Optimistai gyvena ilgiau

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Saulė birželio pradžioje atėmė iš šventosios Rusijos žemės dėmesį. Žmonės, pavargę žiemą ir, kaip ir turėtų būti vidurinėje juostoje - užsitęsusiu pavasariu, įsižeidė saulėje. Tai palieka mus, žinote, be vitaminų. Atsižvelgiant į tai, kad Rusijos gyventojas turi didelių problemų dėl jodo kiekio maiste ir tai, be kita ko, turi įtakos nuotaikai, vietiniuose paplūdimiuose vasarą sutikome ne su šypsena nuo ausies iki ausies, bet su liūdnomis vasaros prognozėmis, tarkim, pagal gandus bus lietus. - Žalinkime! - iš nevilties sušuko kolega. Tiesą sakant, viskas yra labai rimta.

Jei vasara pasirodys tokia pati, kaip minėtame pokšte, jūs ir aš nematysime vitaminų tinkamu kiekiu kaip mūsų uodegikaulis, todėl imuninė būklė taip pat bus kaip vasara - ne po velnių - logiškai, rudenį gripas šioje situacijoje turės daugumą piliečių. Skęstančio žmogaus gelbėjimas yra jo paties darbas, todėl gelbėkimės, kol dar nevėlu.

Jodas.

Pirmiausia, norėdami padidinti entuziazmą ir gerą nuotaiką, turime atsikratyti jodo trūkumo. Kvailys supranta, kad jo atsikratyti negalima gurkšnojant alkoholio tirpalą, kuriuo gydomos žaizdos ir įbrėžimai. Alkoholio jodo tirpalo vartojimas yra kenksmingas! Aišku?

Mums reikia to jodo, kuris sudaro 65% skydliaukės hormonų. Galite išspręsti problemą su joduota druska, tačiau su ja nėra taip paprasta.

Pirma, šios druskos sudėtyje esantis neorganinis jodas yra visiškai absorbuojamas skydliaukės ir, jo perteklius, gali sukelti skydliaukės ligas. Jūs neturėtumėte į tai atsiremti.

Antra, po trijų mėnesių nuo pagaminimo datos joduota druska tampa įprasta druska, todėl pirkdami atkreipkite dėmesį į pagaminimo datą.

Jūros dumbliuose yra organinio jodo. Tačiau norint gauti dienos jodo dozę, būtina suvalgyti 100-200 gramų per dieną. Jei jūs ir aš gyventume Japonijoje, problemų nekiltų, tačiau negalime kasdien sutaupyti pakankamai pinigų jūros dumbliams maistui. Liko specialūs preparatai, skirti pašalinti jodo trūkumą. Paprastai jie atsižvelgia į visus mūsų kūno pokštus ir pašalina trūkumą be jokio šalutinio poveikio. Tokių vaistų kaina yra maža. Išsamią informaciją jums pateiks vaistinės vaistininkas.

Nepamirškite, kad jodo trūkumas sukelia:

- rimtų fizinio ir psichinio vystymosi pažeidimų;

- slopinti organų ir sistemų veiklą;

- nuo hipertenzijos ir aterosklerozės;

- gūžys ir skydliaukės funkcijos sutrikimas;

- į nevaisingumą, potencijos sumažėjimą.

Skydliaukės funkcijos sutrikimo simptomai gali būti silpnumas, mieguistumas, depresija, atminties ir klausos praradimas, dantų ėduonis, plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda ir galvos skausmas. Skydliaukės hormonų trūkumas vaisiui ir ankstyvoje vaikystėje gali sukelti negrįžtamus psichikos sutrikimus. Nuo jodo trūkumo kenčia ne tik vaiko smegenys, bet ir jo klausa, regos atmintis ir kalba. Vietose, kuriose trūksta jodo, daugėja persileidimų, negyvų kūdikių ir kūdikių mirtingumo.

Vitaminai.

