Laimė yra dabar

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 17:45

Žodis „euforija“iš graikų kalbos išverstas kaip „gerai toleruojamas“. Tai yra, iš pradžių euforija yra ne tai, kas atsitinka retkarčiais, išimtiniais atvejais, o gyvenimo norma. Žodžio „laimė“etimologija yra ne mažiau linksma. Gali būti, kad kažkada „laimė“reiškė „tai, kas yra dabar“. (kita interpretacijos versija: „geras likimas“). Jei šiuo metu abu šie žodžiai ne apie jus, laikas pradėti taisyti situaciją. Nuo pat pirmųjų mokslų atsiradimo daugelis mokslininkų pradėjo ieškoti laimės apibrėžimų ir receptų. Ir čia yra jų pagrindiniai pasiekimai.

Pakeiskite matymo kampą

Vyriausiasis tyrimų psichologas laimė laikomas amerikiečiu Martinu

Seligmanas. Visai neseniai, dešimtojo dešimtmečio pabaigoje, jis sukūrė vieną sparčiausiai besivystančių psichologijos šakų, vadinamą „teigiama“. Savo tyrimuose Pensilvanijos universiteto psichologijos profesorius, Amerikos psichologų asociacijos prezidentas Seligmanas padarė išvadą, kad iki šiol mokslininkai kažkaip linkę gilintis į žmonių problemas. Tuo pačiu metu, įsigilinus tik giliau ir atrandant naują problemą po kiekviena išspręsta. Vietoj to, jums reikia eiti priešinga kryptimi: ištirti galimybes būti laimingiems ir ugdyti dvasines jėgas, žmonių talentus, sako Seligmanas.

Dmitrijus Diuževas, aktorius: „Laimė yra adekvatus savęs suvokimas supančioje tikrovėje. Laimė yra meilė: meilė tėvams, draugams, moteriai ir darbui. Laimė yra nuoširdumas ir supratimas. Mielos ir mylimos merginos, merginos, mamos ir močiutės, būkite laimingos! Tegul jūsų gyvenime visada yra vieta meilei!"

Anot psichologo, kad žmogus būtų laimingas, jam pirmiausia reikia atsisakyti įpročio galvoti, kaip išspręsti daugybę problemų. Ir pradėkite galvoti, kaip panaudoti geriausias savo savybes. Psichologas pateikia pavyzdį padavėjos, kuri ateina į jo priėmimą su krūva skundų. Pokalbio metu paaiškėja, kad ji nekenčia savo darbo, kurį, jos nuomone, sudaro sunkių padėklų tempimas. Geriausios šios moters savybės yra filantropija, gebėjimas bendrauti ir rasti bendrą kalbą su visais. Kartą padavėja

keičia jos suvokimą apie darbą ir pradeda traktuoti tai kaip būdą, kaip padaryti restorano klientus laimingesnius, jos problema išspręsta. Ji randa pritaikymą savo talentui.

Seligmanas mano, kad jei žmogus visą gyvenimą skirs savo teigiamoms savybėms ugdyti, jo trūkumai ir problemos palaipsniui išnyks savaime.

Dima Bilanas, dainininkas: „Laimė yra gyvenimo troškimų įsikūnijimas. Tai sveikata ir draugiška šeima, visų pirma. Norėčiau palinkėti „Cleo“skaitytojams, kad visi jų norai ir fantazijos išsipildytų! Mylėk save, mylėk gyvenimą, mylėk kitus žmones ir būk laimingas!"

Kitas „teigiamas“psichologas Mihai Chikszentmihali sukūrė „srauto“sąvoką. Jis sako, kad kiekvienam žmogui yra veikla, leidžianti daryti tai, ko jis nori. Kai esi „sraute“, laikas tarsi sustoja, o tu tik sapnuoji, kad ši veikla niekada nesibaigs. Kai žmogus daro tai, ko nenori ir daro blogai, jis yra „iš srauto“. Kaip slidininkas, kuris, užuot mėgavęsis skraidymo įspūdžiais ir vaizdu į kalnus, galvoja, kad kris ir yra susirūpinęs, kaip to išvengti. Receptas laimė iš Chikszentmihali - rinkitės tą veiklą, kuri jums reiškia „būti sraute“, ir venkite tos veiklos, į kurią nesate linkę.

