Kaip išlaikyti sveikus inkstus

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 15:33

Sveiki inkstai yra kasdienio rūpinimosi savimi ir visu savo kūnu rezultatas. Kaip įtikti šiam itin svarbiam organui? Pasinaudokite mūsų patarimais ir tikrai išsaugosite savo inkstus sveikus daugelį metų!

Ką daryti, kad inkstai būtų sveiki?

Valgyk tinkamai

Pagrindinis inkstų uždavinys yra pašalinti iš organizmo viską, kas kenksminga ir nereikalinga; tai yra mūsų kūno biologinis filtras. Inkstai jums padėkos už tinkamą mitybą!

Todėl patartina iš dietos neįtraukti rūkytų, sūdytų, keptų maisto produktų ir dažniau naudoti tokius sveikus maisto produktus kaip morkos, obuoliai, paprikos, moliūgai, špinatai ir žalumynai.

Gerkite švarų vandenį

Stenkitės kasdien išgerti 1,5–2 litrus švaraus vandens. Taigi inkstai galės apsivalyti nuo toksinų ir kitų medžiagų apykaitos produktų. Bet tai turi būti padaryta kompetentingai - negerkite vienu gurkšniu ir negerkite daug naktį, kad neperkrautumėte inkstų.

Tuo pačiu metu vaistinį mineralinį vandenį reikia gerti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Taip pat stenkitės nevartoti nesveikų gėrimų, galinčių sukelti inkstų akmenligeles: alkoholio, didelio kiekio kavos ir gazuotų gėrimų.

Valgykite salierus ir sausus arbūzus

Dėl diuretikų poveikio salierai padeda išvalyti inkstus. O salierų sultis rekomenduojama gerti sergant inkstų ligomis.

Esant edemai ir inkstų akmenims padeda šis receptas: džiovinkite arbūzo žieveles orkaitėje, tada sumalkite į miltelius ir virkite 5 minutes. 2-4 kartus per dieną gerkite pusę stiklinės atšaldyto gėrimo.

Jei anksčiau sirgote inkstų ligomis, tuomet turėtumėte pasirūpinti ligų prevencija.

Užsiimkite prevencija

Jei anksčiau sirgote inkstų ligomis, tuomet turėtumėte pasirūpinti ligų prevencija.

Pavyzdžiui, natūralūs preparatai Sudano rožės pagrindu pasirodė esantys puikūs kovojant su cistitu. Šis augalas turi antibakterinį poveikį ir, sumažėjus imunitetui ar hipotermijai, neleidžia atsirasti ir daugintis patogeninėms bakterijoms.

Pasirinkite tinkamus drabužius ir batus

Jei per ilgai dėvite aukštakulnius batus, dubens kaulai gali pasislinkti, o tai kenkia inkstų sveikatai. Todėl aukštakulnių mėgėjams patariama karts nuo karto pailsėti ir avėti mažo greičio batus.

Be to, stenkitės per dažnai nenešioti aptemptų drabužių (pvz., Labai aptemptų džinsų), kad nesutrikdytumėte kraujotakos ir inkstų aprūpinimo deguonimi.

Neperšaldykite

Šaltuoju metų laiku svarbu užtikrinti, kad jūsų kojos visada būtų šiltos. Šilti drabužiai yra vienodai svarbūs. Ir, žinoma, nedėvėkite kelnių žemu juosmeniu ir mini sijonų - dar labiau rizikuojate hipoterminiais inkstais!

Judėk daugiau ir … šok!

Fizinis aktyvumas yra raktas į inkstų sveikatą! Siekiant užkirsti kelią įvairioms ligoms, rekomenduojama daug vaikščioti, plaukti (tik neperšalti), mankštintis ant fitbolo, daryti pratimą „dviratis“su voleliu po apatine nugaros dalimi.

Šokiai, kuriuose reikia aktyviai pasukti klubus, yra naudingi stiprinant inkstus.

Taip pat, norint sustiprinti inkstus, praverčia šokiai, kuriuose reikia aktyviai sukti klubus.

Negalima savarankiškai gydytis

Net iš pažiūros nekenksmingi vaistų komponentai gali nusėsti inkstuose. Todėl, jei turite inkstų sutrikimų, geriau pasikonsultuoti su gydytoju dėl pasirinkto vaisto.

Dar geriau, atlikite išsamų tyrimą, po kurio galėsite paskirti kompetentingą ir veiksmingą gydymą!

Be to, kad kasdien rūpinatės savo sveikata, turėtumėte žinoti požymius, rodančius, kad su inkstais kažkas negerai.

Inkstų ligos simptomai

Dažniausiai yra inkstų ligakaip nefroptozė, hidronefrozė, pielonefritas, urolitiazė ir inkstų nepakankamumas.

Daugumą šių ir kitų inkstų ligų lydi šie simptomai:

• Liga, bendras silpnumas, nuovargis
• Galvos skausmas
• Sumažėjęs apetitas, burnos džiūvimas ir troškulys
• Rytinis patinimas (ypač akių srityje), kojų patinimas
• Aukštas kraujo spaudimas
• Šviesus odos tonas
• Nugaros skausmas
• Kraujas šlapime, drumstas šlapimas
• Karščiavimas, karščiavimas ir šaltkrėtis

Jei jaučiate kai kuriuos iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į savo urologą! Jis nukreips jus į diagnozę, po kurios parinks veiksmingą inkstų gydymo režimą.

Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!