Žemiau grindjuostės: kaip padidinti savo savivertę

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kaip dažnai mes stebime vaizdą: graži liekna mergina įdėmiai apžiūri save veidrodyje ir neranda nieko, kas, jos nuomone, galėtų patikti jaunimui. Jis mano, kad jo kojos kreivos, akys per mažos, o nosis - pati baisiausia pasaulyje. Arba, pavyzdžiui, protinga moteris, turinti visas sėkmės galimybes savo karjeroje, atsisako būti apklausta didelėje kompanijoje ir galvoja: „Kur turėčiau eiti? Yra tiek daug tinkamų kandidatų, bet kaip man? Taigi, pusė ir pusė “. Nei viena, nei kita dailiosios lyties atstovė negali adekvačiai įvertinti savęs: nei savo išvaizdos, nei sugebėjimų. Ir liūdna, tačiau dauguma moterų turi rimtą psichologinę problemą - žemą savivertę.

Nesugebėjimas objektyviai įvertinti savo veiksmų, žinių ir išvaizdos sukelia didelių sunkumų kuriant karjerą, bendraujant su kitais žmonėmis, įskaitant su priešingos lyties atstovais, ir net santykiuose su savimi. Žmonės, turintys žemą savivertę, linkę būti labai nesaugūs. Jiems reikia patvirtinti savo veiksmų teisingumą iš šalies, todėl jie nuolat klausia patarimų iš draugų, artimųjų, kolegų. Vertindami save ne per savęs suvokimą, o per kitų nuomonių prizmę, jie labai dažnai juos uždeda ant kaklo ir tampa manipuliacijos objektu. Be to, būdingi žemos savivertės žmonių bruožai yra pasitikėjimas, kad nuo jų niekas nepriklauso ir kad jų egzistavimas yra kvailas gamtos pokštas: jie sako, kaip galima tokį absurdišką žmogų mylėti ir išklausyti?

Jei esate susipažinę su tokiomis mintimis, jei atrodo, kad absoliučiai visi jūsų draugai yra gražesni už jus, o jūsų kolegos yra protingesni ir sėkmingesni, tuomet skubiai turite dirbti savęs suvokimo link.

Jūs negalite būti laimingas, kol nenustojate galvoti, kad esate nevertas patirti laimės. Jūs vis tiek prarasite šimtus galimybių, leisite kitiems eiti į priekį, o svarbiausia - gyvenkite nesantaikoje su savimi, bandydami susieti savo galvoje susiformavusį vaizdą su tuo, kurį norėtumėte matyti.

Taigi, kaip pagerinti savo savivertę?

Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis

Jūs neturėtumėte galvoti, kad kažkas yra geresnis, o kažkas yra blogesnis už jus, ir kiekviename susitikime ieškokite parametrų, kuriais „atsiliekate“nuo žmogaus. Supraskite vieną dalyką: niekas su jumis nekonkuruoja - kiekvienas šiame gyvenime yra savo vietoje. Ir jei dabar jūsų draugas yra laimingoje santuokoje, o jūs esate vienišas, tai ne todėl, kad ji patrauklesnė vyrams, o tik todėl, kad šiuo metu kiekvienas iš jūsų turi būtent tokią „vietą“. Praeis laikas ir sutiksite savo meilę.

Supraskite vieną dalyką: niekas su jumis nekonkuruoja - kiekvienas šiame gyvenime yra savo vietoje.

Nustokite nuolat atsiprašinėti

Ar pastebėjote, kad net kreipdamiesi į parduotuvės pardavėją, kalbą pradedate nuo „atsiprašau“? Ko tu atsiprašai? Už tai, kad sutrikdėte jos ramybę ir išdrįsote paprašyti jūsų ką nors parduoti? Net skamba juokingai. Asmuo yra darbo vietoje, ir tai yra jos pareiga. Bet tai ne tik pardavėja. Žemos savivertės žmonės paprastai visada ir visur atsiprašo: už tai, kad netyčia numetė rašiklį ant grindų, padarė rezervaciją ir pasakė ne tai, ko norėjo, ir dėl bet kokios net nepastebimos klaidos. Į atsiprašymus žiūrėkite rimčiau, nedarykite jiems nuolaidų, nes tuo pačiu jūs save nuvertinate.

Išmokite priimti komplimentus

Ne visi žino, kaip tinkamai priimti komplimentus. Nors šis „mokslas“yra nepaprastai paprastas. Pakanka pasakyti „ačiū“. Atsakymai tokie: „Na, kas tu, nieko ypatingo“, „Ne aš numečiau svorio, šis sijonas lieknina“, „Ar aš gerai atrodau? Ką turi galvoje! Tai yra makiažo nuopelnas “neleidžia priimti fakto, kad gerai atrodai ar kažką padarei su pliusu. Ir vėl susiformuoja žema savivertė, nes jūs patys įtikinate save, kad nesate vertas pagyrų.

Nustokite abejoti savo sugebėjimais

Visada vadovaukitės įsitikinimu: „Aš niekada nesužinosiu, ar galiu, ar ne, jei net nebandysiu“. Nesvarbu, ar yra kas nors protingesnis, stipresnis, ryžtingesnis už tave, - bet kuriuo atveju pagrindinis tavo priešas yra abejonės tavo sugebėjimais. Dėl nepasitikėjimo savimi ir dėl to baimės žengti pirmąjį žingsnį praleidžiate tiek daug galimybių. Nustatykite taisyklę pabandyti net per „nenoriu“. Dėl to suprasite, kad suklysti nėra taip baisu - daug baisiau visai nežinoti, ar būtumėte padaręs, ar ne.

Kontroliuokite, ką sakote apie save

Įžeidžiančios frazės, tokios kaip „man blogai“, „aš stora“, „aš negraži“, „aš kvailas“- pamiršk! Jūsų savigarba tiesiogiai priklauso nuo to, ką ir kaip sakote apie save. Niekada negalėsite tinkamai įvertinti savo išvaizdos ir protinių sugebėjimų, jei nuolat įtikinsite save ir kitus, kad su jumis kažkas negerai.

Jūsų savigarba tiesiogiai priklauso nuo to, ką ir kaip sakote apie save.

Priimkite save su visomis savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis

Žinoma, jūs jau žinote, kad nesate tobulas. Bet jūs net nebandėte išsiaiškinti, už ką galite būti mylimas. Pirmiausia parašykite savo privalumų sąrašą ant popieriaus. Tikrai esate sąžiningas, kūrybingas, gerai gaminate maistą ir pasakojate įdomias gyvenimo istorijas. Kitame stulpelyje nurodykite savo trūkumus. Tai natūraliai palengvins jums. Na, o dabar pažvelk ir į vieną, ir į kitą sąrašą - ar sutinki priimti viską, kas tavyje gera? Žinoma taip. Tai kodėl atsisakote to, kas jums nepatinka? Ar esate pasirengęs neigti pusę savęs ir tuo pačiu mylėti kitą? Jūs to nedarote, tarkime, su savo vyru ar vaikais. Elkitės su savimi taip, kaip elgtumėtės su kitu žmogumi - priimkite viską, kas jumyse, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne.