Miegas yra sėkmingų žmonių hobis ir štai kodėl

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Daugelis žmonių mano, kad sėkmės gyvenime paslaptis yra sunkus darbas ir ryžtas, o toks dalykas kaip miegas tik blaško dėmesį. Tačiau garsūs dainininkai, aktoriai ir aukščiausio lygio vadovai visavertį poilsį laiko investicija į karjerą ir pagrindine priemone ieškant netradicinių sprendimų.

Galbūt atėjo laikas pasimokyti iš tų, kurie išmoko maksimaliai panaudoti savo išteklius, patirties?

Nuotrauka: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kaip uždirbti 2 milijardus dolerių ir sutaupyti kosmetikos?

Įžymybių gyvenimas yra ne tik paparacų, bet ir mokslininkų, siekiančių išsiaiškinti turtingų ir žinomų žmonių sėkmės paslaptis, akiratyje. Psichologo Andreso Ericksono tyrimai parodė, kad smuikininkai virtuozai miega 8,6 valandos per dieną, tai yra maždaug valanda daugiau nei vidutinis amerikiečių miegas.

Tarp Morpheus gerbėjų yra ne tik smuikininkai. Dainininkė Mariah Carey miega 15 valandų per dieną, apsupta dvidešimt drėkintuvų.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey ir Cameron Diaz vieningai tvirtina, kad miegas yra pagrindinis jų veiklos, grožio ir sveikatos kuras.

„Žmonės išleidžia daug pinigų kosmetikai, o geras miegas turi tą patį poveikį“, - šaiposi popmuzikos diva Christina Aguilera.

Verslininkams taip pat reikia gero poilsio. Jeffas Bezosas, „Amazon“įkūrėjas, kuris pranešė apie 2,37 mlrd. JAV dolerių grynųjų pajamų 2016 m., Sakė: „Esu labiau susikaupęs ir aiškesnis. Aš tiesiog jaučiuosi daug geriau per dieną, jei miegojau aštuonias valandas “. „The Wall Street Journal“miegą vadina „nauju statuso rodikliu“ir „nepakeičiamu lyderių sąmonės palydovu“, o Harvardo profesorius Charlesas Chaisleris jo deficitą lygina su stipraus alkoholio vartojimu. Eksperto teigimu, keturias -penkias valandas per savaitę miegant atsiranda toks pat poveikis kaip ir 0,1%alkoholio koncentracijai kraujyje.

Princesės ir žirnių bei milijonų dolerių čiužiniai

Vienas iš pagrindinių kokybiško poilsio kriterijų yra patogumas miegoti. Įžymybės kreipiasi į šį klausimą su žvaigždžių prašmatnumu: Kim Kardashian ir Kanye Westas lovai ir čiužiniams išleido apie 1 mln.

Madonna, Eltonas Johnas ir Didžiosios Britanijos karališkosios šeimos nariai miega ant rankų darbo čiužinių, kurių kiekvienas kainavo 190 000 USD.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2021 04 06 Kaip veikia kofeinas ir kokios sveikos kavos alternatyvos

Tačiau norint gauti ilgalaikį komfortą ir sąlygas sveikam miegui, nebūtina išleisti didelių sumų ar užsisakyti individualų čiužinio siuvimą. Pakanka įsigyti modelį, kuris gali prisitaikyti prie individualių kūno parametrų. „„ Premium “segmente dažnai yra aukšti čiužiniai su gražiu užvalkalu ir neįprastu įdaru - su sidabro, vario, gintaro ar karčiųjų apelsinų aliejumi. Tačiau pagrindinis skirtumas tarp prabangių modelių yra jų geras prisitaikymas prie individualių poreikių, - aiškina Natalya Sverdlova, „FoamLine“čiužinių ruošinių vadovė, paruoštų putų čiužinių sprendimų kūrėja.- Tokią galimybę suteikia poliuretano putos, nes jos cheminė prigimtis leidžia programuoti gatavo produkto savybes, tinkančias skirtingo amžiaus, svorio ir skonio naudotojams. Natūralios medžiagos iš pradžių turi tam tikrų savybių rinkinį (įskaitant neigiamas), kurių negalima pakeisti “. Ekspertas priduria, kad JAV „premium“grupei priklauso putplasčio čiužiniai, o spyruokliniai modeliai laikomi biudžetiniais ir mažiau patogiais.

Kas nesigėdija užmigti darbe?

Kad ir kokia patogi būtų lova, ne kiekvienas gali sau leisti praleisti joje daugiau nei penkias valandas per naktį. Tokiu atveju trumpas dienos miegas padidins efektyvumą. Jį naudojo, pavyzdžiui, Winstonas Churchillis ir Thomasas Edisonas. Ir dėl geros priežasties, nes tyrimas, paskelbtas leidinyje „Proceeding of the National Academy of Sciences“, įrodo, kad vos vienas gilaus miego fazės ciklas sukuria naujus ryšius smegenyse, padeda suprasti pasaulį ir įsisavinti išsklaidytą informaciją.

123RF / Jurijus Ševcovas

Jei trūksta miego, nereikėtų pamiršti galimybės nusnūsti per darbo dieną. Bet jei ilsitės numatytas aštuonias valandas naktį ant aukštos kokybės čiužinio, toks noras neturėtų kilti. Rusijos somnologų draugijos prezidentas, nusipelnęs Rusijos Federacijos daktaras, profesorius, medicinos mokslų daktaras Romanas Buzunovas perspėja, kad linktelėjimas galimas dėl deguonies bado ir karščio. Jei biuras tvankus ir mieguistas, ekspertas rekomenduoja dažniau vėdinti kambarį arba įjungti oro kondicionierių.

Sekant įžymybes, verta suteikti miego ir lovos įrangai garbingą vietą jų prioritetų reitinge. Ypač jei esate pasiryžęs būti sėkmingas, sveikas ir produktyvus daugelį metų.