Teigiami psichologai Edas Dieneris ir Danielis Kahnemanas atliko daug tyrimų, kad išsiaiškintų, kiek laimė asocijuojasi su pinigais. Paaiškėjo, kad nėra jokio būdo. Nepaisant milžiniško Vakarų šalių gyventojų gerovės augimo, praeityje

jau pusę amžiaus laimės lygis juose nepadidėjo. „Gyvenimo lygis smarkiai pakilo ir laimė visai neaugo, o kai kuriais atvejais net šiek tiek sumažėjo “, - sako Prinstono universiteto profesorius Kahnemanas. Be to, nelaimingiausi Amerikos paaugliai gyvena turtingose šeimose.

Svarbiausi dalykai gyvenime

Antonas Makarskis, aktorius, dainininkas: „Mano nuomone, laimė yra gebėjimas priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, ir tikėtis geriausio. Žmonės patys sukuria sau negandas ir tada patys jas patiria. Bet kuris žmogus gali būti laimingas, svarbiausia, kad jis to norėtų. Kad jis išmoktų matyti aplink save ne tik neigiamą, bet ir teigiamą. Ir jei žmogus laiko save nelaimingu, jis niekada nebus laimingas. Linkiu visoms moterims išmokti vertinti kiekvieną gyvenimo minutę, džiaugtis kiekviena gyvenimo diena ir būti laimingoms!"

O neseniai žurnalas „New Scientist“paskelbė tyrimą, kuriame grupė mokslininkų padarė išvadą apie kelis veiksnius, lemiančius laimė žmogaus gyvenimas. Pirmiausia buvo genai. Jei jūsų senelis laikė save laimingu žmogumi, tada laimė gali būti perduotas jūsų tėvams, o nuo jo - jums. Visi tyrimai rodo, kad žmonės, užaugę klestinčiose šeimose, kur abu tėvai buvo linksmi ir nekonfliktiški, savo gyvenimo kokybę vertina aukščiausiai.

Nenuostabu, kad antra svarbiausia laimingo gyvenimo sąlyga yra sėkminga santuoka. Tačiau gerovės sala tarp nemalonios aplinkos akivaizdžiai nėra baigta laimė … Todėl trečioje vietoje pagal svarbą yra geri draugai. Ketvirtas sąrašo elementas yra nuosaikūs norai. Tiesą sakant, žmogus, kurio visada mažai pasiekiama, vargu ar kada nors bus patenkintas gyvenimu. Tada ateina geri darbai artimųjų atžvilgiu.

Šeštojoje vietoje yra tikėjimas: pasaulėžiūra, paaiškinanti žmogaus egzistencijos prasmę. Sutikite, sunku jaustis gerai, jei nėra prasmės, kas vyksta aplinkui. Religija išsprendžia šią problemą.

Mokslininkai taip pat pabrėžia, kad labai svarbu nelyginti savo išvaizdos su kitų išvaizda. Ir galiausiai jie pabrėžia, kad uždirbti daug pinigų vis tiek yra geriau nei mažai.

Teigiamo formulė

Stasas Piekha, dainininkas: „Laimė - tai harmonijos su pasauliu, kuriame gyveni, jausmas. Moterų internetinio leidinio „Cleo“skaitytojams linkiu kuo mažiau patirti depresiją ir nepasitenkinimo jausmą. Mylėti ir visiškai pasiduoti šiam jausmui! Būkite laimingos, mielos moterys!"

Mūsų fiziologija yra aiškus genetinės teorijos patvirtinimas laimė … Geros emocijos kyla, kai smegenyse gaminasi atitinkamos medžiagos. O gebėjimas juos gaminti gali skirtis skirtingiems žmonėms ir tikriausiai yra paveldimas.

Pagrindinės "medžiagos laimė"- neurotransmiteris serotoninas, leidžiantis mums pilnai patirti gyvenimo džiaugsmą, ir endorfinas, pagal formulę, yra beveik identiškas morfinui. Kai žmogus turi daug endorfinų, jis kupinas jėgų, energijos,

Endorfinas yra stebuklinga medžiaga, atsakinga už euforijos būseną mūsų organizme. Ir be serotonino mes bet kokį fizinį skausmą ar moralines bėdas suvoktume daug aštriau.

Grigorijus Antipenko, aktorius: „Laimė yra tada, kai turi mėgstamą darbą, šalia yra mylimas žmogus, turi galimybę įgyvendinti savo svajones. Galiu save vadinti laimingu žmogumi, nes anksčiau ar vėliau pasiekiu viską, ko noriu. Mielos moterys, užtikrintai eikite savo tikslo link, bet tuo pačiu visada išlikite tikromis moterimis. Linkiu tau laimės!"

