Video: Sveikas miegas išlaikys odą jaunatvišką
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Ar yra odos atjauninimo metodas be šalutinio poveikio? Žinoma, yra. Ir mes nekalbame apie atjauninančius obuolius, naujausią kosmetinę procedūrą ar stebuklingą kremą. Kaip išsiaiškino specialistai, norint atgaivinti odą ir apsaugoti ją nuo išorinių dirgiklių, pakanka pakankamai išsimiegoti.
Kosmetikos kompanijos „Estée Lauder“ekspertai kartu su Amerikos medicinos centro „Case Medical Center“profesionalais atidžiai ištyrė sveiko miego poveikio odos būklei klausimą. Atliekant tam tikrą eksperimentą, 60 moterų dalyvavo amžiuje nuo 30 iki 49 metų, kurios buvo suskirstytos į dvi grupes. Pirmasis buvo tradiciškai pavadintas „ponia su prastos kokybės miegu“, antrasis - atitinkamai „ponia, turinti gerą miego kokybę“.
Deja, miego trūkumas tapo viena pagrindinių išsivysčiusių šalių žmonių problemų. Be to, moterys paprastai miega nepakankamai tris kartus dažniau nei vyrai. Vidutinis miego kiekis, kurį žmonės turi pabusti ir jaustis pailsėję, yra 7–8 valandos. Dėl daugelio genetinių savybių miego poreikis gali skirtis nuo 4 iki 10 valandų.
Beveik savaitę mokslininkai kruopščiai stebėjo dalyvių odos būklę ir galiausiai nustatė, kad pirmosios grupės ponios turi beveik pusę elastingumo ir odos atspalvio nei merginos iš antrosios grupės. Be to, transepiderminio vandens netekimo testas (parodo, kaip gerai oda sulaiko vandenį) parodė, kad miego trūkumas turėjo itin neigiamą poveikį odos funkcionavimui. O praėjus 72 valandoms po išorinio stimulo panaudojimo paaiškėjo, kad blogai miegusiems žmonėms sveikimas buvo blogesnis 30 proc.
Kalbant apie savo išvaizdos vertinimą, žmonės, kurie daug nemiegojo, paprastai į save žiūrėjo neigiamai. 44% jų buvo nutukę (pakankamai išsimiegojusių asmenų rodiklis buvo 23%). Nenuostabu, kad tai atsispindėjo savigarboje.
Rekomenduojamas:
Ką esate pasiruošęs išlaikyti jaunatvišką odą?
Jaučiatės puikiai, kupini gyvybės ir energijos, tačiau veido oda išduoda jūsų amžių? Kiek iš mūsų patyrėme neviltį, išbandėme šimtus priemonių ir susidūrėme su skausmingu pasirinkimu - atsisakyti ar nuspręsti dėl brangių radikalių priemonių?
Muzika išlaikys smegenis jaunas
Daugelis iš mūsų, būdami mokyklinio amžiaus, spaudžiami tėvų, mokėmės muzikos. Kai kurie žmonės vis dar dreba kasdien per smuiko ar fortepijono pamokas. Tačiau iš tikrųjų reikia tuo džiaugtis ir, be to, pabandyti tęsti savo muzikines studijas, jei norite kuo ilgiau išlaikyti savo smegenis jaunatviškas.
Miegas yra sėkmingų žmonių hobis ir štai kodėl
Gyvenimo sėkmės paslaptis yra ne tik sunkus darbas ir atsidavimas. Kaip miegas gali padėti jums sėkmingai?
Sveikas gyvenimo būdas nėra sveikas
Jei artimiausiu metu nuspręsite tapti vadinamojo sveiko gyvenimo būdo (bėgiojimo rytais, atsisakyti saldumynų ir alkoholio) šalininku, pirmiausia perskaitykite ekspertų rekomendacijas, o paskui gerai pagalvokite - ar jums to reikia? Remiantis naujausiais tyrimais, Amerikos sporto medicinos koledžas paneigė kai kurias klaidingas mintis apie sveiką mitybą.
Nuo ko priklauso sveikas miegas?
Ne paslaptis, kad sveikas miegas yra geros nuotaikos ir puikios sveikatos garantija. Daugeliu atžvilgių miegas priklauso nuo to, ką mes miegame. Daug rašyta apie čiužinius ir pagalves. O kuo patalynė gali būti tokia ypatinga? Patalynės ekspertas padės suprasti šiuolaikinius audinius - internetinė patalynės parduotuvė „Elitpostel“.