Kas sukelia psichologiją

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Psichologijoje trigeris yra vienas ar keli veiksniai, sukeliantys emocinę reakciją, pagrįstą asmens asmenine neigiama ar teigiama patirtimi. Trigeriai veikia žmogaus elgesį, skatina bėrimą ir dažnai nelogiškus veiksmus. Žinodami, kas sukelia paprastus veiksnius, ir išmokę atpažinti bei kontroliuoti, galite atsikratyti daugelio problemų. Įskaitant bendravimą su kitais žmonėmis.

Kas yra psichologiniai veiksniai

Trigeris, išverstas iš anglų kalbos, turi daug reikšmių. Priklausomai nuo konteksto, jis vartojamas reikšmėmis „skląstis“, „trigeris“. Pastarasis kuo puikiausiai apibūdina psichologijos trigerių sąvoką.

Tai neigiamos ar teigiamos patirties įtaka žmogaus sąmonei: tam tikra situacija, lytėjimo pojūčiai, net paprasti žodžiai, garsai ir kvapai. Dėl tokio įvykio kyla stiprios emocijos, kurios gali sukelti stuporo būseną arba paskatinti bėrimą, nelogiškus veiksmus.

Trigeriai gali būti ne tik neigiami. Kai kurie įvykiai taip pat sukelia teigiamas emocijas - norą pasiekti užsibrėžtą tikslą, malonią nostalgiją. Taip pat psichologijoje svarstoma „neutralių trigerių“sąvoka. Paprastas pavyzdys - minia žmonių, pavyzdžiui, prie atrakcionų, stendų parduotuvėje, žadina smalsumą, o ne baimę.

Įdomus! Ką sapne gali reikšti jūsų nėštumas moteriai

Kaip tai veikia

Kas tai yra psichologijoje? Trigeriai sukelia tiesioginius, beveik nenuspėjamus atsakymus. Paprastais žodžiais tariant - įvykis, aštrus kažko blogo kartojimas. Ir pasekmės priklauso nuo temperamento, dabartinės nervų sistemos būklės, nuotaikos tam tikru poveikio momentu.

Esmė ta, kad smegenys ne visada sugeba atskirti tikrus įvykius nuo išgalvotų. Prisiminkite, kaip dažnai žiūrovai įsijaučia į filmo personažus. Išgalvoti įvykiai sukelia tikras emocijas - gailestį, pyktį, empatiją.

Kad būtų aiškiau, keletas pavyzdžių:

1. Kvepalų kvapas - sukelia prisiminimą, susijusį su mylima moterimi, močiute ar mama.
2. Smurto auka gali patekti į isteriją, kai sutinka žmogų, kuris net iš tolo primena smurtautoją.
3. Senoji melodija siejama su svarbiais gyvenimo įvykiais. Tai gali būti išleistuvių vakarėlis, vestuvės, studentų vakarėlis.
4. Garsūs garsai, tokie kaip rėkimas, keiksmažodžiai, gali sukelti baimės, stuporo, beviltiškumo jausmą, jei yra susiję su neigiamais prisiminimais. Pavyzdžiui, vaikystėje vaikas buvo dažnų kivirčų liudininkas.
5. Įprasti žodžiai ir frazės taip pat gali sukelti stiprių emocijų. Priklausomai nuo situacijos - teigiamas ar neigiamas.
6. Tie, kurie pateko į automobilio avariją, gali reaguoti į staiga stabdančio automobilio garsą. Tokiu atveju atsiranda asociacijų su baime, skausmu ir pan.
7. Jei vaikystėje buvo bloga patirtis su gyvūnais, pavyzdžiui, šuo įkando, net suaugęs žmogus gali jausti nekenksmingo šuniuko baimę.
8. Kitas pavyzdys - vandens baimė dažniausiai siejama su pirmuoju nesėkmingu bandymu išmokti plaukti.

