Video: Nemiga yra darboholikų diagnozė
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Amerikiečių mokslininkai priėjo prie išvados, kad aistra darbui nėra geriausias būdas paveikti miego kokybę ir kiekį. Norėdami padaryti tokią akivaizdžią išvadą, Pensilvanijos valstijos universiteto ekspertai atliko titanišką darbą - ištyrė 48 tūkstančių žmonių darbo grafiką ir miego įpročius.
Vidutiniškai aktyviai dirbantys žmonės miega tik keturias valandas per dieną - šie rodikliai, anot gydytojų, yra labai maži normaliai sveikatai ir savijautai palaikyti. Įdomu tai, kad tie, kurie miega mažiau nei keturias su puse valandos nakties, darbo dienomis dirba 93 minutėmis daugiau nei vidutinis darbuotojas, o savaitgaliais - 118 minučių daugiau. Tuo pačiu metu tiems, kurie mėgsta 11 ar daugiau valandų miego, darbo diena yra vidutiniškai 143 minutėmis trumpesnė.
Gydytojai nepavargsta įspėti, kad sveikam miegui turi būti skiriama tiek dėmesio, kiek tinkamai mitybai ir fiziniam aktyvumui. „Mes ir toliau šviesime žmones, kaip jie galėtų pagerinti miego kokybę, jei ne kiekybę, paprasčiausiai pakeisdami savo gyvenimo būdą ir aplinką“, - sako Jessica Alexander iš Jungtinės Karalystės miego tarybos.
Taigi pagrindinis veiksnys, turintis įtakos miego kiekiui ir kokybei, yra darbo dienos trukmė. Garbinga antroji vieta - tai laikas, kurio reikia kelionei į darbą ir iš jo. Mažiausiai laiko, praleisto miegant, reikia bendrauti su šeima ir draugais, taip pat valgyti ir daryti mažus dalykus.
Taip pat pastebėta, kad darboholikai turi įprotį savaitgaliais miegoti. Gydytojai užfiksavo, kad pabudimo valandos taip pat priklauso nuo amžiaus - minimalus miego laikas buvo pažymėtas amžiaus grupėje nuo 45 iki 54 metų, esant aktyviam darbo grafikui. Kuo jaunesni tyrimo dalyviai, tuo stabilesnis jų miego režimas.
Rekomenduojamas:
Kaip gydyti nemigą vėlyvuoju nėštumu
Nemiga vėlyvojo nėštumo metu: kaip atsikratyti (priežasčių). Kodėl tu negali užmigti? Naudingi patarimai. Nemiga ir psichosomatika
Paroda yra diagnozė
Paprastai įprasta žmogų vertinti pagal jo draugus, tačiau tobulėjant televizijos ir interneto technologijoms, mes vis daugiau laiko praleidžiame vieni su mėlynu ekranu, o su draugais susitinkame 1–3 kartus per savaitę arba dar rečiau. . Šou programos mums pakeičia tiesioginį bendravimą ir keitimąsi apkalbomis, o internetiniai forumai, skirti mūsų mėgstamoms laidoms, kaulus pakeičia draugais ir naujausių naujienų aptarimu. Senosios patarlės praranda savo aktualumą, o jas pakeičia naujos. Pasakyk, kokią laidą žiūri
Kaip įveikti nemigą?
Remiantis statistika, apie 20% suaugusiųjų skundžiasi miego sutrikimais. Tačiau gydytojams kyla įtarimų, kad daug daugiau žmonių patiria problemų, susijusių su reguliariu ar kartkartėmis užmigimu. Ir dažniausiai kenčia dailioji lytis. Kaip susidoroti su nemiga nesiimant vaistų?
Kas nutiko Olgai Buzovai ir kokia diagnozė
Kas nutiko Olgai Buzovai ir kodėl ji atsidūrė reanimacijos skyriuje? Kokia yra žvaigždės diagnozė, kokia operacijos priežastis. Paskutinės naujienos šiandien
Internetas yra diagnozė
Jokiu būdu nebūtina palikti savo namų sienų. Kam? Straipsniai redaktoriui-el. Paštu, derybos su reklamuotoju-el. Paštu, norint bendrauti su labiausiai „atsilikusiais“klientais, kurie neturi el. Pašto, yra „WinFax“. Automobilis rūdija automobilių stovėjimo aikštelėje, drabužiai kaupia dulkes spintoje, o jūs palaipsniui iš gyvo žmogaus pereinate į tam tikrą abstrakčią kategoriją, kurią nurodo tik el. Pašto adresas