Linos EMS mokymai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sveiki mieli skaitytojai! Tęsiamas projektas „Grožis už milijoną“, dalyviai kiekvieną dieną jaučiasi vis labiau pasitikintys savimi. Mūsų herojės atnaujinimas, kaip ir žadėjome, vyksta į visas puses. O Lina kitame dienoraštyje papasakos apie savo naują neįprastą patirtį. Susitinkam!

Sveiki, vėl skubu su jumis pasidalinti maloniais įvykiais, kurie ir toliau vyksta mano gyvenime. Kol vyksta mano reabilitacija po rinoplastikos, projekto kuratoriai man paruošė malonią staigmeną - apsilankymą EMS treniruotėje jaukioje „NewFit“studijoje. Ar esate girdėję apie tokio tipo fitnesą? Aš esu. O tiems, kurie nežino, pabandysiu savo žodžiais paaiškinti, kas tai yra.

Palikite paraišką dalyvauti projekte galite sekti nuorodą

EMS fitnesas - tai treniruotės specialiu kostiumu, kuris suteikia impulsų tam tikroms kūno dalims. Dėl to raumenys dirba aktyviau, tačiau krūviai neišsemia ir neišvargina kūno, skirtingai nei įprasta kūno rengyba.

Turiu iš karto pasakyti, kad į klasę atėjau ne tam, kad numesčiau svorio. Mano atveju svarbiau sugriežtinti figūrą, šiek tiek išpumpuoti sėdmenis ir pilvą.

Girdėjau, kad viena 20 minučių trukmės EMS treniruotė gali pakeisti bent 1,5–2 valandas įprasto kūno rengybos. Maniau, kad tai tik dar vienas rinkodaros triukas, tačiau mano nuomonė radikaliai pasikeitė nuėjus į „NewFit“sporto salę. Be laiko taupymo, yra dar keletas privalumų:

• jums nereikia su savimi pasiimti krūvos daiktų: jums reikia tik batų pamokoms, o pats kostiumas išduodamas studijoje;
• kiekvieną pratimą parodo treneris, stebi techniką, padeda ir pataiso, jei kažkas negerai;
• nėra didelių svorių, o tai reiškia, kad stuburui ir sąnariams nėra apkrovos, tai taip pat labai šaunu.

Apskritai, kai atėjau į „NewFit“, pagal tradiciją pirmiausia atkreipiau dėmesį į personalą, nes tai yra įmonės veidas. Čia mane pasitiko labai draugiškai ir šiltai. Supažindino su trenere Tatjana. Ji yra labai maloni ir vidutiniškai griežta mergina, treneriui tai yra labai svarbi savybė, kad toks „sportinis įsilaužimas“, kaip aš, treniruotėse neatšaltų

Tatjana etapais papasakojo apie tai, kaip vyks treniruotė, kuo ši fitneso rūšis skiriasi nuo įprastos, ir išsamiai atsakė į visus mano klausimus. Po įvadinio instruktažo jie man davė skalbinių ir parodė rūbinę. Persirengusi išėjau į salę, kur Tatjana jau laukė manęs su kitokiu kostiumu. Jame yra specialios vandeniu sudrėkintos pagalvėlės - geresniam pulso laidumui.

Tikėjausi, kad treniruočių metu bus nedidelis dilgčiojimo pojūtis, bet ne, priešingai, gana malonūs pojūčiai, labiau panašūs į vibraciją. Atėjus šiems impulsams, reikėjo atlikti paprastus fizinius pratimus: pritūpimus, sūpynes, atpuolimus ir tt Buvo atvejų, kai vibracijos buvo juntamos per stiprios, tuomet treneris iškart sumažino krūvį. Taip pat labai patogu, kad galite padidinti ar sumažinti impulsų tiekimą bet kuriai raumenų grupei. Pavyzdžiui, paprašiau padidinti pilvo ir sėdmenų apkrovą, nes tai yra mano „probleminės sritys“.

• 

• 

• 

Treniruotės pabaigoje aš sėdėjau kėdėje, kurioje ramiai mėgauosi masažu.

Po pamokų jautiesi gana linksmas, emocinio pakilimo. Grįžęs namo, perskaičiau daugybę dalykų, nors po įprastos mankštos man sunku atsikelti iš lovos. Iš pradžių net šiek tiek nusiminiau, manydamas, kad jokio efekto nebus. Tačiau vakare pajutau vidutinį raumenų skausmą. Mane ypač nudžiugino spauda: po klasikinių užsiėmimų sporto salėje aš to nejaučiu, tačiau čia nepastebimos, lengvos skausmo užuominos priminė jos egzistavimą

Po pamokų manęs laukė staigmena! Jie man davė prenumeratą!

Žinoma, dar anksti kalbėti apie rezultatus, tačiau šiuo metu viskas man tinka, ir aš mielai lankysiu užsiėmimus už projekto ribų. Daugelis žmonių sako, kad tai yra „tinkamumas tinginiams“, bet aš ne visai sutinku. Tai greičiau tiems, kurie taupo savo laiką ir pastangas.

Apskritai, merginos, patariu visiems išbandyti EMS mokymus - tikrai šaunus dalykas!

