Video: Sveikas gyvenimo būdas nėra sveikas
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Jei artimiausiu metu nuspręsite tapti vadinamojo sveiko gyvenimo būdo (bėgiojimo rytais, atsisakyti saldumynų ir alkoholio) šalininku, pirmiausia perskaitykite ekspertų rekomendacijas, o paskui gerai pagalvokite - ar jums to reikia?
Remiantis naujausiais tyrimais, Amerikos sporto medicinos koledžas paneigė kai kurias klaidingas mintis apie sveiką mitybą.
Pavyzdžiui, teiginys, kad riebalai atsiranda dėl angliavandenių, yra neteisingas, teigia ekspertai. Angliavandeniai pritraukia vandenį, todėl sumažindami angliavandenių kiekį dietoje tikrai pasieksite svorio. Tačiau toks sumažinimas atims kūnui energijos.
Idealiu atveju turėtumėte sukurti individualią programą, kurioje būtų atsižvelgiama į daugybę veiksnių - ne tik į sveikatą, bet ir įpročius, iki kada einate miegoti ir keliatės. Pasak ekspertų, tai yra tikrai kompetentingas požiūris, o pats gijimo procesas vyks teisingai, o poveikis pasirodys greičiau.
Kasdien vartoti vitaminų taip pat neverta - specialių vitaminų reikia tik kai kuriais atvejais - pavyzdžiui, nėščioms moterims ir žmonėms, kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų, kuriuose vitaminai nėra pasisavinami iš maisto. Likusį laiką vitaminai į organizmą patenka su maistu - visiškai pakanka valgyti vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, neriebius pieno produktus ir baltyminį maistą. Vynas ir alus saikingai yra ne tik žalingi, bet ir naudingi organizmui. Juose yra nemažai naudingų medžiagų, amino rūgščių. Svarbiausia nepersistengti. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra gėrimo kokybė.
Kalbant apie bėgimą ryte, tai yra beveik nelaimė - prieš pradėdami, turėtumėte kruopščiai pasikalbėti su gydytoju ir atlikti tyrimą. Niekada negali žinoti, kas yra bėgimas - tai fizinė veikla, kuri turi būti tinkamai paskirstyta. Ir kai kuriais atvejais galite patirti širdies priepuolį.
Rekomenduojamas:
Natūralus gyvenimo būdas
Natūralizmo mada pamažu atėjo į tamsųjį Rusiją. Ir tam tikra prasme mes lenkiame Vakarus. Pavyzdžiui, nors visas civilizuotas pasaulis dėvėjo nailoną ir sintetiką, rusų moterys dėvėjo storas medvilnines pėdkelnes ir geros kokybės šepečius. Pirma, klimatas įpareigojo, antra, socialinė tvarka, pagal kurią kolūkio moteris buvo ideali moteris ant garsiojo paminklo Mukhinai. Kai kurie vietiniai mados atstovai netgi vilkėjo plonas kojines, kai jos pasirodė parduodamos, per storas
Priedai - gyvenimo būdas
Na, beveik vasara atėjo. Gatvės žaliuoja, saulė pasiekia zenitą, paukščių giesmė užgožia net pravažiuojančius automobilius. Ar nusprendėte nusipirkti ką nors naujo, kad dar labiau nudžiugintumėte save? Tuomet jums tikriausiai bus naudinga sužinoti, kokius naujus aksesuarų pasaulio daiktus siūlo garsūs mados dizaineriai ir dizaineriai. Naujausios šio sezono kolekcijos, kaip sakėme naujausiuose mūsų žurnalo numeriuose, yra pilnos, raukosi ir spindi. Daug papuošalų, koketiškų raukinių ir visi smėlio spalvos atspalviai
Darbas biure ir sveikas gyvenimo būdas: kaip derinti
Biuro darbuotojai labiausiai kenčia nuo neaktyvaus gyvenimo būdo. Nuolatinis ir kartais per didelis darbo krūvis, stresas, sėslus gyvenimo būdas ir „nesveiki“užkandžiai darbo dienos metu neigiamai veikia organizmą. Kaip apsisaugoti nuo „biuro“ligų?
Nesveikas gyvenimo būdas griauna grožį
Ar nerimaujate, kad atrodote šiek tiek vyresnis nei paso amžius? Tu nesi vienas. Šiandien daugelis merginų gali būti priskiriamos asmenims, kurie atrodo trejais ar ketveriais metais vyresni nei jų biologinis amžius. Pasak ekspertų, visa tai susiję su nesveiku gyvenimo būdu.
Studentų gyvenimo būdas
Mokinių gyvenimo būdas. Iš savo seno įpročio viską susikraunu ir naktimis padedu po pagalve knygas. Tačiau patyrę žmonės sako, kad jei jūs mokote į metalo laužą, tuomet į įrašų knygą turite įdėti savo mylimo žmogaus nuotrauką, apsuptą visų artimųjų ir augintinių. Paveikslas turi būti neįsivaizduojamo dydžio, kad senasis profesorius galėtų jį iškart pastebėti