Kaip atsikratyti gėdos jausmo?

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jie sako, kad kažkada buvo žmonių, kuriems nebuvo gėda. Jie gyveno taikiai ir niekada nesijaudino, kaip tai atrodys iš šalies. Ir prieš ką jie galėtų gėdytis, jei nebūtų kito, tik jie. Jie galėjo ką nors padaryti, garsiai šaukti, dainuoti, sakyti nesąmones ir mylėtis po bet kokiu medžiu … Jų vardai buvo Adomas ir Ieva, ir aš jiems labai pavydžiu, nepaisydamas liūdno likimo. Skirtingai nei mes, jie nežinojo siaubingų žodžių iš serijos „gėda“, „negraži“, „nepadoru“ir toliau sinonimų žodyne. Tai buvo geras laikas, auksinė …

Kartą per mėnesį sapnuoju tą patį sapną su nedideliais skirtumais. Lyg stoviu perpildytoje vietoje visiškai nuoga. Stoviu ir skaudžiai raudonuoju, nes tai nepadoru ir gėda. Tada, pagal scenarijų, aš skubu iš kampo į kampą, bandydamas pasislėpti, bet turiu eiti, o aš stengiuosi įveikti save ir žengti pirmąjį žingsnį. Pabundu šaltu prakaitu ir traukiu viršelius. Svajonių aiškintojai tai paaiškina labai proziškai, bet aš žinau: blogiausia gyvenime yra tada, kai tau gėda, bet kaip atsikratyti gėdos jausmo? Ir aš stengiuosi su tuo kovoti. Kaip galiu.

… gaišti laiką smulkmenoms

Gėda. Mano nuomone, ši baimė kyla iš nelabai turtingos vaikystės. Mes gyvenome prastai, tačiau žinojome, kaip lengvai tai susieti ir pasidalyti su kitais. Todėl, tapę suaugusiais, dažnai gėdijamės gaišti laiką smulkmenoms parduotuvėje, pirkti daržoves su nuolaida, nepatogu laukti nedidelio pasikeitimo iš kasininkės, be grąžinimo skoliname mažiau nei šimtą, mums gėda eiti į prekybos centrą kramtomosios gumos ir bijo kreiptis į mokesčių inspekciją dėl reikiamo pajamų grąžinimo. Galų gale, visa tai yra smulkmenos, ir be jų visiškai įmanoma gyventi patogiai, ir jūs galite ištverti sunkumus, tik neatrodyti smulkmeniškai, šykščiai, įkyriai …

Ne gėda. Nenoriu priminti senų posakių apie centą, saugantį rublį, bet tiesiog tikėkite - dėl šios „gėdos“prarandate neblogų pajamų. Be to, savo silpna valia skatinsite nesąžiningus žmones. Kai dar kartą sveriau 600, o ne 300 gramų dešros, nusprendžiau, kad taip tęstis negalima. Kodėl galų gale aš nuolat permoka ir taip bijau reikalauti, kad vakarienei netekčiau viso avokado? Sukandau dantis plepėdama iš baimės ir išėjau į mūšį. Pardavėja teta su žavinga šypsena paklausė: - Dar šiek tiek, nieko? Plačiai nusišypsojau ir pasakiau: "Tik jei padarysi 50 procentų nuolaidą!" Antrą kartą, kai teta man svėrė 340 gramų, ėmiausi, bet nusprendžiau, kad tai paskutinis mano silpnos valios žingsnis. Kitą dieną su drauge priėjau prie jos prekystalio ir namuose ištariau paruoštą ir repetuotą frazę: „Prašau, pasverk mane, NĖRA 400 gramų sūrio!“. Draugas piktybiškai nusišypsojo. Svarstyklės rodė 395 gramus. Turint paramą, buvo daug lengviau susidoroti su gėda. Kitoje parduotuvėje paprašiau nukirpti geležies antgalį ant dešros. Trečioje ji pasiūlė nusipirkti tris pakelius kefyro, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, už pusę kainos už blynus. Draugas uoliai išreiškė baisią veido išraišką ir kiekvieną kartą mes laimėjome.

… gaukite ką nors nemokamai / paimkite nemokamą dovaną

Gėda. Oi, kaip gėda. Aš galiu užsidirbti pinigų pats, todėl man nereikia nemokamo. Ir visi šie konkursai, dramblių platinimas, kvailos atrakcijos yra skirti vaikams, nes suaugęs žmogus tikrai žino, kad tik pelės valgo nemokamą sūrį … Kartą stebėjau, kaip pro šalį važiuojančio traukinio šokolado pardavėjas pristatė gražiai merginai šokolado batonėlis. Tiesiog taip, nes ji buvo labai graži, su tokia dryžuota skara ir akiniais ant snukio. Jis stumtelėjo jai šokoladą, nusišypsojo ir ėjo toliau. Mergina paraudo visur, ėmė sukti rankose šokoladą, ieškojo galiojimo pabaigos datos, susiraukė kaktą ir … išėjo į savo stotį, palikdama šokoladą ant suoliuko. Nes gėda, oi, kaip gėda imti dovanėlę, ypač jei ant pečių turi „Chanel“krepšį …

