Mama tapo vyresnė: patarimai suaugusiai dukrai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Pastaruoju metu kolegos kolegos vis dažniau ima skųstis … mamomis socialiniuose tinkluose. Jie sako: oi, ši vyresnė nei 65 metų amžiaus karta elgiasi kaip neprotingi vaikai, nesilaiko dietos, negalima jų tempti į sporto salę ar pasivaikščioti parke, jie visi sėdi priešais televizorių. dieną, laimei, pensininkui nereikia eiti į darbą. Bet cholesterolis ir aukštas kraujospūdis jau seniai! Tačiau net ir tyrimai poliklinikoje, ką jau kalbėti apie jų mitybos įpročių keitimą ir imtis su amžiumi susijusių ligų prevencijos, - negalima priversti mamų. Taigi opos pas juos ateina anksčiau laiko. Ir tada senatvė su rimtomis sveikatos problemomis nėra toli. Kur trisdešimtmečiai rusai eina ieškodami recepto kovai su motinos senėjimu? Žinoma, internete.

Rūpestingos dukros forumuose ieško atsakymų į visus tuos pačius klausimus: ką daryti ir kaip domėtis, erzina kvailomis pastabomis?

Galite vilkti tokias paneles tik į laso treniruoklių salę. Ir kiekvienas turi ką nors su tuo padaryti … Bet ką?

Be to, nuo sėdėjimo prie televizoriaus su arbatinėmis bandelėmis, sumuštiniais ir saldumynais dauguma brandaus amžiaus moterų, besiverčiančių dideliu greičiu, griebiasi papildomų svarų (o cholesterolio slėgis yra ne pagal mastą) ir nenori girdėti nieko, nuo saikingo susilaikymo maiste ir pasivaikščiojimų šviežiomis atsisako vėdinti, o kartais ir skandalas. Sako, man gaila vargšo pensininko už pyragą, jei mirsiu, verksiu … Tokias paneles į sporto salę gali tempti tik laso. Ir kiekvienas turi ką nors su tuo padaryti … Bet ką?

Su mama pas gydytojus: kodėl ir kodėl

Kaip 30–40 metų sėkmingos dukros gali padėti savo pensininkėms nepasenti anksčiau laiko? O kokių ligų ir problemų, susijusių su fizine ir psichine sveikata, turėtų bijoti 65 metų ir vyresnės moterys, kuo jos turėtų būti ypač atsargios, į ką jos turėtų atkreipti ypatingą dėmesį? Štai ką rekomenduoja Yauza klinikinės ligoninės terapeutė Karine Kondakhchan:

Po 60 metų būtina reguliariai matuoti kraujospūdį, pulsą, kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, kasmet atlikti medicininius patikrinimus, taikyti dozuotą fizinį krūvį, nesinešti sunkumo, daugiau vaikščioti. eiti plaukioti.

Taip pat skaitykite

Naujienos | 2015 04 17 Mokslininkai atstumia senatvę

Šiame amžiuje moterys turi saugotis širdies ir kraujagyslių sistemos ligų: hipertenzijos, koronarinės širdies ligos, kraujagyslių, įskaitant smegenų kraujagysles, aterosklerozės (galimas galvos svaigimas, atminties praradimas, miego sutrikimai).

Be to, 65 metų ponios turi būti atsargios dėl raumenų ir kaulų sistemos ligų: sąnarių ir stuburo; osteoporozė. Ir sąnariuose, kauluose, krūtinėje išilgai šonkaulių, stuburo gali atsirasti skausmingų pojūčių tiek fizinio krūvio metu, tiek ramybės metu.

Turite apsilankyti pas gydytoją ir patikrinti, ar nėra kokių nors ligų (visų pirma vėžio) krūties, ruonių ir skausmingų pojūčių. Be to, privaloma programa apima skydliaukės būklės patikrinimą (būtinai pasitarkite su endokrinologu dėl diabeto).