Trigerių įtaka pagrįsta jutimo atmintimi, žmogaus smegenys paslaugiai piešia jam kada nors nutikusių įvykių vaizdą. Dėl to galimas tikrovės iškraipymas, žmogus pasineria į situaciją (atmintį), kurioje suformuotas trigeris.

Nepageidaujamos pasekmės

Neigiamos pasekmės žmogui yra susijusios su neigiamomis emocijomis (baime, pykčiu, agresija):

1. Emocinės kontrolės trūkumas. Žmogus gali įžeisti, šaukti ant mylimo žmogaus. Garsai (net įprasti namų garsai) ir žodžiai gali išprovokuoti neigiamą reakciją.
2. Netgi suaugusieji, sėkmingi žmonės tam tikromis aplinkybėmis nepažįstamą (artimą) žmogų suvokia kaip mentorių. Tai nėra blogai, jei „mentorius“nesiekia tikslo apgauti ar gauti to, ko nori kito asmens nenaudai. Bet, deja, daugeliu atvejų paleidiklius naudoja manipuliatoriai ir sukčiai.
3. Didelių sumų švaistymas. Pardavėjai sumaniai naudoja paleidimo mechanizmus: godumas (įvairūs puikūs pasiūlymai, nuolaidos iš „tik šiandien“serijos), praradimo baimė (paskutinis produktas, ribotas leidimas).
4. Sveikatos problemos. Stiprios neigiamos emocijos gali ne tik sugadinti gyvenimą, bet ir sumažinti imunitetą, vystytis įvairioms ligoms.

Svarbu laiku žinoti trigerio poveikį ir visomis turimomis priemonėmis jo atsikratyti.

Ar įmanoma atsikratyti ir kaip kontroliuoti

Galima ir būtina susidoroti su trigeriais. Sunkiais atvejais optimalus problemos sprendimas yra kreiptis į psichologą, kuris padės atpažinti ir atsikratyti neigiamų prisiminimų. Todėl žinodami, kas tai yra, žmonės stengiasi savikontroliuoti savo emocijas, kai jausmus galima valdyti.

Paprastais atvejais jūs galite atsikratyti trigerių poveikio patys. Štai apytikslis veiksmų sąrašas:

1. Pasverkite kiekvieną sprendimą, išanalizuokite, koks jis nepriklausomas. Patogumui galite vesti dienoraštį ir išsamiai aprašyti situaciją bei savo reakciją į ją. Perskaitę galite pabrėžti savo paleidiklius.
2. Esant kritinei situacijai, skirkite laiko susitvarkyti ir priimti sprendimą. Jei jaučiate pyktį, agresiją, tiesiog palikite kambarį (parduotuvę, biurą) kelioms minutėms.
3. Neskubėkite, mažais žingsneliais judėkite tikslo link. Jei bijote minios, neturėtumėte pirkti futbolo bilieto. Pirmiausia pasivaikščiokite po prekybos centrą.
4. Dirbkite prie vidinės harmonijos, palaipsniui pakeisdami neigiamus veiksnius teigiamais. Darykite tai, kas jums patinka, o tai sukelia teigiamas emocijas.

Žinodami, kas yra veiksniai paprastai, galite suprasti neigiamų reiškinių priežastis, kurios leis analizuoti praeitį. Taip, prisiminti nemalonias, sunkias gyvenimo akimirkas nėra labai malonu. Tačiau toks požiūris psichologijoje leis atsikratyti skausmo, kaltės jausmo ir gyventi visavertį gyvenimą.

Apibendrinkite

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta, informaciją galima surinkti keliomis pagrindinėmis tezėmis:

1. Trigeriai gali būti valdomi, tačiau jie turi būti atliekami teisingai.
2. Svarbu treniruoti savo jausmus ir emocijas ramioje būsenoje, kad atėjus akimirkai, trigeriai nenutrūktų.
3. Verta išmokti klausytis patarimų kritinėje situacijoje.