Ne gėda. Mokykliniame ir studentų amžiuje tai tikrai lengva. Bet tada iš kažkur atsiranda gėdos barjeras … Ir tau atrodo, kad bandymas kažką laimėti yra žemiau tavo orumo, nes esi suaugęs. Mes su bendražygiais kovojome su šia „suaugusiųjų“gėda labai smagiai ir efektyviai - kiekvienos akcijos metu surinkome butelių kamštelius. „Tikram dangtelio kolekcionieriui“sukūrėme visas taisykles, kuriose pagrindinė taisyklė buvo nepirkti gėrimo patiems. Be to, sutarėme, kad šiukšlynai mums yra tabu. Vakarais išeidavome medžioti. O kaip tokioje situacijoje atsikratyti gėdos jausmo? Įdomiausia buvo gauti dangtį prieš didelę minią žmonių kažkur šaligatvio viduryje. Tada dar vienas sunkus žingsnis - parduotuvėje pakeisti dangtelius į prizą. Visa tai, pagal apibrėžimą, gėda daryti gerai nusiteikusią, rimtą jauną moterį. Bet mes tai padarėme. Viena baimė mažiau.

… daryti gerus darbus

Gėda. Nežinojau, kad tai gėda, kol būdamas 17 metų netyčia patekau į skautų stovyklą. Vieną iš mūsų linksmų, triukšmingų ir įvykių kupinų dienų patarėja Lisa pasiūlė naujo žaidimo sąlygas. Turėjome išeiti į miesto gatves ir daryti išskirtinai gerus darbus. Bet ką. Vežti močiutėms krepšius, dovanoti mergaitėms gėles, verkiantiems vaikams parodyti ožką … Mes visu greičiu puolėme į miestą, bet sutrikę sustojome pačioje pirmoje sankryžoje. Mums buvo nejauku … Ir visi mūsų nerangūs bandymai daryti gerus darbus sukėlė žmonėms baimę ir niūrus žvilgsnius. Nuo tada kažkodėl man buvo gėda pasiūlyti pagalbą pagyvenusiems žmonėms ir net atsisakyti vietos traukinyje …

Ne gėda. Praėjo penkeri metai, ir aš kažkaip patekau į gatvės koncertą stadione. Gulėjome ant žolės ir visą dieną klausėmės garsių dainų. Šalia mūsų buvo palapinė, o du vyrai ten pardavinėjo balionus - labai gražūs, ryškūs, plaukiantys aukštyn, bet mums gana brangūs. Vėlai vakare jie pradėjo ritytis ir paaiškėjo, kad kamuoliukų liko gana daug - tikriausiai apie 15. Mūsų laimei, jų akys nukrito į mus - o likę kamuoliai tapo visiškai nemokami ir nemokami. Taigi tiek to. Tada mes važiavome namo naktiniu metro ir išdalinome balionus į kairę ir į dešinę. Jaunimas juos padovanojo savo mergaitėms, vaikai tvirtai laikė rankose, futbolo gerbėjai mums dainavo savo melodingas giesmes, mes davėme jiems dainas iš mūsų koncerto, ir visi praėjo savo sustojimus, bet buvo labai smagu, ir paaiškėjo kad net nebuvo gėda daryti gerą verslą, jei tai darai iš širdies ir linksmai.

… bučiuotis / mylėtis viešai

Gėda. Man vis dar gėda. Ir aš manau, kad tai negražu. Prieš kelerius metus su draugu sėdėjome ant žolės ir dairėmės. Pora, kurią matėme netoliese, užsiėmė tuo, kad, mano supratimu, tai gali įvykti tik kažkur netoli vonios … Ir jie buvo labai jauni, maždaug 17 metų, mano mokinių amžiaus, o mes - suaugę ir rimti žmonės, ir, atrodytų, kas čia blogo?.. Bet aš kažkaip pasijutau taip bjauriai ir šlykščiai, ir pagalvojau, ką pasakysiu savo vaikui, jei jis taip pat pamatytų. Apskritai man gėda. Ir nors aš nenoriu nieko daryti.

