų, kurie turi galingą atjauninantį ir tonizuojantį poveikį.
3. Skeleto -raumenų sistema. Galūnių masažas ir apšilimas padeda išvengti ryto patinimo ir yra puiki su amžiumi susijusių sąnarių pokyčių prevencija. Dėl to net senatvėje žmogus išlieka judrus ir jaučiasi jaunesnis.
4. Jutimo organai. Pirmieji technikos pratimai yra visiškai skirti galvos organų tobulinimui. Klausa ir regėjimas blogėja su amžiumi. Be to, žmogus rečiau serga viršutinių kvėpavimo takų ligomis.

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad pagrindinis gimnastikos efektas pasiekiamas naudojant energijos praktiką ir akupunktūros taškų masažą.

Tai gydo visą kūną, o ne tik masažuojamas vietas. Tačiau mokslas dar negali visiškai paaiškinti šių veiksmų poveikio.

10 pratimų šimtamečiams

Manoma, kad geriausias gimnastikos laikas yra anksti ryte - prieš 6 val. Todėl, norint pasiekti maksimalų efektą, patartina pratinti save keltis anksti. Pirmuosius veiksmus galima atlikti dar gulint lovoje, bet tada geriau atsigulti ant kieto paviršiaus:

1. Triname rankas. Pirma, jums reikia padidinti energijos srautą į delnus. Norėdami tai padaryti, gulėdami ant nugaros, turite pakelti rankas. Tada reikia trinti delnus, tarsi iškočioti plastilino dešrą. Jei su energija viskas tvarkoje, oda greitai sušils. Šalti delnai po trynimo yra priežastis atkreipti dėmesį į savo sveikatą, bet ne priežastis nutraukti gimnastiką.
2. Sveikesnės akys … Pagrindinis energijos kanalas išeina iš delno centro. Šia dalimi mes užmerkiame akis ir spaudžiame 30 kartų per sekundę. Jėga neprivaloma. Tuomet porą minučių turite palikti rankas prieš akis, kad papildomai pamaitintumėte jas energija.
3. Ausų ir vestibuliarinio aparato tobulinimas … Mes uždarome ausis delnų centru, o pirštus uždedame ant pakaušio. Kartojame klausos organų spaudimą ir energetinį gėrimą, kaip tai buvo daroma akims.
4. Veido ir gerklės limfos nutekėjimas. Mes sugriežtiname pirštus, palikdami delną šiek tiek atvirą, kad neužstotume energijos srauto iš rankų kanalų. Nykštis remiasi į ausies spenelio galą, o pirštai nusileidžia iki skruostikaulių. Turite laikyti kumštį 30 kartų nuo ausų iki smakro ir nugaros.
5. Atsikratykite raukšlių. Mes dedame kairį delną į dešinę. Pirštai ištiesinti. Rankomis piešiame kelis centimetrus virš kaktos iš vienos šventyklos į kitą, o tada atgal. Kartojame 30 kartų. Norėdami atsikratyti raukšlių, rankas galima prispausti prie odos, papildant bioenergetinį efektą įprastu masažu.
6. Hipofizės ir kankorėžinės liaukos pagerėjimas. Pirma, geriausia pakišti pagalvę ar volelį po galva, kad pakeltumėte pakaušį. Tada vėl uždedame rankas viena ant kitos. Turite perkelti delnus virš galvos. Pirma, 30 kartų brėžiama linija nuo kaktos centro iki pakaušio ir nugaros. Tada atliekamas tas pats pakartojimų skaičius, tačiau rankos juda nuo ausies iki ausies per pakaušį.
7. Kvėpavimo pratimas. Uždėję dešinį delną ant gerklės, 30 kartų perkelkite kairę ranką virš kūno nuo skydliaukės iki bambos ir atgal. Pratimo poveikis labai sustiprės, jei koordinuosite delno ir kvėpavimo judesius, stengdamiesi pajudinti tik pilvo raumenis.
8. Virškinimo trakto gerinimas. Dešinysis delnas lieka ant gerklės. Kairysis dedamas ant viršaus. Tada abi rankos nusileidžia į skrandį ir atlieka 30 sukamųjų judesių pagal laikrodžio rodyklę.
9. Kova su patinimu … Svarbu šį etapą atlikti ant kieto paviršiaus, kad nesukeltumėte papildomo streso stuburui. Gulėdami ant nugaros, turite pakelti rankas ir kojas kuo statmenai grindims. Tada rankos ir kojos sukasi 30 sekundžių viena kryptimi, o tada tiek pat - kita. Po to jie turi būti suplakti vibruojančiais judesiais ir nuleisti.
10. Masažas. Sėdėdami turite masažuoti pėdas, tada kojas ir šlaunis. Sklandymui galite naudoti kūno kremą arba masažą / alyvuogių aliejų. Siekiant pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą, svarbu, kad visi judesiai būtų neskubūs ir atliekami link dubens. Jei ant odos yra patinusios venos ar pažeidimai, šių vietų negalima liesti.

Tinkamai mankštinantis, Tibeto hormoninė gimnastika sveikatai ir ilgaamžiškumui turės pastebimą poveikį. Bet tai pajusite tik po kurio laiko.

Kai taip atsitinka, tai labai priklauso nuo kūno būklės ir žmogaus gyvenimo būdo. Ligos ir blogi įpročiai atitolins teigiamų pokyčių atsiradimą. Kasdieninė gimnastika savo ruožtu padės atsikratyti tiek šio, tiek kito.