6 dažniausiai pasitaikantys mitai apie senėjimą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Manote, kad žinote viską apie senėjimą? Kol jūs galvojate, mes surinkome svarbiausius mitus apie šį amžiaus laikotarpį.

1 mitas: demencija yra neišvengiama senėjimo dalis

Faktas: Demencija atsiranda būtent kaip sveikatos problema, o ne kaip standartinis senėjimo palydovas. Jei jūs ar kas nors, kas jums rūpi, tampa užmiršti, tai gali būti dėl gydymo, mitybos ar kitų sveikatos sutrikimų. Neieškokite Alzheimerio ligos iš karto.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2017 04 14 Akupunktūros taškai, padedantys malšinti skausmą

Pavyzdžiui, kai gydytojai ištyrė 115 metų moters smegenis, jie rado visiškai normalų audinį be Alzheimerio ligos ar kitų sąlygų, galinčių prisidėti prie demencijos. Kelerius metus tiriant pacientą paaiškėjo, kad smegenų funkcijose niekas nepasikeitė.

Demencija ne tik nėra neišvengiama, bet ir jūs patys galite ją kontroliuoti.

Tyrimai rodo, kad demencija senatvėje gali atsirasti dėl didelio cholesterolio kiekio, diabeto ir nutukimo, o panašios priežastys prisideda prie širdies ligų. Pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, pažeisdamas kraujagysles, sumažina sveikų smegenų audinių kiekį, o tai gali sukelti demenciją. Mokslininkai daro išvadą, kad kuo daugiau sveikatos turite, tuo ilgiau prarasite demenciją.

Išvada paprasta - lavinkite savo kūną ir smegenis. Fizinis aktyvumas vaidina labai svarbų vaidmenį tikimybei susirgti demencija. Tačiau mes neturime pamiršti apie intelektinę veiklą. Nesvarbu, ką darote - pavyzdžiui, remiantis tyrimais, naudinga rašyti laiškus ranka, o ne el. Tai priverčia dirbti daugiau smegenų sričių, gerina kraujotaką ir padeda ilgiau išlikti sveikiems.

2 mitas: jei nesportavote būdamas 20, 30 ir 40, 50, 60 ir 70 metų, tai per vėlu pradėti

Faktas: Pradėti niekada nevėlu! Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyrai ir moterys, kurių amžiaus vidurkis buvo 87 metai. Dalyviai 10 savaičių mankštinosi su tinkamu svoriu ir pagerino raumenų jėgą 113 proc. Bet dar svarbiau, kad jų ėjimo greitis padidėjo, o tai yra vienas pagrindinių vyresnio amžiaus žmonių fizinės sveikatos rodiklių.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2017-03-28 Sveikata po 30 - nauji sveiki įpročiai

3 mitas: Seksas baigiasi su amžiumi

Faktas: 3005 respondentų nuo 57 iki 85 metų apklausa parodė, kad seksualinis aktyvumas priklauso ne tiek nuo amžiaus, kiek nuo sveikatos. Moterys, kurios savo sveikatą įvertino kaip „labai gerą“ir „puikią“, lovoje buvo 79 proc. Aktyvesnės nei tos, kurios savo sveikatą įvertino kaip „vidutinę“ar „prastą“. Ir nors respondentai, kurių amžius nuo 57 iki 74 metų, pasirodė aktyvesni seksualiai, vyresni (nuo 75 iki 85 metų) pažymėjo, kad jie turi lytinių santykių bent 2–3 kartus per mėnesį. Svarbiausia, kol džiaugiatės išvadomis, nepamirškite, kad lytiškai plintančios ligos jokiu būdu nepriklauso nuo jūsų amžiaus, ir apsisaugokite.

4 mitas: senėjimas susijęs su depresijos atsiradimu

Faktas: Depresija yra gydoma. Jei tam priešinsitės ir ieškosite pagalbos, jūsų naujasis amžius gali būti aktyvus ir sveikas. Gydyti depresiją svarbu, nes ja sergantys vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į atminties ir mąstymo problemas, o depresija padidina riziką mirti nuo tokių ligų kaip Parkinsono liga, insultas ir pneumonija.

5 mitas: moterys bijo pasenti

Faktas: Tyrimai parodė, kad, kita vertus, moterys labiau linkusios teigiamai žiūrėti į senėjimą ir yra įkvėptos kitų teigiamų pavyzdžių, tų, kurie išlieka aktyvūs net ir senstant. Šios moterys į senėjimą žiūri kaip į naują galimybę, o ne į užsitęsusios depresijos laikotarpį.

6 mitas: artrito sukeltas skausmas ir negalia yra neišvengiami senatvėje

Faktas: Artritą sukelia ne pats amžius, nors jis dažnai pasireiškia senėjimo metu. Tačiau yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte artrito jaunesniame amžiuje - išlaikyti sveiką svorį, avėti patogius batus ir sportuoti, pavyzdžiui, bėgti.

Tyrimai parodė, kad moterys, bėgiojančios bent kartą per dvi savaites 20 minučių, rečiau serga kelio sąnario artritu (dažniausiai pasitaikančia artrito sritimi) nei tos, kurios sportuoja rečiau.