Su jais yra nuolatinė „žanro krizė“. Žinoma, natūralių vitaminų trūkumą galite kompensuoti kai kuriais tos pačios vaistinės vitaminų kompleksais. Bet tai tarsi kaitintis prie dažyto židinio. Pagrindinis „vaistinių vitaminų“trūkumas yra tai, kad jie kainuoja. Be to, ne kiekvienas iš mūsų žino, kokių vitaminų organizmui trūksta, o kurių - per daug. Ir viską nuryti yra kenksminga! Ką daryti?

Ne, bet derlius turėtų būti. Todėl neatsisakykite sau natūralių daržovių ir vaisių. Pirktas iš sodo arba turguje. Paskutiniai sezono metu, net importuoti, bus pigesni.

Uogas geriau nuimti patiems šaldiklyje. Gaminant maistą, visi vitaminai, kaip žinote, dingsta. Žinoma, jie nedidėja net ir sušalę. Bet bent jau jų lieka daugiau. O kažkur nuo rugpjūčio pradžios iki vidurio galite palaipsniui pradėti vartoti vitaminą C, askorbo rūgštį, tai yra.

Vitaminas C didina organizmo apsaugą, riboja kvėpavimo takų ligų galimybę, gerina kraujagyslių elastingumą (normalizuoja kapiliarų pralaidumą). Askorbo rūgštis teigiamai veikia centrinės nervų sistemos funkcijas, stimuliuoja vidaus sekrecijos liaukų veiklą, skatina geresnę geležies absorbciją ir normalią kraujodarą, neleidžia susidaryti kancerogenams. Didelės dozės yra naudingos diabetu sergantiems pacientams, rūkantiems, kontraceptikus vartojančioms moterims ir senyvo amžiaus žmonėms, kurių virškinimo trakto gebėjimas įsisavinti vitaminus yra sumažėjęs.

Vitamino C yra šviežiuose augaluose: erškėtuogėse, seduluose, juoduosiuose serbentuose, kalnų pelenuose, šaltalankiuose, citrusiniuose vaisiuose, raudonosiose paprikose, krienuose, petražolėse, žaliuose svogūnuose, krapuose, kresuose, raudonuose kopūstuose, bulvėse, riešutuose, kopūstuose, daržovėse viršūnės. Vaistiniuose augaluose: dilgėlėje, budroje, lovage, miško vaisiuose. Optimalus vitamino C poreikis suaugusiam žmogui yra 55-108 mg, nėščioms ir žindančioms moterims-70-80 mg, vaikams pirmaisiais gyvenimo metais-30-40 mg. Vitaminas C yra labai nestabilus. Jis suyra aukštoje temperatūroje

Ir toliau…

San Antonio sveikatos tyrimų centro Teksase tyrimai parodė, kad optimistai gyvena ilgiau. Tyrimo, kuriame dalyvavo 800 vyresnio amžiaus amerikiečių, buvo paprašyta atsakyti į klausimą „Ar laukiate ateities?“. Per 7 metus 89% optimistų ir 71% pesimistų liko gyvi. Tačiau čekų mokslininkai jau kelerius metus stebi įvairių emocinių tipų žmonių grupę ir bando atsakyti į tokį klausimą: „Ar žmogaus charakteris turi įtakos jo atsparumui stresinėms situacijoms?“. Paaiškėjo, kad esant stipriam emociniam stresui žmonėms, kraujospūdis vienodai kyla, padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir pulsas. Tačiau optimistiškai nusiteikusiems žmonėms šie pokyčiai yra mažiau ryškūs nei pesimistų. Todėl gydytojai mano, kad lengvai, linksmai nusiteikę žmonės, mokantys džiaugtis gyvenimu visomis jo apraiškomis, yra daug sveikesni, lengviau toleruoja ligas ir turi realią galimybę gyventi iki 100 ar daugiau metų.

Taigi, nepamirškite ryte šypsotis saulei. Nors tai neseniai buvo kažkoks Černobylis.