Auksinės taisyklės lankantis vonioje

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Mūsų protėviai taip pat žinojo apie gydomąsias vonios savybes: ji suteikia jėgų ir jėgų, atjaunina kūną ir sielą, pašalina iš organizmo toksinus. Vonios procedūrų pagalba galite sustiprinti imuninę sistemą, išgydyti kai kurias odos ir kvėpavimo sistemos ligas ir net numesti svorio.

Pirtis yra puikus būdas atsipalaiduoti ir susitvarkyti. Bet pirmiausia tai visas ritualas! Tik stebėdami visas jo subtilybes, galite pasiekti norimą efektą. Išsiaiškinkime, kaip pasiruošti eiti į sauną ir kokių taisyklių reikia laikytis garų pirtyje.

123RF / Denisas Rajevas

Vonios aksesuarai

Su kuo jums pirmiausia asocijuojasi rusiška pirtis? Teisingai, su šluotomis. Šluotos pasirinkimas priklauso nuo to, kokį efektą norite pasiekti apsilankę vonioje:

• Ąžuolas mažina stresą, mažina odos riebumą ir elastingumą.
• Spygliuočiai ir eukaliptas gydo peršalimą.
• Beržas plečia bronchus, gydo sąnarių ir raumenų skausmus, gydo odą.
• Liepų malšina galvos skausmą, turi raminamąjį ir diuretinį poveikį.

Be šluotos, jums reikės kumštinės pirštinės ir kitų vonios reikmenų. Atneškite 2 lapus, skirtus suvynioti ir padėti ant lentynų, ir 2 vonios rankšluosčius plaukams ir kūnui. Veltinė skrybėlė reikalinga galvai ir plaukams apsaugoti nuo perkaitimo, ją galima rasti parduotuvėje pirčių skyriuje. Taip pat būtinos plaunamos šlepetės ar šlepetės, nes vaikščioti basomis basomis ant grindų yra nehigieniška.

O vonioje labai naudinga gerti žolelių arbatas (iš liepų, ramunėlių, pankolių, mėtų, žolelių) ir gėrimus iš uogų bei vaisių (sultys, vaisių gėrimai). Visus gėrimus galima užvirinti termose, įpilti medaus ar fruktozės, o tada gerti šiltai vonioje.

123RF / stokkete

Vonios taisyklės

Dabar pasirinkite dieną, kai einate į pirtį, ir pasiruoškite viską, ko reikia. Ir kad apsilankymas pirtyje atneš jums tik naudos ir teigiamų emocijų, prisiminkite keletą taisyklių:

1. Prieš apsilankydami pirtyje neturėtumėte daug valgyti, tačiau taip pat negalite eiti tuščiu skrandžiu - gali svaigti galva. Kai maudotės garų vonioje, kraujas patenka į odą iš vidaus organų, todėl skrandžio sultys blogiau gaminasi, o virškinimo procesas sulėtėja.

2. Prieš einant į garų pirtį naudinga 15 minučių apšilti ar plaukti: taip jūsų raumenys praturtės krauju, o naudingas vonios poveikis tik padidės.

3. Prieš įeidami į garų kambarį, nusiprauskite po šiltu dušu be muilo (jis tik nuriebalins odą ir atims apsaugą nuo karšto oro). O norint apsaugoti galvą nuo perkaitimo, plaukus reikia palikti sausus. Norėdami tai padaryti, užsidėkite specialią veltinio skrybėlę.

4. Norint kuo daugiau atsipalaiduoti, geriau pagulėti vonioje. Nekilkite staigiai - galite svaigti galva. Pradėkite garinti 60 laipsnių temperatūroje, palaipsniui ją didindami. Paprastai jie į garų kambarį įeina 2–3 kartus ir būna ten 8–15 minučių, o tarp apsilankymų daro 10–15 minučių pertrauką.

5. Galite naudoti šluotą, kai jau esate įpratę garinti. Kad šluota tinkamai garuotų, ji užpilama verdančiu vandeniu ir keletą minučių mirkoma karštame vandenyje.

6. Garų pirtyje reikia kvėpuoti tik per nosį, kitaip rizikuojate išsausinti bronchus ar plaučius plikančiais garais.

7. Išeidami iš garinės pirties, iš karto nepasinerkite į sniego gniūžtę ar ledo baseiną - tai gali sau leisti tik patyrę pirtininkai. Apsiribokite vėsiu dušu ir tiesiog sėdėkite suvynioti į paklodę.

8. Vonioje galite suorganizuoti aromaterapijos seansą: geriausiai tinka spygliuočių ir medienos aromatai.

Norėdami tai padaryti, į vandenį, kuriame garuojama šluota, įpilkite eterinio aliejaus. Tačiau jo negalima pilti ant karštų akmenų.

9. Poilsio metu, tarp apsilankymų, rekomenduojama daug gerti, nes per vieną vonios seansą organizmas netenka iki 1,5 litro skysčio. Tačiau alkoholinių gėrimų vartoti negalima - tai tik padidins organizmo apkrovą ir sumažins gydomąjį vonios procedūrų poveikį.

dešimt. Galiausiai nusiplaukite šiltu vandeniu ir pailsėkite bent pusvalandį.

123RF / Anastasija Aleksandrenko

Jei turite sveikatos problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl galimybės apsilankyti vonioje. Nerekomenduojama maudytis paūmėjus peršalimo ligoms ar esant aukštai temperatūrai, sergant hipertenzija, mastopatija, ginekologinėmis ir širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat išvakarėse ir menstruacijų metu. O sergant kai kuriomis odos ligomis, eiti į pirtį apskritai draudžiama.

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, reguliarios kelionės į pirtį gali padaryti stebuklus!