Jei taip pat norite išbandyti EMS treniruočių poveikį sau, tuomet „Newfit“studija kviečia į užsiėmimus. Kiekvienas, kuris administratoriui pasakys kodinius žodžius „Beautiful fitness“, galės įsigyti prenumeratą ypatingomis sąlygomis

EMS trenerio komentaras: EMS yra elektromostimuliacija. Treniruotėms reikia apsivilkti specialų kostiumą su elektrodais. Konsolė siunčia impulsą generatoriui, generatorius tiekia šiuos impulsus į elektrodus, su jų pagalba prasideda aktyvus raumenų susitraukimas. Treniruočių metu, be vienos raumenų grupės, kurią dirbame įprastoje sporto salėje, visos raumenų zonos vienu metu suaktyvinamos. Trumpai tariant, skirtumus tarp EMS ir įprastinio fitneso galima apibūdinti trimis detalėmis. Pirma, EMS mokymai nėra varginantys, nes trunka tik 20 minučių. Antra, treniruoklių salėje dirbame su dideliais svoriais, apkrauname sąnarius, treniruojame tik vieną raumenų grupę, tuo tarpu EMS treniruotėse veikia visos raumenų sritys, nepriklausomai nuo to, į kurią zoną orientuojamės. Trečia, po pamokos mūsų studijoje skausmas atsiranda antrą ar trečią dieną, nes svarbi treniruotės dalis yra limfodrenažinis masažas. Tai daroma tais pačiais impulsais, kad paskatintų limfą ir kraujotaką. Taigi pieno rūgšties perteklius išsiskiria iš raumenų, todėl po treniruotės vietoj skausmo jaučiate kūno gyvybingumą ir lengvumą. „Fitnesas tinginiams“- tai girdžiu beveik iš kiekvieno žmogaus, su kuriuo kalbu apie EMS treniruotes. Žodžiu, labai sunku perteikti visus šios treniruotės žavesius ir krūvius. Todėl mano vienintelis patarimas yra toks: „Ateik ir pajusk tai pats!“. Kai Lina atėjo į studiją, ji man atrodė labai kukli ir uždara, tačiau iš tikrųjų ji yra nepaprastai pozityvi, turi kovos dvasią. Jos treniruotę sukūriau atsižvelgdama į tai, kad, nepaisant gražios figūros, ji ilgą laiką nedalyvauja sporte. Lina turėjo ypatingų pageidavimų sutelkti dėmesį į viso kūno pakėlimą, ypač užpumpuoti sėdmenis ir abs. Kad išvengčiau didelės apkrovos per pirmąją treniruotę, „žaidžiau“su impulsais, juos pridėdamas ar sumažindamas. Džiaugiuosi, kad Lina atvyko į mūsų „NewFit“treniruotę. Su malonumu vėl lauksiu jos savo studijoje. Ypatingas ačiū jai už gražius žodžius! Nuoroda: Tatjana Prusakova yra pagrindinė „Newfit“tinklo trenerė. Daugiau nei 4 metai EMS pramonėje, moko treneris, dirbantis su daugybe žvaigždžių. Kliento pasiekimai - daugiau nei 34 kg numestas svoris per 3 mėnesius.

psichologo komentaras: Lina turi naują patirtį. Ir akivaizdu, kad jis jai toli neperžengia jos komforto zonos. Lina apskritai yra liekna ir graži mergina. Fitneso treniruotė? Jokiu problemu! Be pagrindinio tikslo (sulieknėti ar susikurti), kūno rengybos treniruotės moteriai atlieka daugybę kitų, galbūt nesąmoningų, bet ne mažiau svarbių funkcijų! Tai teigiamas bendravimas, „vaikščiojimas savimi“, prisijungimas prie „sportuojančių ir gražių“bendruomenės, vyrų dėmesys sporto klube, naujų pojūčių gavimas ir kt. Visa tai komplekse pagyvina, palaiko gerą formą ne tik kūną, bet ir gyvenimą. Paprastai pirmosios treniruotės sukelia daug entuziazmo dėl savo naujumo, o rezultatą iš pradžių lengviau pastebėti. Tai yra sportas, svorio metimas, santykiai ir darbas! Motyvacijos sumažėjimas jaučiamas kiek vėliau, kai paaiškėja, kad bet kuriame versle yra rutina ir sąstingis. Čia atsiranda asmeninė žmogaus šerdis, jo valia. Be to, išsiaiškinama, ar žmogus sugeba pats sušildyti savo motyvaciją. Būtent tai ir skiria vaiką nuo suaugusio: vaikas seka susidomėjimą ir linksmybes, suaugęs sugeba išlaikyti vektorių net ir tais momentais, kai jis „nėra stumiamas“. Lina, taip ir toliau! Julija Sviyash

Palikite paraišką dalyvauti projekte galite sekti nuorodą Ankstesnių dalyvių transformacijų rezultatus galite pamatyti čia Projektas viešas „Instagram“ Mobilioji projekto „Grožis už milijoną“versija Mūsų „Telegram“kanalas Mūsų „YouTube“kanalas

Naujos kartos asmeninis EMS mokymo tinklas NEWFI

Nuotraukas pateikė Svetlana Grigorieva

Ankstesnių narių dienoraščiai:

Pažintis su dalyve Lina

Linos susitikimas su psichologu

Lina pas nosies chirurgą

Pirmoji Linos plastinė operacija - nosies korekcija

Linos nosies plastikos rezultatai