Ne gėda. Perskaičiau keturis straipsnius apie tai, kur galima mylėtis, jei ne namuose. Aš juos perskaičiau tris kartus-iš apačios į viršų ir iš viršaus į apačią. Prisiminiau, kaip atrodė lėktuvo tualetas, seno draugo „Volkswagen“interjeras, vorai, esantys plynaukštėje prie namo ir laiptinės. Suskaičiavau visus kaimynus - senus žmones ir vaikus, kurie negalės pritarti šiam įvykiui, prisiminiau, kaip aš pats dirbau kambarine ir po šių straipsnių skaitytojų valiau nešvarius tualetus, pažvelgiau į savo šiltą jaukią lovą, didelį stalą. virtuvė, minkšti rankšluosčiai vonioje ir nusprendė. Vis dėlto gėda. Vis dar negraži. Nenoriu.

… būti vargšui

Gėda. Man gėda pasakyti, kad negaliu su visais eiti į kavinę, nes iki atlyginimo liko šimtas su puse savaitės. Gaila eiti su geriausia drauge į „Mexx“ir nepirkti bent jau balto marškinėlio, kai ji jaučiasi puikiai. Gaila atsisakyti eiti su draugais į premjerą BDT, jei bilietai kainuoja tris tūkstančius, bet ten vaidina jūsų mėgstami aktoriai. Gaila nedovanoti geriausiam draugui brangios dovanos ir visiems neatnešti suvenyrų iš kelionės, net jei piniginė tuščia. Taigi jūs einate kartu su visais ir apsimetate, kad viskas yra taip, kaip turi būti. Bet iš tikrųjų jūs negaunate malonumo nei iš teatro, nei iš kavinės, nei iš apsipirkimo, nes visa tai yra nereikalinga, brangu, nereikalinga. Ir visa tai dėl kvailos gėdos atrodyti skurdžiai.

Ne gėda. Kai išmoksite lengviau elgtis su pinigais, pagaliau suprasite, kad būti vargšui net visai nėra gėda. O gydytis ne mažiau malonu, nei gydytis pačiam. Ir net prašyti pinigų iš atsitiktinio praeivio, nes metro nėra žetono, visai nėra gėda, bet labai smagu, nes kas žino, kas gali būti šis atsitiktinis praeivis. Reikia nustoti jaudintis ir atsisakyti paskutinio šimto, o ne skolintis, o džiaugtis galimybe pažinti save ir pasodinti po langu keturiasdešimt rožių krūmų. Nes tokiomis akimirkomis galite išmokti nuostabių žmogaus, neturinčio pinigų, džiaugsmų. Juk tai ne tik vargšas, bet ir laisvas žmogus. Ir jokia gėda neturėtų apriboti jūsų laisvės.

… turėti tokių norų / jausmų / svajonių

Gėda. Ir ko mums tiesiog nėra gėda. Mums gėda dėl savo seksualinių nuostatų. Mums gėda pereiti prie antrų rankų. Mes slepiame norą valgyti shawarma, o ne suši. Mes slepiame sveiką pavydą ir natūralų pavydą. Net apsimetau ciniška dėl meilės, nors iš tikrųjų paskutinis romantiškas manyje niekada nemirs. Mano draugė negali pasakyti savo draugei, kad nori tuoktis, nes dabar tai nėra madinga, o jos draugė drovisi savo senamadiškų tėvų ir dėl to ji vis dar negali nuspręsti jai pasiūlyti. Aš jau tyliu apie tai, kad ta pati mano draugė tiesiog gėdijasi pažinti savo tėvus, nes ji per daug namiška ir rami, staiga jie jiems nepatinka. O tėvai bijo sūnaus merginai atrodyti pernelyg nuobodūs ir skaito madingas knygas. Mums gėda vienas kito, nors galvojame apie tą patį, mums gėda parodyti savo užuojautą, bijodami, kad tai bus nesuprasta. Ir, ko gero, ne viena romantiška istorija dėl šio reiškinio žlugo dar neprasidėjus. Taip, tai liūdna, bet norėčiau tikėtis, kad tai bus ištaisyta.

Ne gėda. Jei slėpsite savo norus ir nebandysite jų įgyvendinti, jie virsta tvirtomis idėjomis ir gali jus kankinti visą gyvenimą. Taigi numokite ranka ir pasinaudokite galimybe. Bent jau vėliau nesigailėsite. Juk visada apgailestaujame ne dėl to, ką padarėme, o dėl to, ko nepadarėme.

Atsakant į klausimą: kaip atsikratyti gėdos jausmo? Sigmundas Freudas sakė, kad labiausiai įrodytas būdas įveikti gėdą yra meilė. Juk kai esi įsimylėjęs, visos baimės tau atrodo kvailos ir smulkmeniškos. Galbūt todėl, kad įsimylėję žmonės tampa kvaili. O gal todėl, kad neturite laiko galvoti apie įvairiausius padorumus ir kitų žmonių nuomones. Aš nežinau. Tiesiog manau, kad reikia juoktis iš savo baimių, papasakoti apie jas savo artimiesiems ir artimiesiems, nupiešti byaką, pavadintą „Gėda“ir nieko nebijoti. Ir tada jūs raudosite tik iš malonumo.