10 akivaizdžių priežasčių priaugti svorio

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Nors persivalgymas ir mankštos trūkumas dažniau siejami su svorio padidėjimu, mes radome daugiau neįprastų priežasčių. Galbūt mūsų sąrašas padės jums atsakyti į klausimą: kodėl aš priaugau svorio?

123RF / bsaje

Maistinių medžiagų trūkumas

Jei nesilaikysite subalansuotos mitybos, rodyklė skalėje gali šliaužti aukštyn, nepaisant mažo kalorijų kiekio ir fizinio krūvio. Geležis, kalcis, magnis ir vitaminas D yra būtinos maistinės medžiagos, kurios turi būti gaunamos iš natūralių šaltinių.

Jei jums trūksta kokių nors vitaminų ar elementų, sulėtėja medžiagų apykaita, jaučiate energijos trūkumą.

Vaistai

Vaistų vartojimas taip pat gali sukelti svorio padidėjimą. Ypač svarbų vaidmenį čia atlieka kontraceptikai ir kai kurios kitos tabletės, įskaitant antidepresantus, steroidus ir net vaistus nuo diabeto. Jei pastebėjote, kad pradėjus naują gydymą jūsų svoris padidėjo, pasakykite apie tai savo gydytojui ir paprašykite ieškoti alternatyvių vaistų, kurie neturės šio šalutinio poveikio.

Hormoninis disbalansas

Jei jūsų antinksčiai ir kiaušidės gamina per daug testosterono, priaugate svorio ir atsiranda kitų nemalonių simptomų, įskaitant nereguliarų ciklą. Staigus spuogų atsiradimas taip pat yra hormoninio disbalanso signalas. Be to, policistinių kiaušidžių liga sukelia svorio padidėjimą.

Miego trūkumas

Net jei kasdien miegate 6-7 valandas, jūsų kūnas gali nepakankamai pailsėti. Pabandykite eiti miegoti pusvalandžiu arba bent 15 minučių anksčiau, kad pašalintumėte šią priežastį iš neįprastų svorio padidėjimo veiksnių sąrašo. Patikėkite, pastebėsite skirtumą. Tačiau jei kyla pagunda miego trukmę padidinti daugiau nei 8 valandomis, nepamirškite tyrimų rezultatų, įrodančių, kad miego perteklius taip pat didina svorį.

Skydliaukės problemos

Svorio padidėjimas gali būti vienas iš hipotirozės simptomų, tačiau reikšmingas svorio padidėjimas vis dar yra retas. Jei priaugote 3–5 kilogramus, problema gali kilti dėl skydliaukės. Tokios problemos taip pat gali išprovokuoti skysčių susilaikymą, tačiau tinkamai gydant, papildomi kilogramai greitai išnyks.

Lėta asimiliacija

Maistas, ilgą laiką įstrigęs virškinimo trakte, taip pat gali sukelti papildomų kilogramų, ypač jei kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Šiuo atveju žarnynas gali sulėtinti medžiagų apykaitą, todėl svorio priaugimas tampa lengva užduotimi, o bandymai numesti tuos papildomus kilogramus yra neveiksmingi.

123RF / „Wavebreak Media Ltd.“

Depresija

Jei sergate depresija, greičiausiai persivalgote. Deja, dauguma antidepresantų padidina apetitą. Jei gydytojas patvirtina šalutinį tablečių poveikį, paprašykite jo paskirti kitą vaistą.

Skeleto -raumenų sistemos būklė

Osteoartritas ir kitos sąlygos, turinčios įtakos raumenims, stuburui ir sąnariams, gali sukelti svorio padidėjimą. Skausmas kojose ar sąnariuose nepadeda mankštintis. Padų fascitas (kulno atšaka) yra dar viena dažna laipsniško svorio augimo priežastis.

Eikite plaukti arba pasikonsultuokite su podiatru, kad pagerintumėte savo bendrą būklę.

Stresas

Nebūtina leistis į depresiją, tiesiog stresas neigiamai veikia medžiagų apykaitą, gerokai ją sulėtindamas, priversdamas organizmą kaupti riebalus atsargoje. Jei pagrindinė priežastis yra per didelis stresas, priaugsite svorio aplink juosmenį. Jei negalite susidoroti su stresu, greičiausiai persivalgysite.

123RF / Dmitrijus Šironosovas

Itsenko-Kušingo sindromas

Ši būklė yra rečiausia iš visų keistų svorio padidėjimo priežasčių. Be staigaus kūno svorio padidėjimo, jam būdingi ir kiti nemalonūs simptomai: nuo osteoporozės iki kraujospūdžio problemų. Liga sukelia riebalų kaupimąsi daugiausia pilvo srityje.