„Rusų moters“istorijos apie numestą svorį tęsinys

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sveiki! Ir vėl Anya susisiekia su jumis. Esu mergina su rusės figūra, patyrusi visas populiarias svorio metimo programas. Jūs jau esate susipažinę su atsiliepimais apie kai kuriuos iš jų. Atėjo laikas atskirti likusius.

Tobulas asilas

usmanovateam.ru Jekaterina Usmanova. Profesionalus sportininkas, fitneso ir kultūrizmo varžybų dalyvis ir nugalėtojas. Ji niekada neteko svorio, priešingai, jos tikslas visada buvo priaugti raumenų masės ir palengvėti.

2015 metais Jekaterina atidarė internetinę mokymo paslaugą „Fitneso universitetas“.

Jekaterinos Usmanovos fitneso abonementas kainuoja 3 900 rublių. per mėnesį „Idealių kunigų kūrimo kursas“nuo 3 300 rublių.

Į kursą įeina 5 treniruotės per savaitę, skirtos svorio netekimui ne daugiau kaip 10 kg. Pasibaigus mokamam laikotarpiui, prieiga prie kurso uždaryta. Treniruotės pateikiamos tekste, o vaizdo įrašas - pratimų pjūvis.

Yra mitybos rekomendacijų, tačiau tai labiau primena elektroninę kulinarijos knygą, o ne įprastą dienos meniu. Bet jūsų paslaugoms yra mitybos specialistas, kuris gali sudaryti asmeninį meniu už atskirą 5000 rublių sumą. Kas jame yra, negaliu pasakyti, neužsakiau, mano nuomone, kaina kažkaip nepagrįsta. Tačiau rekomenduojama naudoti visą maisto papildų sąrašą, įskaitant baltymų amino rūgštis ir aktyvius riebalų degintojus. Aš irgi jų nepirkau sau, atsiprašau, atėjau ne kaip džentelmenas - auginti raumenis, mano tikslai paprastesni, bet sveikata tokia pati.

Taip pat skelbiamos konsultacijos, o klausimus galima užduoti visai specialistų komandai - mitybos specialistui, psichologui, gydytojui, kuratoriui, mitybos specialistui - tai taip pat mitybos specialistas. Tačiau iš tikrųjų svetainėje yra daug komentarų ir klausimų be atsakymų ar oficialių kuratorių prenumeratos. Ir tokių mažų bėdų yra visur.

Treniruotėms reikalingos sporto įrangos sąrašas, beje, yra gana didelis, tačiau sąrašas, kaip paaiškėja vėliau, nėra išsamus, ir jūs sėdite taip ant laiptelio platformos su 2–6–6 kg hanteliais, žiūrėdamas į viršugalvį trenerio rankose, kuris yra sąraše, kaip ir treniruotėse - nė žodžio, o tu galvoji blogai.

Apkrova yra rimta, jei iš karto imatės trijų mėnesių kurso, tada ji pirmiausia skirta raumenų masės rinkiniui, o paskui džiovinimui, kad būtų palengvintas. Mano nuomone, tai labiau tikėtina tiems, kurie jau turi gerą fizinį pasirengimą arba nedarė ilgos pertraukos tarp treniruočių.

Na, kaip minėta aukščiau, man nepatinka vaizdo įrašo dalių keitimas su atskirais pratimais. Kita nemaloni staigmena buvo skirtumas tarp išorinės svetainės dalies ir to, kas po registracijos asmeninėje paskyroje pasirodo akyse. Kaip sakoma, „du dideli skirtumai“.

Naudotis asmenine paskyra yra labai nepatogu, sunku rasti informacijos, kažkoks dalykas yra priešnuodis. Atrodo, kad Usmanova visa tai padarė dar 2015 m., Kai ją atidarė, ir daugiau ten nevažiavo, nes jie prikaltas, ji laikosi, o pinigai, vis dėlto, varva.

Tikriausiai jos kursai daugiau perkami dėl „Usmanov“prekės ženklo. Ne visai aišku, kodėl jums reikia užpildyti didžiulę anketą pačioje pradžioje, jei ten nėra jokio individualaus darbo kvapo.

Deja, tik sumokėjęs supratau, kad pati sistema man netinka, bijau suptis be trenerio, nes kur aš tada, išskyrus VDNKh, vietoj kolūkio moters su darbininku stovėti, ir niekas prisiims atsakomybę už šią gėdą …

Grobis kaip riešutas

vk.com/vixfitness su Katya Vicks, 23 metų kūno rengybos trenere iš Rostovo srities.

Katya baigė Beno Weiderio kultūrizmo ir fitneso koledžą Sankt Peterburge. Kartu su savo vaikinu ji pradėjo startuolį, apjungiantį kūno rengybą ir internetines treniruotes.

Kursas „Asilis kaip riešutas per 21 dieną iš Kati Vicks mitybos ir fitneso mokyklos“man kainavo 2000 rublių. Kurso metu - 3 treniruotės per savaitę, mitybos planas, straipsniai, konsultacijos ir daug teminio turinio - uždaroje „VKontakte“bendruomenėje.

Prieiga prie mokymo įrašų blokuojama praėjus 7 dienoms po apmokamo laikotarpio pabaigos.

Išskirtinis šio kurso bruožas yra tas, kad treneris ne tik atlieka visą treniruotę su jumis, bet ir tai daro internetu VK. Jei neturite laiko, galite praktikuoti įrašymą.

Treniruojantis daug bendraujama, Katya skaito dalyvių pranešimus, reaguoja į juos, apskritai juos labai ilgai naudoja, o tada taip pat stabdo treniruotės metu, pradėdama išsamiai aiškintis ir parodyti, kur esame traukiant. Bet jei tai prasideda, aš apskritai jaučiu ispanišką gėdą nuo jos. Visa tai jos iha, yuhu, oh kamon, hey ir opa-eikime užšaldyti mane tiesiai.

Taip pat pasakysiu keletą žodžių apie maistą. Meniu nėra paprastas, labai paprastas, toks paprastas, kad pietums ir vakarienei siūlomas tas pats patiekalas. Čia, kaip sakoma, Katya, ačiū už jūsų sąžiningumą, labai mažai žmonių gali patys pasigaminti 250 gramų šviežio maisto kiekvienam patiekalui.

Apskritai, įdomus formatas, Katya yra nuoširdi, aktyvi, suteikia daug jėgų ir energijos savo grupėms. Bet mano užpakalis vis dar yra tas riešutas, 21 dieną pažadėtas stebuklas jai neįvyko.

Tobula kūno laboratorija

bodylab.ru/melo/ „Ideal Body Laboratory“projektą „BodyLab“2014 metais pradėjo profesionali koncertų režisierė Anastasija Anisimova, jos vyras, bendradarbiaudama su jau žinoma Ekaterina Usmanova. Dabar kurso veidas Natalija Merlot yra tarptautinių fitneso varžybų nugalėtoja.

Natalijos Merlot kurso prenumeratos kaina yra 3 900 rublių. per mėnesį, bet iš tikrųjų galite nusipirkti už 2500 rublių. Trys treniruotės per savaitę yra pratimų sąrašas su atskirais vaizdo įrašais.

Kiekvienai dienai siūlomas meniu. Svetainėje nėra konsultacijų, tik uždaroje VK grupėje.

Treniruodamasi aš ne iš karto pasportavau. Pirma, norėdami gauti prieigą prie jų, turite ilgą laiką užpildyti labai išsamią anketą su nuotraukomis iš trijų kampų, antra, jos dubliuojamos į rusų kalbą, o tai kažkaip man iš karto nepatiko, ir, trečia, be jokio įspėjimo, kad reikalinga krūva papildomos įrangos: visų rūšių elastinės juostos, pasvirę suolai ir „tinkamo svorio“hanteliai. Vis dar galvoju, su kuo?

Kodėl tada aš užpildžiau didžiulę anketą, kurioje aiškiai nurodyta, kad kompleksas reikalingas ne sporto salei, o mankštai namuose. Taip, ir gumines juostas kažkaip dar galima suprasti ir atleisti, bet pratimus, pratimus, ar būtų galima rasti?

Pavyzdžiui, vienos iš treniruočių metu atliekamas pratimas, kurio metu reikia pasilenkti į priekį, nepertraukiant perkelti svorį iš vienos kojos į kitą ir tuo pačiu metu judėti į priekį 10 metrų. Yra dvi galimybės arba pakeisti namuose ar treniruotėse. Antrasis atrodo protingesnis sprendimas.

