Evelina Khromchenko pasidalino savo mityba

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kaip išlikti lieknam ir lieknam po keturiasdešimties? Ne paslaptis, kad po trisdešimties metų medžiagų apykaitos procesai moters kūne pradeda pamažu lėtėti, ir jūs turite imtis veiksmų. Kažkas intensyviai užsiima fitnesu, kažkas keičia savo mitybą. Kai kurie žmonės atidžiai stebi suvartojamų kalorijų kiekį. Prie pastarųjų visų pirma priklauso garsioji televizijos laidų vedėja ir mados ekspertė Evelina Khromchenko.

Populiaraus šou „Madingi sakiniai“vedėjas nuolat džiugina gerbėjus ne tik stilinga apranga, bet ir puikia forma. Tačiau norėdama išlikti liekna Evelina turi nuolat stebėti savo mitybą, apie kurią neseniai kalbėjo savo tinklaraštyje.

„Filmuojant„ Madingą nuosprendį “stengiuosi nevartoti daugiau nei 1000 kcal per dieną - tu šiek tiek pajudini. Todėl virėjams užsakau dienos meniu už 800 kcal (dar 200 turi „sukramtyti“). Visas dienos meniu - pusryčiai, pietūs, vakarienė, du užkandžiai ir gėrimai bei stalo įrankiai - pristatomas specialiame kompaktiškame šaldytuvo maiše nuo ankstyvo ryto iki mano namų “. Chromčenko netenkina vakarienės restoranuose ir kavinėse.

Pasak įžymybės, daugumoje maitinimo įstaigų, Ostankino televizijos centro kavinėje, įskaitant patiekalus, yra labai daug kalorijų. „Viešasis maitinimas„ Ostankino “, deja, stengiasi maitinti itin kaloringai, o tai man netinka. Kai kam atrodo, kad 800 kcal per dieną yra labai mažai maisto, tačiau taip nėra. Pavyzdžiui, 313 kcal vakarienė: daržovių salotos su tofu padažu su žolelėmis, baklažanų kreminė sriuba, žolelių jautiena, virta žemoje temperatūroje. Ar to nepakanka? - sako Evelina.

Chromčenko pataria neatsisakyti vakarienės, tačiau kartu nepamirškite apie sveiką mitybą.

„Stebintiems savo mitybą, idėjos sveikai vakarienei yra įdomios. Virėjas siūlo keptą kalakutienos filė (90 g) ir keptą daržovių tartarą (100 g) - tik 220 kcal. Plius džiovintų vaisių kompotas - skonis kaip mano darželyje - 9 kcal 250 ml. Turkija, mano nuomone, visada puiki idėja “.