Poilsis turi būti sveikas

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Susirgti per ilgai lauktas atostogas ir net kitoje šalyje - kas gali būti įžeidžiau?! Tačiau užsikrėsti infekcija svetimuose kraštuose yra daug lengviau nei namuose: laiko juostų keitimas ir aklimatizacijos sunkumai silpnina organizmą, o agresyvi „mikroaplinka“kartu su antisanitarinėmis sąlygomis viešbučiuose ir užkandinėse gali nuvilti bet ką. Tačiau apsaugoti save ir savo šeimą nėra sunku: tereikia šiek tiek pasiruošti prieš kelionę ir labai mažai atsargiai per atostogas.

Prieš kelionę

Deja, kiekvienoje šalyje ne tik originali kultūra ir gamta, bet ir specifinės infekcijos, kurioms jūsų kūnas gali būti nepasirengęs. Todėl prieš išvykstant ilsėtis į tolimas šalis būtina atlikti atitinkamus skiepus, kad vėliau šių atostogų neprisimintumėte su apgailestavimu dėl išleistų pinigų ir pakenkusios sveikatai.

Taigi, jei ketinate ilsėtis Afrikos ar Pietų Amerikos šalyse, tuomet turite skiepytis nuo geltonosios karštinės - baisios virusinės ligos, perduodamos per uodų įkandimus. Jei keliaujate į Saudo Arabiją, turite pasiskiepyti nuo meningokokinės infekcijos. Japoniško encefalito vakcina skiriama visiems, keliaujantiems į Vietnamą, Kiniją, Nepalą ar Laosą.

Nereikėtų pamiršti skiepų, net jei vykstate į arčiau esančias šalis: pavyzdžiui, pietų Italijoje rizika užsikrėsti hepatitu A yra aštuonis kartus didesnė nei Vokietijoje, o Turkijoje ši rizika padidėja 50 kartų! Jei norite klajoti po Vidurio Europos miškus, tuomet turite apsisaugoti nuo erkinio encefalito.

Tačiau skiepai neišgelbės nuo visų nelaimių. Ir jei draudimas gali išgelbėti jus nuo sunkių atvejų, tuomet turėsite savarankiškai susidoroti su tokiais dalykais kaip skrandžio sutrikimas ar peršalimas. Kad jie nesugadintų jūsų poilsio, turite pakuotis su savimi kelyje:

• Bendrieji skausmą malšinantys vaistai (pvz., Analginas ar tempalginas).
• Rinkinys nuo peršalimo. Paprastai tai yra paracetamolis arba aspirinas ir tam tikras sudėtingas simptominis vaistas, kuriuo pasitikite.
• Skrandžio rinkinys. Tai gali būti enterosgelio, festivalio ar kiti fermentų preparatai. Aktyvuota anglis niekada netrukdo. Imodiumą ar jo ekvivalentą galite pasiimti su savimi, tačiau jį turite naudoti tik kraštutiniu atveju, pavyzdžiui, jei reikia ištverti skrydį. Būtų malonu paimti ką nors nuo judesio ligos, jei ketinate keliauti vandeniu ar autobusu, pavyzdžiui, cerucal.
• Traumų rinkinys. Čia nebus nereikalingos pleistrų pakuotės (ypač kai naujos basutės pradės trinti pėdą!), Taip pat sterilios vatos ir tvarsčių. Įbrėžimams ir įpjovimams gydyti tinka pieštuku pažymėtas jodas arba ryškiai žalia spalva, taip pat vandenilio peroksidas.
• Kremas nuo saulės.
• Jei esate linkęs į alergiją, vartokite tuos antialerginius vaistus, kuriais pasitikite. Neverta ieškoti tinkamų vaistų vietoje: pirma, svetimoje šalyje bus sunku rasti tai, ko jums reikia, ir, antra, alergijos priepuolio metu tam nebus laiko!
• Antibakteriniai rankų produktai. Savalaikis jų naudojimas gali išgelbėti jus nuo daugelio ligų: pavyzdžiui, aukščiau minėtas hepatitas A perduodamas per neplautas daržoves ir vaisius ir yra tiesioginis neatsargaus požiūrio į higieną rezultatas. Todėl, kai nėra vandens, naudokite antibakterines rankų servetėles ar rankų gelį. Galime rekomenduoti „Dettol“prekės ženklo produktus, kurie naikina 99,9% bakterijų! Daugelio kitų vaistų gali prireikti, jei šie produktai naudojami sąžiningai.

Viešbučio kambarys, maistas ir vanduo

Viešbučio kambariai, nepaisant akivaizdžios švaros, iš tikrųjų gali pasirodyti kaip infekcijų sandėlis. Reikia prisiminti, kad dešimtys, jei ne šimtai žmonių jais naudojasi per metus, o kiekvieno ankstesnio lankytojo mikrobai gali būti ant jūsų.

Visai neseniai Hiustono universiteto mikrobiologai atliko išsamų viešbučio kambarių švaros tyrimą. Paaiškėjo, kad bakterinė tarša viešbučių kambariuose 2-10 kartų viršija ligoninių sanitarinius standartus! Tarp „nešvariausių“vietų kambaryje pirmauja televizoriaus nuotolinio valdymo pultas, viešbučio telefono mygtukai ir visų rūšių jungikliai. Tačiau šie daiktai gerokai prastesni už tarnaitės kibirą, šluostę ir pirštines, kurios ne tik valo kambarį, bet ir perneša bakterijas iš vieno kambario į kitą. Taigi jūs galite mandagiai paprašyti tarnaitės, kad prieš valydami kambarį pakeistų pirštines, taip pat pakeistų vandenį į kibirą.

Be to, žinoma, kad vienas nešvariausių dalykų viešose vietose yra prietaisų su skystu muilu mygtukas. Juk visi jį naudoja daug kartų per dieną! Jei atostogaujate su vaikais ir kartais sunku priversti juos nusiplauti rankas, pasiimkite „Dettol No-Touch System“su atsarginiu antibakterinio muilo bloku. Naudojant jį nereikia spausti jokių mygtukų, tereikia pajudinti ranką po jutikliu, kad gautumėte reikiamą muilo kiekį - vaikams tai labai patinka!

Skystas muilas „Dettol“naikina 99,9% bakterijų, įskaitant E. coli ir Staphylococcus aureus *. „No-Touch“sistema yra lengva ir kompaktiška, nešiojant neužima daug vietos, o dabar tiek suaugusiems, tiek vaikams patiks plauti rankas.

Atminkite, kad daugelyje besivystančių šalių viešbučių skalbiniai ir švarūs rankšluosčiai toli gražu nėra savaime suprantami. Jei esate patalpintas patalpoje su nešvaria patalyne, būtinai paprašykite pakeisti ją į švarią. Jei turite bent menkiausių abejonių dėl švaros, nenaudokite viešbučio rankšluosčio, geriau nusipirkite naują - gerai, jis yra gana nebrangus.

Be to, neturėtumėte pasitikėti vietiniu vandentiekio vandeniu (ir nepamirškite, kad kokteiliams skirtas ledas artimiausioje valgykloje taip pat gaminamas iš jo!) Jei tik įmanoma, jį reikia pakeisti buteliuose arba virintu vandeniu - ir tai taikoma ne tik gėrimui, bet ir, pavyzdžiui, vandens vaisiams plauti. Beje, visi vaisiai prieš valgant turi būti ne tik gerai nuplauti, bet ir nulupti.

Taip pat turėtumėte vengti valgyti greito maisto, kuriame yra majonezo, sviesto ar kito greitai gendančio maisto - tai ypač aktualu karštose šalyse. Jei užsisakote mėsos, tada tik gerai termiškai apdorota - kepta ar kepta. Prieš ir po valgio, jei neįmanoma nusiplauti rankų muilu ir vandeniu, turėtumėte naudoti baktericidines servetėles, kurias visada turėtumėte su savimi.