Bet, kita vertus, tik su jais radau užsiėmimų įšaldymo funkciją nuo 7 dienų iki 1 metų, tai yra patogu, niekada nežinai, tai serga ar planai pasikeitė. Prenumeratos mokėjimo terminas bus automatiškai pratęstas įšaldymo laikotarpiui.

Bet kokiu atveju 1400 kalorijų ir trys treniruotės per savaitę visada padės, tik šiuo atveju norėčiau paklausti, kodėl buvo sumokėta 3900 rublių. Internete yra daug tokio gerumo ir nemokamai, o įžymybių, kurios tariamai taip elgiasi, apžvalgos, aš, švelniai tariant, sukėliau didelių abejonių, atsižvelgiant į tiesioginį paslaugos organizatorių požiūrį į šou verslą.

Bandymų ir klaidų rezultatai, ar kuri programa yra geresnė?

Taigi, kaip viskas baigėsi, tu manęs klausi. Kaip iš viso to padaryti tinkamą pasirinkimą ir kuo patogiau bei greičiau pasiekti norimą rezultatą.

Svarbiausia man ir, manau, ir jums, jei esate paprasta moteris, kuri nori atrodyti kaip saldainis, ir tam ji treniruojasi namuose, o ten, kokia nelaimė, nėra jokios super įrangos, nėra namų sporto salė, nėra žiemos sodo su baseinu. Tačiau yra vyras, kurį reikia normaliai maitinti, ir vaikai, kurių negalima palikti ilgam laikui. Galų gale viskas priklauso tik nuo kelių svarbiausių kriterijų.

1. Užbaikite treniruotes namuose. Tai yra tada, kai įprastas vaizdo įrašas su treneriu, kuris visą laiką yra su jumis, su paaiškinimais žmonių kalba. Jūsų treniruotės turėtų visiškai atitikti jūsų namų treniruotę. Tai automatiškai reiškia: jokių žingsnių į 10 metrų atstumą, staigią sporto įrangą ir maksimalų efektą.
2. Sveikatos apsauga. Mano sveikata, ko gero, yra svarbiausia. Be to, aš pabrėšiu atskirai, ne tik fizinę, bet ir psichinę. Noriu gauti ne tik išmokas, bet ir trenerio siūlomą treniruočių, mitybos ir bendravimo džiaugsmą. Be to, svarbu sugebėti pritaikyti treniruotę, kad ji atitiktų jūsų ypatybes, ar tai būtų diastazė, venų varikozė ar dar daugiau maitinimo krūtimi.
3. Kaina ir kokybė. Taip, ir čia, kaip visada, noriu gauti viską, kas geriausia už mažiausią sumą. Geriausiu pasiūlymu turiu omenyje platformos patogumą ir maksimalų į paketą įtrauktų variantų skaičių. Čia akivaizdžiai laimi Natalija Kuzmich, kuri už labai malonią kainą niekuo nenusileidžia ir daugeliu atžvilgių netgi lenkia šioje srityje gerai žinomus asmenis. Beje, negaliu nepaminėti #Frenzy džiovinimo. Paslauga yra labai aukštos kokybės, auga nuo sezono iki sezono ir šiuo metu yra vienintelė, turinti visavertę programą mobiliesiems.
4. Velnias, kaip įprasta, slypi detalėse. Nepaisant visų išorinių panašumų, visi kursai iš tikrųjų yra skirtingi. Ir tai ne apie stendų presus ir pritūpimus, niekas čia nieko naujo neišrado, kaip, tiesą sakant, ne avižinių dribsnių ryte. Man asmeniškai skirtumas yra požiūris į mano verslą, susijęs su žmonėmis ir sąžiningumu.

Mano asmeninis pasirinkimas yra Natalija Kuzmič ir # sekta. #Sect siūlo labai kokybišką pasiūlymą, o darbo krūvio trūkumą visada galima kompensuoti pereinant prie kitos, labiau pakrautos jų programos. Kuzmič žymiai laimi kaina ir, kaip man atrodė, suteikia idealų formatą specialiai namų šeimininkėms, viskas pritaikyta realiam gyvenimui, tačiau tuo pat metu ji išlieka profesionalaus lygio, nenusileidžia iki puodų.

Galiu drąsiai juos rekomenduoti, o pati planuoju artimiausiu metu grįžti į treniruotes!