Vaikas ir sportas: kada pradėti ir ką pasirinkti

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Vaikų sveikata ir sportas yra tarpusavyje susiję! Visos mamos ir tėčiai tai žino ir anksčiau ar vėliau susimąsto apie tokius klausimus: kokio amžiaus siųsti vaiką į sportą, kurį sporto skyrių pasirinkti, kur pradėti pamokas ir ar kūdikis traukia fizinį krūvį?

Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite mūsų straipsnyje.

123RF / bakharev

Parengiamasis etapas

Kiekvieno tėvo tikslas yra ne pakenkti augančiam organizmui papildomomis apkrovomis, o priešingai - ugdyti fizinius duomenis ir stiprinti vaiko sveikatą!

Todėl prieš apsispręsdami dėl sporto šakos ir pradėdami rinkti informaciją apie savo miesto sporto skyrius, turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą … Pasitarkite su pediatru, chirurgu, oftalmologu, otolaringologu - jei jūsų kūdikis turi kokių nors kontraindikacijų pasirinktai sporto šakai.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į ir būsimo sportininko asmeniniai norai … Jei svajojate užauginti futbolo ar dailiojo čiuožimo žvaigždę, o jūsų vaikas nori praktikuoti tik šokius, neverskite jo lankyti jūsų pasirinktų užsiėmimų. Per sėkmės jėgą jis nepasieks, o privalomų pamokų jam pakaks net mokykloje!

Kada išsiųsti vaiką į sportą ir ką pasirinkti?

Norėdami nustatyti, kada ir kokiam skyriui atiduoti vaiką, turite suprasti sporto normas.

Sportas nuo gimimo iki 2 metų

Iškart po kūdikio gimimo galite su juo sportuoti. Labai naudinga įprasta kūdikių gimnastika, į kurią įeina masažas, prisilietimas, pratimai tėvų rankų pagalba arba vaikų fitball. Kai kurios šeimos mokosi dinamiškos gimnastikos ir kūdikių plaukimo.

123RF / Irina Schmidt

Sportuoti 2-3 metų

Šiame amžiuje vaikai ir fizinis aktyvumas yra neatsiejami. Vaikai yra labai judrūs, jiems gali būti sunku ramiai sėdėti, todėl tėvams tereikia nukreipti energiją teisinga linkme!

Namuose galite sistemingai užsiimti fiziniu lavinimu su savo vaiku, taip pat įsigyti švedišką sieną ir įvairią vaikų mankštos įrangą. Pasivaikščiojimų metu leiskite mažyliui bėgioti, šokinėti, žaisti lauko žaidimus, įvaldyti dviratį ir paspirtuką. Taip pat kartu eikite į sporto aikšteles, kur yra horizontalios juostos ir treniruokliai - leiskite kūdikiui lėtai prie jų priprasti.

Nepamirškite apie vandens procedūras: vasarą - atviruose rezervuaruose, žiemą - baseine.

Sportuoti 3-4 metų

Šiame amžiuje vaikams būdingas ypatingas lankstumas ir plastiškumas. Todėl galite saugiai išsiųsti savo vaiką į sporto ar ritminę gimnastiką, plaukimą, dailųjį čiuožimą, sporto akrobatiką. Nuo 4 metų vaikas taip pat gali lankyti šaškių ir šachmatų užsiėmimus, ugdančius loginį mąstymą, gudrų ir skaičiuojantį protą, taktiką ir strategiją.

Sportuoti 5-6 metų

Būdamas 5-6 metų vaikas tampa stipresnis ir atsparesnis, geba geriau susikaupti ir greičiau reaguoti. Savo vaikui galite pasirinkti šias sporto šakas: ledo ritulį, futbolą, stalo ir tenisą, aikido, lengvą atletiką, pramoginius ir sportinius šokius.

123RF / Borisas Ryaposovas

Sportuoja 7-8 metų amžiaus

Šiame amžiuje jaunieji sportininkai jau sugeba parodyti tokias savybes kaip greitis, jėga, drąsa, vikrumas, greita reakcija ir komandinė dvasia. Jiems tai padės komandinės sporto šakos - tas pats ledo ritulys, futbolas, tinklinis, krepšinis, rankinis. Taip pat galite nusiųsti savo vaiką į kovos menų skyrių - ušu, karatė, boksą ar tajų boksą.

Sportas nuo 10 metų

Atėjo laikas užsiimti tokiomis sporto šakomis kaip dviračių sportas, fechtavimasis, slidinėjimas ir greitasis čiuožimas, buriavimas, sunkumų kilnojimas (nuo 13 metų - mergaitėms), jojimo sportas.

123RF / Maria Symchych-Navrotska

Visa tai, žinoma, yra apytiksliai skaičiai - iš tikrųjų mokytojai pažvelgs į konkretaus vaiko sugebėjimus, jo fizinį pasirengimą ir bendrą sveikatą.

Sportuojant turi būti tikslas. Jei nenorite visapusiškai sustiprinti ir pagerinti jo sveikatos, neturėtumėte kelti kartelės per aukštai savo vaikui ir prisitaikyti vien tam, kad laimėtumėte konkursą. Na, o jei jūs ir treneris matote tam tikrus savo vaiko sugebėjimus ir siekius, tada eikite - nusiteikite jam sunkiam būsimo čempiono keliui!