Norėdami padidinti serotonino ir endorfinų sintezę, gydytojai rekomenduoja daugiau sekso. Lytinių santykių metu į kraują patenka didžiulis kiekis „hormonų“. laimėYra ir alternatyva - sportuoti. Per pusvalandį intensyvaus fizinio krūvio endorfinų koncentracija padidėja nuo penkių iki septynių kartų. Esant šiai euforijos būsenai, jūs tai padarysite

išbandykite per 1, 5-2 valandas po treniruotės.

Besilaukiančios motinos organizme gaminasi daug endorfinų. Iki gimdymo jų skaičius pasiekia piką. O po gimdymo „laimės hormonų“lygis smarkiai krinta. Galbūt tai yra pagrindinė pogimdyminės depresijos priežastis.

Sasha Pryanikov, radijo laidų vedėjas: „Kas yra laimė? Laimė yra ramybė ir savęs supratimas! Skaitytojai Cleo, mylėkite save ir tikėkite savo jėgomis, tada galite pasiekti bet kokių aukštumų!"

- Jausmas laimė taip pat priklauso nuo kūno būklės, - sako psichoterapeutas Grigorijus Pavlovskis. - Pavyzdžiui, daugelis iš mūsų pavasarį jaučiamės visiškai nelaimingi ir priblokšti. Esmė yra vitaminų trūkumas. Vitaminų vartojimas ir pakankamai vaisių bei daržovių padės jums tai išspręsti. Žmogaus kūnas savarankiškai gamina savo vidines, kaip sako gydytojai, „endogenines“medžiagas, suteikiančias laimės jausmą. Beje, kai kurios medžiagos

Gamta savo chemine sudėtimi primena juos. Pavyzdžiui, šokoladas. Štai kodėl mes jį taip mylime. Tai padeda pagerinti jūsų nuotaiką. Juodasis šokoladas geriausiai tinka.

Greitas džiaugsmas

Jei neturite po ranka šokolado, yra dar keli „greiti“būdai patirti gyvenimo grožį.

Anatolijus Bely, aktorius: „Laimė yra akimirka. Ir nuo šio momento reikia vartoti „visiškai“. Linkiu moterims būti laimingiausioms ne tik kovo 8 d., Bet ir visus metus. Tegul šalia jūsų visada yra vyras, už kurio galite jaustis kaip akmeninė siena. Būk laimingas!"

1. Masažuokite tašką tarp lūpos ir nosies galiuko kelias sekundes. Senovės kinų medicinos gerbėjai yra tikri, kad geros nuotaikos taškas yra nasolabialinio raumens centre. Ir dar du „laimingi“taškai - ant kelių. Norėdami juos rasti, atsisėskite ant kėdės ir delnais suglauskite kelio sąnarius, išskleisdami pirštus kuo plačiau. Taškas, kuris bus po kiekvienos rankos viduriniu pirštu, yra tinkama vieta.

2. Jei galite kelias minutes skirti puikios nuotaikos, atlikite nedidelį ir malonų psichologinį pratimą. Ištiesinkite nugarą, ištiesinkite pečius, pakelkite galvą. Stebėkite kvėpavimą, kad jis būtų tolygus, ne per gilus ir ne per seklus. Sutvarkę kvėpavimą, keletą kartų giliai įkvėpkite, įsivaizduodami, kad nuovargis, dirginimas ir jaudulys kartu su oru išsiskiria kaip tamsūs dūmai. Apskritai, viskas, kas jums trukdo šiuo metu. Tada įsivaizduokite, kad už pusės metro atstumu nuo jūsų, visai arti, butelis, švytintis ir švytintis kaip didžiulis deimantas, sutirštėjęs iš kosmoso. Jis yra atviras, jame yra stebuklingas linksmumo eliksyras, šviežias ir skanus. Įkvėpkite visą eliksyrą į save ir kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, jausdami, kaip įsisavinama gyvenimo meilė ir ji pradeda veikti.

3. ICQ arba el. Paštu nusiųskite keletą virtualių atvirukų ar nuorodų į

mielos ir juokingos istorijos draugams, su kuriais seniai nebendrauju. Viena pagrindinių laimės paslapčių, kurią atrado Martinas Seligmanas, yra tokia: daugiausia gyvenimo malonumo gauna tie žmonės, kurie mėgsta įtikti kitiems.

Atvirukas, nupieštas grupės „Draugai“solistės Kostjos Kirjanov (hitas „Tu rėk sunkiau naktį“), ypač skirtas „Cleo“skaitytojams: