Už vienatvės jausmo vasario 14 d

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Gaila yra destruktyvi. Tai daro mus pasyvius ir nestokoja iniciatyvos, ugdo įprotį būti nelaimingam ir tiesiog eiti su srove, o ne gyventi visą gyvenimą. Tačiau ne mes kalti, kad patiriame tokį jausmą - juk įprotis gailėtis savęs nesusiformuoja iš karto ir nepastebimai.

Psichologė Natalija Draga pasakoja apie tai, ką tai gali sukelti ir kodėl svarbu laiku imtis priemonių ir spręsti problemą.

Iš kur atsiranda savigaila?

Kiek sutikote žmonių, kurie tikrai myli save? Mažai tikėtina. Tačiau tie, kurie nuolat skundžiasi gyvenimu, kaltina aplinkybes ar kitus ir mainais tikisi gailesčio - daug daugiau. Kodėl?

123RF / Evgeniia Kuzmich

Mūsų kultūroje meilė sau ilgą laiką buvo suvokiama kaip savanaudiškumas. Vaikai buvo auklėjami griežtai, kad nesugadintų, o moterys privalėjo būti stiprios, ne švelnios ir rūpestingos. Galima buvo mylėti tik Tėvynę. Tačiau gailestis visada buvo laukiamas - tiek savęs, tiek kitų atžvilgiu.

Šio jausmo formavimosi prielaidos yra vaikystėje. Pavyzdžiui, dėl tėvų meilės ir dėmesio trūkumo vaikas jaučiasi nereikalingas. Šį suaugusiųjų elgesį jis laiko signalu: „Aš atstumtas!“, Ir ima gailėtis savęs.

Kita, ne mažiau įprasta situacija, kai mama sutelkia dėmesį į savo sūnų ar dukrą tik ligos metu: ji rūpinasi, šiek tiek palengvina režimą - pavyzdžiui, leidžia jam visą dieną gulėti ant sofos, nedaryti namų darbų ir gerti arbatą su gardžia uogiene. Nors sveikas vaikas nesulaukia nieko kito, kaip tik varginimą ir sunkumą.

123RF / boumenjapet

Ir tada su amžiumi gailestis tampa įprastu meilės pakaitalu ir būdu pritraukti dėmesį, sulaukti palaikymo ir priežiūros.

Elgesio ypatybės

Žmogus, kuris myli save, nesės pasyviai ir kentės: jis yra pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir pakeisti tai, kas jam netinka. Nors žmogus, linkęs gailėtis savęs, turi įprotį liūdėti ar sirgti ir už tai sulaukti kitų dėmesio. Šis scenarijus laikui bėgant virsta gyvenimo būdu.

Žinoma, tai nereiškia, kad turite būti beširdis ir nerodyti empatijos. Tačiau su nuolatiniu gailesčiu jūs provokuojate nukentėjusįjį ir toliau laikytis aukos vaidmens ir atleidžiate jį nuo atsakomybės už savo gyvenimą.

123RF / Dmytro Zinkevych

Vietoj šio destruktyvaus jausmo daug tinkamiau parodyti nuoširdžią meilę ir suteikti tikrą pagalbą, skatinančią savarankiškai spręsti problemas.

Aukos vaidmuo: nauda

Kodėl žmonės renkasi aukos poziciją, užuot laiku išsprendę savo problemas ir laimingai gyvenę? Nes jų vidiniame pasaulyje gailestis prilygsta meilei. Jei jie taps sėkmingi ir sveiki, aplinkiniai nustos jų gailėtis! Tai reiškia, kad bus prarastas toks reikalingas dėmesys, taip pat artimųjų ir draugų priežiūra ir parama.

Nukentėję žmonės kenčia nepriklausomai nuo jų aplinkybių. Tie, kurie yra vieniši, skundžiasi, kad nėra antrosios pusės. Tie, kurie turi porą, nuolat randa priežastį dėl jos įsižeisti; dėl to, kai ji palūžta ir išeina, jie vėl kenčia, tada susiranda kitą pareiškėją ir toliau kenčia naujuose santykiuose.

Vienatvė Valentino dieną - skundų ar veiksmų priežastis?

Valentino diena visiems „kenčiantiems“suteiks nuostabią galimybę mėgautis liūdesiu ir ilgesiu iki galo. Galite liūdėti dėl savo vienatvės, gerti alkoholį ir skųstis vertingų priešingos lyties žmonių trūkumu. O šeimos „aukos“turės puikią galimybę įsižeisti ant savo partnerio ir gailėtis savęs dėl neverto žmogaus buvimo šalia.

Galiu paguosti visus apleistus ir dėl to kenčiančius Šv.

123RF / Jevgenijus Atamanenko

Iš tiesų vienam žmogui vienatvė yra proga susirasti naują meilę, o kitam tai puiki proga pasigailėti savęs nelaimingo ir mėgautis savo kančiomis.

Taigi, kaip išmokti mylėti save?

Pirmiausia nuoširdžiai atleiskite visiems pažeidėjams ir kaltiesiems. Pradedant nuo tėvų ir baigiant ankstesniu partneriu. Nustokite kaltinti visus aplinkinius ir supraskite, kad tik jūs ir niekas kitas nėra atsakingas už jūsų gyvenimą.

Žinoma, idealiu atveju ieškokite profesionalios pagalbos - psichologas padės jums išsiaiškinti savo nuoskaudų šaltinius ir rasti tą vidinę atramą, kurios pagrindu galite kurti naują, laimingą gyvenimą. Dėl to galėsite patenkinti savo pagrindinius poreikius, įskaitant norą būti mylimam.

Jei esate pasirengęs pats susidoroti su problema, pirmiausia turite kartą ir visiems laikams pamiršti visas aukos išraiškas: „Koks aš nelaimingas“, „Vargšas, aš nelaimingas“, „Kodėl man to reikia?, ir taip toliau. Ir vietoj to išmokite meilės kalbą - tai yra, pradėkite save girti! Ne veltui sakoma: „Jūs negalite savęs girti - niekas to nepadarys“.

123RF / NejroN

Svarbu negailėti pagyrų ir pritarti kiekvienai smulkmenai, padarytai: išplautoms grindims, laistomoms gėlėms, vedžiotam šuniui, išlaikius ataskaitą ar egzaminą. Be to, jūs turite pasakyti padrąsinančius žodžius iš išorės - kaip ir Leningrado grupės vaizdo įraše: „Kas yra puikus? Man viskas gerai! (taip pat „protingas, gražus, talentingas ir sėkmingas“).

Ryte šypsokitės savo atspindžiui veidrodyje, mylėkite ir palepinkite save ir būkite laimingi!