65 metų ir vyresnė moteris turėtų atkreipti dėmesį į šiuos netiesioginius organizmo „problemų“požymius:

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2021 04 06 Kaip veikia kofeinas ir kokios yra sveikos kavos alternatyvos

• silpnumas,
• mieguistumas,
• reguliarus kraujospūdžio padidėjimas,
• padidėjęs nuovargis,
• kardiopalmas,
• beprasmis nerimo ir baimės jausmas,
• padidėjęs troškulys
• padidėjęs prakaitavimas
• gausus šlapinimasis.

Svarbu prisiminti, kad šiame amžiuje dažnai pasitaiko Urogenitalinės sistemos ligos (onkologinės ligos, gimdos prolapsas, makšties sienelės). Galimas šlapimo nelaikymas, dažnas noras šlapintis, išskyros iš lytinių takų, skausmas apatinėje pilvo dalyje, niežulys ir sausumas lytiniuose takuose.

Sulaukus 65 ir daugiau metų, galimos dantenų ligos (kraujavimas, skausmo pojūtis valgant ar geriant), su amžiumi susiję odos pakitimai, fizinis neveiklumas ir antsvorio atsiradimas. Jums reikia reguliariai lankytis pas ginekologą, endokrinologą, kardiologą, terapeutą, neurologą, odontologą, kosmetologą.

Vyresnėms nei 65 metų moterims rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, iki 4–5 kartų per dieną, su mažu angliavandenių kiekiu, vartoti žuvį, žuvies produktus, skysčius iki 1,5–2 litrų per dieną, linų sėklų aliejų. Būtina sumažinti (arba visiškai juos pašalinti) saldumynų, druskos ir sūraus maisto, gyvulinių riebalų ir kepinių naudojimą. Taip pat būtina atlikti gimnastiką, kuri parenkama individualiai, atsižvelgiant į esamas sveikatos problemas (kvėpavimo pratimai nėra kontraindikuotini).

Nepraraskite susidomėjimo gyvenimu

Tačiau kaip sužavėti mamas darbu, susijusiu su jų sveikata, grąžinti joms buvusį susidomėjimą gyvenimu? Psichologai yra tikri, kad šios rekomendacijos yra tokios pat paprastos kaip ir pasaulis. Pagalba pagyvenusioms motinoms iš suaugusių vaikų reikalauja meilės ir begalinės kantrybės. Tik tada vaikai sugalvos naujų užsiėmimų motinai pagal savo skonį, sudomins ją rytiniu bėgiojimu ar vakariniu pasivaikščiojimu, padės atkurti ryšius su draugais, o galbūt susiras naujų draugų ar meilužių (žinoma, nesant vyro).

Pagalba pagyvenusioms motinoms iš suaugusių vaikų reikalauja meilės ir begalinės kantrybės.

Mano draugė, teatro žurnalistė, sulaukusi 80 metų patyrė insultą ir, išlaikydama aiškų protą bei Dievo dovaną, šešis mėnesius uoliai žingsniavo paralyžiuota koja, nerimavo, kad negalės dalyvauti spektaklių premjerose, todėl rašo apie juos.

Žinoma, tarp Makropulos priemonės ingredientų - jaunystės eliksyro - yra ne tik jūsų mėgstamiausias darbas. Prisiminkime linksmas ir tinkamas amerikietes pensininkes, kurios moka džiaugtis visais savo amžiaus privalumais. O Europos gyventojai? Ar pastebėjote, jei, žinoma, žiūrėjote „Grynai angliškas žmogžudystes“, kaip dažnai (tarsi tyčia) anglų televizijos seriale buvo demonstruojama meilė ir seksualiniai santykiai tarp žmonių, mūsų, rusų, pažiūrų, giliai pagyvenusių žmonių, kam turėtų būti įdomu tik auginti anūkus ir megzti kojines? Taigi, galbūt ne iš 65 metų moters reikia reikalauti kūno ir dvasios jėgų, sveiko proto ir pozityvumo, bet iš savo kartos ir savęs-pakeisti 65 metų amžiaus žmonių suvokimo stereotipus, ypač jei šis asmuo yra motina? Tada ji taip pat jausis jauna, sveika ir graži. Ir jis nori būti toks, imdamasis visų priemonių sveikatai, grožiui ir protinei veiklai išsaugoti.